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肩周炎能自行康復(fù)嗎？功能鍛煉千萬別忽視

生活百事通 2023-09-22 17:04:14

有些疾病是可以自行康復(fù)的

，但是有些疾病是需要經(jīng)過治療才能消失的。很多患者都希望能自行康復(fù)
，但是只有部分疾病可以
。這些癥狀都會影響到患者的日常生活
。那么，肩周炎能自行康復(fù)嗎
？

肩周炎患者在生活中多注意是可以自行恢復(fù)的，需要注意的有保暖

、休息以及功能鍛煉
。肩周炎患者有必要進行功能鍛煉，主要是做彎腰轉(zhuǎn)肩
、后伸下蹲、爬墻摸高等
，目的是解除肌肉粘連
，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的功能?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；颊咴诨疾∑陂g會感覺到肩膀的疼痛
，此時也可以用一些鎮(zhèn)痛藥物來緩解
，可以在局部涂抹雙氯芬酸鈉乳膏或噴劑等
。

不管患者是否接受治療，都應(yīng)該在恰當(dāng)?shù)臅r候進行功能鍛煉

。肩周炎的癥狀有疼痛
、肩關(guān)節(jié)活動受限、怕冷
、肩關(guān)節(jié)壓痛
。其中，肩關(guān)節(jié)活動受限指的是肩關(guān)節(jié)在某個方向活動的范圍縮小了
。主要是外展、外旋
、后伸受限最明顯
。堅持功能鍛煉，可以改善這種情況
。以下是具體鍛煉的方法：

1、彎腰轉(zhuǎn)肩

。患者彎腰
，使得上身前傾30到45度，手臂自然下垂
，手指指向地面
，然后以患側(cè)的肩為中心
，手臂由內(nèi)向外的做畫圈運動
。手臂在甩動的時候
，需要帶動肩關(guān)節(jié)的活動。

2

、后伸下蹲
。患者背對著桌子
，站在桌前
，雙手扶著后面的桌邊，然后下蹲
，重復(fù)該動作多次。這樣可以加強肩關(guān)節(jié)的后伸運動
。

3

、爬墻摸高
。面對著墻壁
，雙手接觸墻壁，然后雙手慢慢向上摸
，直到極限為止
。

肩周炎

，即凍肩
，是由于肩部周圍軟組織病變而引起肩部疼痛、活動受限的一種肩關(guān)節(jié)內(nèi)外慢性損傷性炎癥疾病
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；颊邥杏X到肩部疼痛，而且疼痛的程度會慢慢加大
，在晚上的時候，疼痛會更加明顯
。如果不及時接受治療
，很可以會導(dǎo)致病情加重，到某種程度的時候
，這些癥狀會有所緩解
，再過一段時間
，可能會康復(fù)了
。

不過

，在患病期間，疼痛程度比較大
，有些患者無法忍受
，需要進行治療來緩解
。在急性期
，進行康復(fù)治療主要是針對疼痛、肌肉痙攣
、炎癥所采取的措施
。可以用非甾類藥物以及物理治療來緩解疼痛
。但如果疼痛程度比較大，這些方法效果不好
，那么可以試試局部暫時制動
。對于有功能障礙的患者，需要盡早解除粘連
，使肩關(guān)節(jié)的活動功能恢復(fù)?div id="m50uktp" class="box-center"> ；颊咝枰M行被動的治療
，并積極進行主動運動訓(xùn)練。

雖然說肩周炎不進行治療

，是可以自愈的
。但是肩周炎的癥狀比較大，而且對活動的影響比較大
，所以建議盡早進行治療，盡早回歸正常生活軌道
。

總結(jié)一下

，肩周炎是可以自行康復(fù)的。上文還提及功能鍛煉的具體方法以及治療肩周炎的一些措施
，需要對患者有幫助
。雖然很多人希望能自愈，但是自愈需要的時間是比較長的，而且還忍受疾病帶來的疼痛
，所以還是建議進行治療為好。

指導(dǎo)專家：王健（頭條號：骨科王健醫(yī)生），副主任醫(yī)師，副教授

，南方醫(yī)院關(guān)節(jié)與骨病外科副主任，廣東省醫(yī)學(xué)會關(guān)節(jié)外科學(xué)分會副主委
。

專長：骨關(guān)節(jié)炎和股骨頭壞死的階梯治療

，在微創(chuàng)髖膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)方面經(jīng)驗豐富。

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