吃什么食物養(yǎng)胃

吃什么食物養(yǎng)胃

目錄吃什么食物養(yǎng)胃吃什么水果對(duì)胃好養(yǎng)胃食譜推薦通過飲食來(lái)養(yǎng)胃是很重要的，現(xiàn)在很多人都會(huì)有腸胃的不適問題，這時(shí)候是容易導(dǎo)致我們腸胃健康受到影響的，所以說(shuō)需要我們注意方法調(diào)整好才行，那么具體大家吃什么食物來(lái)養(yǎng)胃比較好，這是大家不清楚的，一起和大道家園養(yǎng)生網(wǎng)看看具體吃什么好。

吃什么食物養(yǎng)胃

通過食物來(lái)養(yǎng)胃，首先可以吃的就是西紅柿了，因?yàn)槲骷t柿是有酸味存在的，而且是有檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等各類有機(jī)酸組成的，首先是有消除胃部不適、緩解胃痛以及胃炎的效果。而且我們?nèi)绻梢悦刻於既?jiān)持飲用200毫升的西紅柿汁，這樣能夠?qū)ξ覀兾葛つて鸬奖Ｗo(hù)作用。如果說(shuō)在空腹的時(shí)候我們出現(xiàn)胃痛問題，或者在吃完油膩的食物之后，感覺燒心的情況出現(xiàn)，這時(shí)候我們就可以選擇喝上一杯鮮榨的西紅柿汁，這樣就可以緩解癥狀。

南瓜是非常健康的養(yǎng)胃食物，因?yàn)槟瞎鲜呛写罅抗z的，是可以起到保護(hù)胃壁，減少潰瘍的功效。因?yàn)槟瞎掀な遣缓帽晃覀兿?，而且?duì)消化不良的患者來(lái)說(shuō)，我們選擇食用的時(shí)候就可以去皮了。因?yàn)槟瞎吓腼兒?jiǎn)單，同時(shí)在蒸食、煮粥或者煲湯的時(shí)候都很適合。

土豆同樣是非常健康的一種養(yǎng)胃食物，因?yàn)樯炼乖谕庥玫臅r(shí)候能夠有消炎、消腫的功效存在，同時(shí)熟土豆食用之后，可以有益氣強(qiáng)身、和胃調(diào)中、健脾胃等多種作用存在，對(duì)我們緩解腸胃不適有好處。

肉桂同樣是非常健康的養(yǎng)胃食物，因?yàn)楣鹌儆谖缎粮剩源鬅岬氖澄?，而且肉桂是歸腎、心、脾、肝經(jīng)的食物存在。同時(shí)還有補(bǔ)腎助陽(yáng)，散寒止痛，溫通經(jīng)脈的功效。主要是因?yàn)槠⑽柑摵?，就容易出現(xiàn)胃脘冷痛、腹痛腹瀉，桂皮等不適問題，而且在肉桂中是肉桂油的存在，可以發(fā)揮出鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、抗驚厥的作用，對(duì)我們解決腸胃不適情況。

山藥是大家很熟悉的養(yǎng)胃食物，因?yàn)樯剿幨强梢云鸬浇∑⑽?、益腎氣的功效，而且還可以促進(jìn)我們消化和吸收，同時(shí)對(duì)保護(hù)胃壁也有幫助，這樣就可以有促進(jìn)食欲的效果，對(duì)于胃部長(zhǎng)期不適的人群來(lái)說(shuō)，對(duì)于導(dǎo)致食欲不振的患者來(lái)說(shuō)是可以多吃的。

花生作為一種堅(jiān)果食物，同樣是一種能夠養(yǎng)胃的食物了，而且還可以很好的幫助我們修復(fù)胃粘膜，所以說(shuō)花生在食用的量上，我們是可以經(jīng)常去吃的，不過還是要保持在一個(gè)低的水平才行，這樣可以避免過量的攝入熱量。而且吃花生的時(shí)候，我們最好是選擇生吃了。

吃什么水果對(duì)胃好

通過吃水果來(lái)幫助養(yǎng)胃也是不錯(cuò) 的選擇，首先可以吃的就是香蕉了，首先推薦吃的就是香精了，因?yàn)橄憬度彳浺孜眨沂遣粫?huì)對(duì)我們腸胃造成不適的。而且由于香蕉中有大量的果膠存在，所以說(shuō)是可以幫助我們緩解胃痛問題的，這樣就可以自然的幫助大家調(diào)節(jié)好腸道，還可以加快蠕動(dòng)的效果。如果經(jīng)常便秘，那么選擇吃點(diǎn)富含鉀元素的香蕉，可以幫助我們排毒。

蘋果對(duì)我們養(yǎng)胃也有好處，首先在蘋果中是含有豐富的糖類、有機(jī)酸、纖維素、維生素的存在，而且其中有多種礦物質(zhì)的存在。同時(shí)因?yàn)樘O果中有果膠和膳食纖維的存在，這樣是可以起到調(diào)理腸胃的效果，而且增加胃壁蠕動(dòng)，維生素以及礦物質(zhì)都很不錯(cuò)，是可以保護(hù)我們胃黏膜健康的，特別是滋養(yǎng)胃部效果不錯(cuò)，是很適合我們吃的。

吃菠蘿也是非常好的養(yǎng)胃水果，特別是對(duì)于一些胃腸功能比較弱的人群來(lái)說(shuō)，如果可以堅(jiān)持每天服用，那么胃部不適的問題就可以得到緩解了。而且我們是不適合空腹暴食的，對(duì)菠蘿來(lái)說(shuō)，大家最好是在飯后吃比較好。

養(yǎng)胃食譜推薦

素炒三鮮屬于很適合的養(yǎng)食譜，首先要準(zhǔn)備好荷蘭豆200克，蘆筍200克，鮮百合150克，油、鹽、糖適量。

首先需要給荷蘭豆去根之后洗凈，然后切半，之后鮮百合剝開，然后浸泡一下就可以洗干凈備用了，同時(shí)蘆筍需要洗凈，切好之后略微焯水，然后過涼水，油燒熱之后就可以放入荷蘭豆，略翻炒就可以加入蘆筍了，翻炒到八分熟的時(shí)候，加上一點(diǎn)蠔油、鹽以及少許的糖，最后我們?cè)偌尤膈r百合就可以翻炒出鍋了。

通過飲食來(lái)養(yǎng)胃是很不錯(cuò)的，上面介紹的這些食物都是非常好的，能夠幫助我們保護(hù)好腸胃是有意義的，這是我們養(yǎng)胃的好選擇，所以說(shuō)大家應(yīng)該注意方法調(diào)整好，而上面介紹的幾類食物都不錯(cuò)，是我們解決腸胃不適問題的好方法。

吃什么食物能夠養(yǎng)胃

吃什么食物能夠養(yǎng)胃？胃不好的人平時(shí)一定要注意自己的飲食，平時(shí)最好多吃一些具有養(yǎng)胃功效的食物，但是有些人不是很清楚什么食物養(yǎng)胃好，下面我就帶大家看看吃什么食物能夠養(yǎng)胃。

吃什么食物能夠養(yǎng)胃1 1、菠菜

味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨分蟹Q其“利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。

2、牛奶

牛奶有補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸的功效。研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對(duì)消化性潰瘍并習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說(shuō)牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不宜過量飲用牛奶。

3、桂圓

“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。

4、卷心菜

有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍；與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。值得注意的是，大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。

5、南瓜

《本草綱目》中記載“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。

6、胡蘿卜

性味甘平，“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。

吃什么食物能夠養(yǎng)胃2 9款養(yǎng)胃食療護(hù)胃健康

1、參芪猴頭菇燉雞

猴頭菇100克，母雞1只（約750克)，黃芪、黨參、大棗各10克，姜片、蔥、紹酒、清湯、淀粉各適量。

將猴頭菇洗凈去蒂，發(fā)脹后擠干水，切片待用。將所有材料放入燉盅內(nèi)，文火慢燉。

功效：此湯水具有補(bǔ)氣、健脾、養(yǎng)胃的作用。

2、神曲陳皮粥

神曲15克，陳皮10克，大米50克。

將神曲、陳皮研為細(xì)末，放入鍋中，加清水適量，浸泡5-10分鐘后，水煎取汁。加大米煮為稀粥，每日1次，連續(xù)吃3-5天。

功效：可健脾胃、助消化，適用于消化不良，食積難消。

3、胡椒豬肚湯

胡椒20克，生姜3片，紅棗6個(gè)，豬肚250克。

胡椒是健胃、暖胃的之佳品。豬肚用食鹽搓擦，用水洗凈。紅棗去核，生姜去皮、切片。中火煲兩小時(shí)，調(diào)味即可。

功效：此湯可以調(diào)理胃寒的.病癥，具有健脾開胃、祛風(fēng)散寒、溫中止痛的作用。

4、蘋果粥

做法：將蘋果去皮，洗凈，切塊；大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮沸后，納入蘋果，煮至粥熟時(shí)下白糖，再煮一、二沸即成，或?qū)⑻O果洗凈，榨汁，待粥熟時(shí)調(diào)入藥粥中服食，每日1劑。

功效：蘋果粥具有生津、潤(rùn)肺、除煩健胃，開胃消食等作用，適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結(jié)、高血壓等。

5、胡蘿卜粥

做法：胡蘿卜350克，加粳米100克，先將胡蘿卜1～2根（按個(gè)人喜好定)洗凈切成細(xì)絲，沸水稍微煮過后，與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟時(shí)，加入炒好的胡蘿卜同煮。

功效：胡蘿卜性味甘、平，具有下氣利胸膈、補(bǔ)中安五臟的作用，同時(shí)也適宜于皮膚干燥、粗糙作用，此粥適用于便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良。

6、砂仁黃芪豬肚湯

砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個(gè)。

將豬肚洗凈，將砂仁、黃芪裝入豬肚內(nèi)，加水燉熟，調(diào)味食用。

功效：具有益氣健脾、消食開胃的作用。

7、北芪黨參豬肚湯

豬肚半個(gè)，生姜4片，北芪15克，黨參20克。

用鹽將豬肚搓擦、洗凈，與其他材料同放入煲內(nèi)，加4碗水，煲兩小時(shí)，即可飲用。

功效：此湯具有健脾補(bǔ)虛的作用。

8、黃芪黨參內(nèi)金粥

生黃芪15克，黨參20克，薏米、赤小豆各10克，雞內(nèi)金粉10克，陳皮5克，糯米80克。

將生黃芪、黨參加水煮20分鐘，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞內(nèi)金粉即可。

功效：具有消食和胃的作用。

9、黨參薏仁蓮子山藥粥

黨參30克，薏苡仁30克，蓮子30克，山藥60克，大米50克。以上材料同煮成粥，

功效：具有補(bǔ)肺、健脾、養(yǎng)胃的功效，適用于陰虛內(nèi)熱、大便瀉泄、食欲減退等病癥。

吃什么可以養(yǎng)胃

養(yǎng)胃的食物首先蔬菜類包括南瓜、萵筍、豌豆、茄子、白蘿卜、卷心菜、蘑菇、香菇、土豆、胡蘿卜、木耳、生菜、白菜、玉米、扁豆。養(yǎng)胃的水果包括蘋果、香蕉、荔枝、石榴。、橙子、山楂、木瓜、桃、甘蔗、檸檬、椰子等。除此之外也可多吃牛奶、鰱魚、雞肉、牛肉、羊肉、豬肚、豬肝高蛋白的飲食。

吃什么食物才養(yǎng)胃？

1、粥類：粥是一種很好的養(yǎng)胃食物，粥容易消化，特別是八寶粥非常適合胃不好的人吃，因?yàn)榘藢氈嗬锩嬗写罅康幕ㄉ?、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，?jīng)常食用對(duì)胃具有很好的保護(hù)作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護(hù)腸胃。

2、牛奶：牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，是一種很好的飲品，牛奶可以養(yǎng)胃。牛奶能夠補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸，對(duì)于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。

3、粗糧類：大米可以補(bǔ)中益氣、健脾和胃，胃腸不好的人將大米小火慢燉熬成米粥，經(jīng)常食用可以除煩止渴，止瀉止痢。小米很易被人體消化吸收，是暖胃健脾的最佳食品，如果在煮食時(shí)加入適量的黑芝麻和白糖，則味道食用起來(lái)會(huì)更加香濃。

4、蔬菜類：蔬菜中最養(yǎng)胃的要數(shù)卷心菜、菠菜、胡蘿卜、山藥。卷心菜解毒消腫、清熱利水，其含有的維生素C可以止痛，促進(jìn)潰瘍愈合。菠菜能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘，其富含的纖維素能幫助腸道蠕動(dòng)排便。

擴(kuò)展資料：

注意事項(xiàng)：

1、突變的天氣，對(duì)胃的影響很大，尤其是突然暴冷，很容易讓胃受傷。所以胃病患者一定要注意保暖，避免吃冷食，尤其是早飯，不僅要吃，而且最好是溫?zé)岬摹?/p>

2、情緒焦慮：經(jīng)常的情緒焦慮、抱怨太多，就會(huì)傷到腸胃。所以日常生活中一定要注意情緒的調(diào)節(jié)，保持心情愉悅，樂觀的情緒有助于養(yǎng)胃。

3、不要單吃小米粥，應(yīng)干稀結(jié)合，一次不要進(jìn)食過多，更不能餐餐小米粥。否則，熱量、營(yíng)養(yǎng)不夠，而過量食用會(huì)使胃內(nèi)壓力過高，容易發(fā)生胃食管反流。

-粥

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