肩周炎能自行康復(fù)嗎？功能鍛煉千萬(wàn)別忽視

有些疾病是可以自行康復(fù)的，但是有些疾病是需要經(jīng)過(guò)治療才能消失的。很多患者都希望能自行康復(fù)，但是只有部分疾病可以。這些癥狀都會(huì)影響到患者的日常生活。那么，肩周炎能自行康復(fù)嗎？

肩周炎患者在生活中多注意是可以自行恢復(fù)的，需要注意的有保暖、休息以及功能鍛煉。肩周炎患者有必要進(jìn)行功能鍛煉，主要是做彎腰轉(zhuǎn)肩、后伸下蹲、爬墻摸高等，目的是解除肌肉粘連，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的功能。患者在患病期間會(huì)感覺(jué)到肩膀的疼痛，此時(shí)也可以用一些鎮(zhèn)痛藥物來(lái)緩解，可以在局部涂抹雙氯芬酸鈉乳膏或噴劑等。

不管患者是否接受治療，都應(yīng)該在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候進(jìn)行功能鍛煉。肩周炎的癥狀有疼痛、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限、怕冷、肩關(guān)節(jié)壓痛。其中，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限指的是肩關(guān)節(jié)在某個(gè)方向活動(dòng)的范圍縮小了。主要是外展、外旋、后伸受限最明顯。堅(jiān)持功能鍛煉，可以改善這種情況。以下是具體鍛煉的方法：

1、彎腰轉(zhuǎn)肩。患者彎腰，使得上身前傾30到45度，手臂自然下垂，手指指向地面，然后以患側(cè)的肩為中心，手臂由內(nèi)向外的做畫圈運(yùn)動(dòng)。手臂在甩動(dòng)的時(shí)候，需要帶動(dòng)肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)。

2、后伸下蹲。患者背對(duì)著桌子，站在桌前，雙手扶著后面的桌邊，然后下蹲，重復(fù)該動(dòng)作多次。這樣可以加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的后伸運(yùn)動(dòng)。

3、爬墻摸高。面對(duì)著墻壁，雙手接觸墻壁，然后雙手慢慢向上摸，直到極限為止。

肩周炎，即凍肩，是由于肩部周圍軟組織病變而引起肩部疼痛、活動(dòng)受限的一種肩關(guān)節(jié)內(nèi)外慢性損傷性炎癥疾病?；颊邥?huì)感覺(jué)到肩部疼痛，而且疼痛的程度會(huì)慢慢加大，在晚上的時(shí)候，疼痛會(huì)更加明顯。如果不及時(shí)接受治療，很可以會(huì)導(dǎo)致病情加重，到某種程度的時(shí)候，這些癥狀會(huì)有所緩解，再過(guò)一段時(shí)間，可能會(huì)康復(fù)了。

不過(guò)，在患病期間，疼痛程度比較大，有些患者無(wú)法忍受，需要進(jìn)行治療來(lái)緩解。在急性期，進(jìn)行康復(fù)治療主要是針對(duì)疼痛、肌肉痙攣、炎癥所采取的措施?？梢杂梅晴揞愃幬镆约拔锢碇委焷?lái)緩解疼痛。但如果疼痛程度比較大，這些方法效果不好，那么可以試試局部暫時(shí)制動(dòng)。對(duì)于有功能障礙的患者，需要盡早解除粘連，使肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)功能恢復(fù)?；颊咝枰M(jìn)行被動(dòng)的治療，并積極進(jìn)行主動(dòng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

雖然說(shuō)肩周炎不進(jìn)行治療，是可以自愈的。但是肩周炎的癥狀比較大，而且對(duì)活動(dòng)的影響比較大，所以建議盡早進(jìn)行治療，盡早回歸正常生活軌道。

總結(jié)一下，肩周炎是可以自行康復(fù)的。上文還提及功能鍛煉的具體方法以及治療肩周炎的一些措施，需要對(duì)患者有幫助。雖然很多人希望能自愈，但是自愈需要的時(shí)間是比較長(zhǎng)的，而且還忍受疾病帶來(lái)的疼痛，所以還是建議進(jìn)行治療為好。

指導(dǎo)專家：王健（頭條號(hào)：骨科王健醫(yī)生），副主任醫(yī)師，副教授，南方醫(yī)院關(guān)節(jié)與骨病外科副主任，廣東省醫(yī)學(xué)會(huì)關(guān)節(jié)外科學(xué)分會(huì)副主委。

專長(zhǎng)：骨關(guān)節(jié)炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創(chuàng)髖膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)方面經(jīng)驗(yàn)豐富。

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