辟謠：檸檬水真的沒有你想的那么神奇！

“喝點(diǎn)什么可以美膚呢？”“檸檬水呀！”

“預(yù)防和治療感冒喝點(diǎn)啥呢？”“檸檬水呀！”

“排毒喝點(diǎn)啥？”“檸檬水呀！”……

看看這檸檬水是不是堪比“神仙水”，只要是堅(jiān)持喝，就可以變成巴拉巴拉小仙女啦！

干了這杯檸檬水，看看有沒有變美。沒啥變化呀!是不是喝的還不夠，哎呀，先別喝呢！咱先瞅瞅再喝吧。

【檸檬水喝了讓人變美！是真的嗎？】

要看從哪個角度說，也許和你認(rèn)為的不太一樣。

偽論：檸檬含有維生素C,還被宣傳是大量。說起維生素C,那自然是美容營養(yǎng)素的代言。

真相：

檸檬含有維生素C不假，但是在整個柑橘類里，檸檬的維生素C含量并不是佼佼者，只是檸檬中含有較多的有機(jī)酸，吃起來口感極酸，所以大家伙就誤把檸檬當(dāng)成了維生素C的寶庫。

檸檬本身含有維生素C就不高，加上口味酸，用來泡檸檬水的量也不多，所以這一杯檸檬水下肚，維生素C的含量也就是毛毛雨啦！

再說很多人會選擇檸檬干片，請問想通過這晾曬后的干檸檬片來獲取維生素C，是不是想太多啦！

結(jié)論

喝檸檬水，想獲得你想要的維生素C來起到美膚的效果，就別瞎琢磨了。但是喝檸檬水的同時飲水量有所提高，水喝足了，皮膚水潤，也挺美！

知識鏈接：VC在美膚方面的貢獻(xiàn)主要是促進(jìn)膠原蛋白的合成；而且VC具有很好的抗氧化的作用。就別老往美白上扯。

【檸檬水喝可以排毒，是真的嗎？】

要看從哪個角度說，也許和你認(rèn)為的不太一樣。

這排毒說可是真“全面”，只要是身體有點(diǎn)不舒服就是體內(nèi)有毒，看來我們都是移動的“小毒人”。所以鋪天蓋地的排毒食品、飲品、保健品都砸向“中毒”很深的我們。這不檸檬水也上榜了。

科學(xué)辨毒：

人體的毒素主要是來自于體內(nèi)的“垃圾”，由于食物消化吸收后產(chǎn)生的代謝物以及所處的環(huán)境中各種污染在體內(nèi)的沉積。但是我們身體具備完善的“防毒、解毒、排毒的系統(tǒng)”，自身就可以將這些多余的物質(zhì)排出體外。

比如皮膚能抵御外界的污染物，肝臟是最大解毒器官，腎臟是最大的排毒器官；還有就是分布在全身的強(qiáng)大功能的淋巴系統(tǒng)。所以就不要想著借助外界手段讓自己排毒。

檸檬水用來排毒，你千萬別說排宿便！

有人說喝了檸檬水，可以排宿便！

乖，哪里來的宿便。確實(shí)水喝多了會緩解便秘，檸檬水主要也是水，但是對于宿便論本身就不靠譜，所以，這點(diǎn)不成立！

真相：還是那句話，喝檸檬水增加了飲水量，如果日常飲水也足量，確實(shí)尿液是排泄人體廢物的一個途徑，從這點(diǎn)看，檸檬水還是可以沾一點(diǎn)邊的。但是不要給它戴上其它功效性的帽子就行，因?yàn)楹人粯訒黾优拍蛄坎皇锹?

【如果喝檸檬水能治療和預(yù)防感冒？那還賣哪門子感冒藥？】

檸檬水治療和預(yù)防感冒的噱頭估計(jì)還是緣起于維生素C。但可是，人家維生素C早就被專家通過實(shí)驗(yàn)驗(yàn)明正身，并不具有預(yù)防和治療感冒的神奇效果。多數(shù)都是心里安慰達(dá)到的效果。

但是多喝水，確實(shí)有助于身體健康。身體健康了，免疫力提高，確實(shí)不愛生病。如果感冒了，多喝水也好的快。但是是水的功勞，而是不是單單加了檸檬之后的才有的效果。

“不嘛，不嘛，我就喜歡喝檸檬水！”

那就喝唄，代替一部分水，檸檬水中會增加了檸檬中的礦物質(zhì)、開胃的有機(jī)酸、還有芳香類的物質(zhì)。喝點(diǎn)挺好。胃酸分泌過多的人群還是慎飲。喝的時候平常心哈，淡定！別幻想神奇功效就行。

國家高級公共營養(yǎng)師

國家高級健康管理師

高級營養(yǎng)配餐師

高級體控管理師

新浪微博：@錢多多營養(yǎng)師

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/46549.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 駝背怎么矯正

下一篇: 治腳氣最有效的方法是哪些