血粘度高怎么辦

現(xiàn)在我們生活的條件都是很好的，平時的飲食是條件也是很豐富的，經(jīng)常會吃一些肉，因此現(xiàn)在很多人的血液粘稠度都是很高的，也就是醫(yī)學上說的血粘度高，血粘度高對身體的危害是很大的，會很容易引起心腦血管的疾病，以及一些惡性的腫瘤，可是血粘度高怎么辦呢。

在現(xiàn)在的社會，心腦血管的疾病是最常見的，而且越來越有很高的發(fā)病率，特別是到了中年以后，血粘度高對身體的危害很大，糖尿病，腦血栓就是很常見的現(xiàn)象，血粘度高怎么辦，今天我們就來看看平時怎么能夠很好的降低血液的粘稠度。

1人不愧是水做的，在血液中水的比重就高達80%以上，沒有水分，血液自然就會變得很粘稠，流動起來很費勁。因此血粘度高的人要保證每天攝入充足的水量，讓血液能夠稀釋一些。

2肥胖體質的人一般血脂都是比較高的，而且容易患上糖尿病、心血管疾病等等，這些本身就是會引起血粘度增高的因素。要科學制訂、實施減肥計劃，爭取控制體重在正常范圍內，將血粘度降低下來，罹患其他高危疾病的風險也會降低。

3木耳被稱為是人體的清道夫，它可以將腸胃、肺中的一些異物吸附清除。不僅如此，常食木耳還可以有效降低血粘度，軟化血管，預防血栓的形成。將木耳焯水后與其他蔬菜涼拌，或是拿來燉湯，美味又營養(yǎng)。

4平時少吃肥膩的葷菜、動物的內臟，包括熬得很濃稠的肉湯也要少喝，減少食用性油脂的攝入。但并不是完全不吃肉，要適量增加蔬菜的比重，特別是富含纖維的新鮮蔬果，比如芹菜、蘋果等，照顧膳食搭配營養(yǎng)均衡。燒菜時不要用豬油，即使是菜油或調和油，也要控制油量，燒得清淡一些，對身體健康才有幫助。

5吸煙除了與呼吸系統(tǒng)疾病有很大關系之外，也是誘發(fā)心腦血管疾病的元兇之一。香煙中的危害成分會造成血管硬化、狹窄、血液粘稠、血流不暢，吸煙危害猛于虎，為了自己的健康，請遠離香煙!

6注重運動，有時間就鍛煉身體，到戶外跑跑步、打打球、跳跳健身操，讓身體活動起來，也能夠促進血液循環(huán)，讓血流通暢。

7如果改變生活習慣的效果不明顯，應當就診正規(guī)醫(yī)院，請醫(yī)生開些具有防止血栓形成、降低血脂的藥物，防患于未然。

血粘度高的人在日常的飲食中就要注意很多了，一般的血粘度高都是因為平時的飲食不合理引起的，因此就要從根源上解決這一問題，肉類的食物一定要少吃，多喝水，多吃水果，也要多一些的運動，經(jīng)常打打球，跑跑步，能夠很好的加速血液的循環(huán)。

血粘度高怎么辦

血粘度高首先要看嚴重程度.
輕:無癥狀,也不會感到不舒服,只能用儀器檢測出來。
中:有缺血缺氧癥狀。會頭暈、頭痛、胸痛、胸悶。
重:有心血管疾病，一般還伴有動脈硬化，血管堵塞處多。

預防和治療：
對于輕度只用注意鍛煉身體，生活有規(guī)律，多吃瓜果蔬菜即可。

對于中度就要服用相關通血管的藥物，本來降血粘的藥物是沒有的，但降血脂，擴血管的藥物都會對降血粘有一定療效（推薦用保健品：卵磷脂、深海魚油等）。另外中度用激光治療，療效也相當快。多喝水是必要的，身體條件好的話還可以獻血。

對于重度的要特別注意了，因為血粘度重度粘稠后，會引起全部的心腦血管疾病。尤其是中風（患病率是正常人的十幾倍）除了服用通血管的藥物（心血通、腦心通等）。還建議用激光輔助治療（目前激光對于降血粘是最直接作用的）。此種方法有醫(yī)院治療和自己買家用激光治療儀。

以下食物對輕中度血粘有效
選用能稀釋血液的食物：這些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋蔥、青蔥、柿子椒、香菇、草莓、菠蘿、檸檬等；具類似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西紅柿、紅葡萄、橘子、生姜；具調脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡蘿卜、魔芋、紫菜、海帶、馬齒莧、核桃、玉米、芝麻、蘋果、獼猴桃等。

合理的飲食搭配：少食動物內臟及動物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食葷腥厚味食物，少食甜食。平時宜吃清淡的食物，以素為主，粗細糧搭配。

多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品、禽蛋、魚類。有利于改善血液粘稠度，是血栓不易形成。

多食含維生素C的水果和蔬菜：維生素C有調節(jié)血脂的作用；蔬菜中的纖維在腸道能阻止膽固醇的吸收可降低血液粘稠度。

血粘度高怎么辦，如何注意

一,合理的膳食結構,高血脂癥的飲食原則是“四低一高”即低熱量,低脂肪,低膽固醇,低糖,高纖維膳食.二,注意生活方式要有規(guī)律性,適當?shù)膮⒓芋w育運動（運動食品）和文娛活動,不吸煙,不酗酒,避免精神緊張,并要保持良好的心態(tài).三,定期體檢,定期抽血化驗血三脂.四,藥物調節(jié),治療高脂血癥必須長期服藥.常用藥物如燥酸雙脂鈉,洛伐他?,五,許多天然藥物和食品具有較好的降血脂作用.如：山楂,丹參,澤瀉,首烏,決明子,黃精,葛根,蒲黃,荷葉,銀杏葉等.六,米醋,花生仁各適量,以好醋泡優(yōu)質花生仁,醋用量以浸透花生仁為度,浸泡一周后食用,早晚各一次,每次10---15粒,有通脈,降脂之功效.七,雙耳湯降血脂,軟血管：白木耳,黑木耳各10g,冰糖5g,黑白木耳用溫水泡發(fā),放入小碗,加水,冰糖適量,放置蒸鍋蒸1小時,飲湯吃耳. 您好,這種情況首先應重視自我保健,經(jīng)常注意多喝水,體內水分增多,有利于沖淡血液緩解血液粘笛的程度,保持血液循環(huán)的暢通.同時,要注意調節(jié)飲食一日三餐的膳食營養(yǎng)要合理安排,控制熱量和膽固醇的攝入,少吃動物內臟和動物油,每天食鹽量不超過10克,綠色蔬菜,水果和富含卵磷脂的食物可適當多吃,豆類和含鈣食品也應足量補充.此外,還有許多中藥,如丹參,赤芍,郁金當歸,川芎,桃仁,血竭,黃芪,香附,枳殼等組方煎汁服用對降低血粘度也有一定效果.

血粘度較高是怎么回事?。?/span>

血稠醫(yī)學上叫高粘稠血癥，中老年人易患，可經(jīng)血液流變學檢查確診。影響血液粘稠度的主要因素有：血細胞性因素，如血細胞數(shù)量多少、大小、形態(tài)，紅細胞變形性，血小板功能等。血漿性因素，如血漿蛋白（特別是纖維蛋白原、免疫球蛋白）、血糖、血脂、纖溶活性等。血管性因素、如血管長度、直徑和內膜光滑度等。其他因素，如情緒、生活模式、吸煙、飲酒等。以上因素如發(fā)生障礙活出現(xiàn)異常，就可發(fā)生血液粘稠。

1、什么是血粘度及高粘血癥

血粘度是血液粘稠度的簡稱，是反映血液粘滯性的指標之一。影響血液粘稠的因素主要有：紅細胞聚集性及變形性，紅細胞壓積、大小和形態(tài)，血液中膽固醇、甘油三酯及纖維蛋白原的含量等等。

高粘血癥（或稱高粘滯血癥）是由于或幾種血液粘之因子升高，使血液過渡粘稠、血流緩慢造成，以血液流變學參數(shù)異常為特點的臨床病理綜合癥。通俗地講，就是血液過度粘稠了，是由于血液中紅細胞聚集成串，喪失應有的間隙和距離，或者血液中紅細胞在通過微小毛細血管時的彎曲變形能力下降，使血液的粘稠度增加，循環(huán)阻力增大，微循環(huán)血流不暢所致。

2、引起高粘血癥的原因

①細胞濃度過高：血液中的細胞數(shù)量相對增多。例如老年人體內水分相對減少，血液中的水含量也減少，那么血細胞的比例就會相對增大，由于血液中的液體成分減少，固體成分增多，血液中的粘度就自然升高了。

②血液粘度增高：血液中除了紅細胞以外，還有許多血漿蛋白，如球蛋白、纖維蛋白原等。這些大分子蛋白質增多時 常與紅細胞粘合成網(wǎng)格，增加了血液流動的阻力，導致血液粘度增高。

③血細胞的聚集性增高：血液中的細胞應該是單個執(zhí)行功能，而不是積聚在一起的。當紅細胞或血小板的結構出現(xiàn)某種異常時 ，紅細胞和血小板就會積聚到一起，就會阻塞血管，形成血栓。

④血細胞的變形性減弱：人體內的毛細血管是很細的，最小的血管只能允許一個血細胞通過，而且血細胞在通過小血管時還要改變形狀，以利通過，當血細胞的變形能力減弱時，通過小血管時很困難，影響血流速度，因而使血粘度增高。

⑤血脂異常：由于血液是全身循環(huán)的，所以血液中脂質含量過高時，可以使血液的自身粘度改變。另外，增高的血脂可抑制纖維蛋白溶解，使血液粘度稠度更加增高。血粘度的增高，有利于冠心病的發(fā)生，甚至誘發(fā)急性心肌梗死。

3、高粘血癥的早期信號

血液粘稠，流速減慢，這樣，血液中脂質便沉積在血管的內壁上，導致管腔狹窄、供血不足，導致心肌缺血、腦血栓、肢體血管血栓等疾病的發(fā)生。有些中老年人經(jīng)常感覺頭暈、困倦、記憶力減退等，總認為是人生走向衰變的必然現(xiàn)象，其實這就是高粘血癥造成的惡果。

早期主要表現(xiàn)：①晨起頭暈，晚上清醒；②午餐后犯困；③蹲著干活氣短；④陣發(fā)性視力模糊；⑤體檢驗血時，往往針尖阻塞和血液很快凝集在針管中；血流變測定時，血液粘度“＋＋＋”以上，其他各項指數(shù)也顯著增高。

在日常生活中，中老年人如發(fā)現(xiàn)自己有上述癥狀，應及時去醫(yī)院作血流變學檢查。

4、老年人為何會出現(xiàn)高粘血癥

因為老年人的血管壁彈性逐漸減弱，管腔慢慢變狹窄，所以細胞容易相互緊貼靠攏，引起血粘度的增高，從而使血液流動速度減慢，導致心血管疾病的發(fā)生；同時，老年人血液粘稠度增高與血漿中所含的蛋白質（球蛋白、纖維蛋白）和脂質（甘油三酯、膽固醇）含量增高有關。已經(jīng)證實，血脂異常者容易引起血液粘稠度增高；另外，當血液中含有較多的異物（如血管內壁脫落的上皮細胞、附著于血管壁內又脫落的類脂質等）時，纖維蛋白和血小板就聚集在異物周圍，并把它們包裹起來，這樣便容易形成血栓，而影響血液的正常運行速度，加重血液的粘稠度。這些血栓當栓子增大或突然流入一根較細的動脈時，就會把血管堵塞，造成組織缺血、缺氧、壞死，導致腦梗死，心肌梗死、梗塞性脈管炎等。

5、怎樣防治高粘血癥

①多飲水：飲水要注意時機，如早晨起床前，每餐吃飯前（1小時）和就寢前。每天最好不少于2000毫升。

②選用能稀釋血液的食物：這些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋蔥、青蔥、柿子椒、香菇、草莓、菠蘿、檸檬等；具類似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西紅柿、紅葡萄、橘子、生姜；具調脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡蘿卜、魔芋、紫菜、海帶、馬齒莧、核桃、玉米、芝麻、蘋果、獼猴桃等。

③合理的飲食搭配：少食動物內臟及動物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食葷腥厚味食物，少食甜食。平時宜吃清淡的食物，以素為主，粗細糧搭配。

④多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品、禽蛋、魚類。有利于改善血液粘稠度，是血栓不易形成。

⑤多食含維生素C的水果和蔬菜：維生素C有調節(jié)血脂的作用；蔬菜中的纖維在腸道能阻止膽固醇的吸收可降低血液粘稠度。

⑥堅持鍛煉身體：如散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促進血液循環(huán)。

⑦藥物治療：在醫(yī)生指導下，選用一些抗凝、降低血液粘度的藥物，常用的有益心酮、藻酸雙酯鈉、腸溶阿司匹林、茶色素、鏈激酶、蝮蛇抗栓酶等；也可選用一些活血化淤藥物如復方丹參片、當歸片、絞股藍、川芎、雙嘧達莫（潘生?。┑取?

⑧禁煙：影響血液循環(huán)，減少血流量，降低血流速度，可導致不良結局。

⑨定期體檢：50歲以上的人應該做血液流變學檢查和血小板聚集試驗。根據(jù)檢查結果，采取有效的防護措施，減少栓塞性疾病的發(fā)生。同時，可動態(tài)觀察血粘度指標，做到心中有數(shù)。

中老年人血粘度高，用這5種方法改善，身體恢復如初

中老年人血粘度高，用這5種方法改善，身體恢復如初

文/愛問360

說到中老年人，很多人會將油膩的標簽貼在他們的身上，不僅有著肥胖的身體，甚至連血液都會變得無比濃稠。眾所周知，一旦當血粘度過高時，不僅會誘發(fā)心腦血管的疾病，甚至連心臟也會出現(xiàn)問題，嚴重的還可能會使生命直接走向盡頭。

對大多數(shù)的中老年人來說，血粘度高的影響和危害，他們心中是有數(shù)的，但是在日常生活中卻并沒有引起他們的重視，因此，當中老年人身體有如下表現(xiàn)時，會認為身體的疲乏，并沒有和血粘度高掛鉤，這是對自己生命和 健康 最大的忽視，一旦在中老年人的身上有這些表現(xiàn)時，一定要及時就醫(yī)檢查。

【血粘度高的中老年人，身體最容易出現(xiàn)的表現(xiàn)】

1、不定時的頭暈

血粘度相對比較高的中老年人，在生活中會出現(xiàn)頭暈的情況，尤其是在劇烈運動或早晨起床時，這種頭暈的癥狀會更加明顯。當然，這樣的頭昏癥狀也會隨著血黏度數(shù)值的增加而變得愈加明顯，有時是一晃而過，但是有時，需要很長時間才能恢復到頭腦清明的狀態(tài)。

2、身體疲憊和乏力

血粘度高的中老年人，在日常生活中，身體是沒有力氣的，做什么事情，都會給人一種非常乏力的感覺，看起來整個人也是沒有精神的狀態(tài)，這種身體的疲憊感日日夜夜伴隨他們，雖然在生活中他們已經(jīng)非常注意和節(jié)制了，但是癥狀沒有絲毫的改善，一旦有這種表現(xiàn)時，很可能是因為血黏度過高引起的身體疲憊和乏力。

3、呼吸不順暢

4、視力不佳

中老年人出現(xiàn)血粘度過高的情況，也會對視力產生影響，不僅會出現(xiàn)模糊、看不清眼花等情況，甚至還會分泌過多的物質，從而造成眼部的不適。

一旦中老年人在日常的生活中，身體爆發(fā)出以上4種情況，很可能是血黏度過高等因素造成的，正在為你的身體敲響信號，中老年人最昂貴的，莫過于身體和 健康 ，及時就醫(yī)和采用以下方法來解決，才能從根本上杜絕身體不適癥狀的產生，才能使中老年人安穩(wěn)的度過晚年和危險期。

【改善中老年人血粘度高的方法】

1、少吃多油多脂肪的食物

改善中老年人血粘度高的方法是多種多樣的，首先要從飲食上入手，少油、低脂肪類的食物是首選。

過于肥膩和含鹽量過高的食物，一定要減少攝入，這是造成血粘度高的直接元兇，因此，在飲食上進行調整，才能從根本上改變問題。

2、經(jīng)常運動，增加身體消耗

對中老年人來說，適當?shù)脑黾舆\動也是非常關鍵的，不僅能通過外出方式，讓他們的身體和心情保持更強健的狀態(tài)，同時也能對身體中積累的營養(yǎng)物質及時消耗掉，只有這樣，才能增加血液的流動性，減少因為血粘度過于稠密造成的不良影響。

3、減少不良生活的干擾

熬夜、酗酒、抽煙和飲食無度，這種生活不良的生活習慣對血粘度是有一定的影響的，因此，要減少各種不良生活習慣的干擾，使身體處于更穩(wěn)定和平靜的狀態(tài)下，對脾氣比較大的中老年人來說，也要培養(yǎng)自我調節(jié)情緒的能力，否則會引起爆血管的情況發(fā)生。

4、增加粗纖維和水果的攝入

要想使血黏度逐漸降低，中老年人要食用一些粗纖維的食物，雖然口味不佳，但是對血粘度和血脂的降低都有著非常不錯的效果，日常粗纖維和水果的攝入，能使血液逐漸變得更稀釋，減少粘稠的狀態(tài)，從而能使身體恢復到正常運轉的狀態(tài)。

5、藥物輔助性治療

中老年人一旦發(fā)現(xiàn)血黏度過高，或者在體檢的過程中有些不適的癥狀，一定要及時就醫(yī)，通過藥物的方式進行輔助治療，這是非常關鍵的。雖然飲食和生活的改變，對血粘度高的癥狀有一定的緩解，只有通過藥物的方式，才能從根本上進行調理和治愈。

參考資料：

1、《老年人血液粘稠怎么辦 四種方法有效改善血液粘稠》

2、《如何預防老年人血粘度增高 四個方法讓老人的身體更 健康 》

3、《老人血粘度高怎么辦 四招降低老人血液粘高》

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