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       首頁(yè) >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      下蹲后站起來不能站穩(wěn)是咋回事
      ？小心是韌帶慢性損傷
      
        
      
            健康生活
            2023-09-22 19:05:59
        
      

        
      
           
      有時(shí)候在長(zhǎng)時(shí)間下蹲之后，站起來突然不能站穩(wěn)，膝關(guān)節(jié)沒有力氣，只能靠著身邊的支撐物或者是緩一陣子才能恢復(fù)過來
      。如果這樣的情況是一兩次出現(xiàn)一般不會(huì)引起注意
      ，但是一旦長(zhǎng)期出現(xiàn)這個(gè)情況就要引起注意了
      ，這可能是身體某些地方出現(xiàn)了問題
      。
      膝關(guān)節(jié)后部在下蹲起來后無力是什么原因呢
      ？
      一個(gè)有可能是因?yàn)樯眢w出現(xiàn)了貧血或者是低血糖的情況
      ，在長(zhǎng)時(shí)間下蹲之后，由于身體處于低體位
      ，頭腦充血不足
      ，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)膝蓋無力，頭腦眩暈的情況
      。
      一個(gè)有可能是出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)后方肌肉韌帶慢性損傷
      ，這與長(zhǎng)時(shí)間的站立和久蹲都有很大的關(guān)系，也有可能是骨性關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的
      ，如果經(jīng)常出現(xiàn)這一情況
      ，最好是前往醫(yī)院做一些相關(guān)的檢查，找出病因
      。
      膝蓋骨性關(guān)節(jié)炎有哪些病癥
      ？
      一般患有膝蓋骨性關(guān)節(jié)炎的患者最為直接的感受就是膝蓋關(guān)節(jié)疼痛以及活動(dòng)不靈活，有時(shí)候蹲下之后站起來明顯感到膝蓋用不上力氣
      。而且在X線檢查下可以明顯看到關(guān)節(jié)間隙變小
      ，硬化，關(guān)節(jié)邊緣有唇樣增生
      。
      關(guān)節(jié)腫脹
      ，膝軟和膠著現(xiàn)象是膝骨性關(guān)節(jié)炎的三個(gè)明顯特征。關(guān)節(jié)腫脹的主要原因是滑膜增生和關(guān)節(jié)腔內(nèi)產(chǎn)生了積液
      。膝軟也叫打軟腿
      ，主要表現(xiàn)為在行走的過程中膝蓋突然間使不上力氣。膠著就是在關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)之后
      ，再次活動(dòng)變得十分疼痛
      ，屈伸不能。只有放慢活動(dòng)的速度才可以消除這一現(xiàn)象
      。
      膝蓋骨性關(guān)節(jié)炎該如何治療
      ？
      臨床上治療膝蓋骨性關(guān)節(jié)炎的第一步是防止軟骨進(jìn)一步磨損?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；颊咄ㄟ^服用一些藥物來緩解疼痛癥狀
      ，改善關(guān)節(jié)功能。
      如果膝骨性關(guān)節(jié)炎比較嚴(yán)重的患者
      ，則需要手術(shù)治療
      。
      膝蓋蹲下去起來之后無力這種想象其病因有很多，如果有人經(jīng)常出現(xiàn)這一病癥，最好及時(shí)前往附近的醫(yī)院做一個(gè)比較全面的檢查
      ，找出病因
      ，及時(shí)治療，切勿拖延
      ，以免耽誤病情
      。
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      ，并關(guān)注【廣東骨科專家團(tuán)】
      。
       
      前交叉韌帶損傷（MRI）前交叉韌帶損傷
      您的前交叉韌帶仍然連續(xù)，因此前交叉韌帶引起癥狀的可能性不大
      。半月板顯影尚可
      ，如果有膝關(guān)節(jié)橫斷位的MRI，請(qǐng)您提供
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；蛘哒?qǐng)您的醫(yī)生幫您除外是否有髕股關(guān)節(jié)不穩(wěn)定？

      （張輝大夫鄭重提醒：因不能面診患者
      ，無法全面了解病情
      ，以上建議僅供參考，具體診療請(qǐng)一定到醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。?br>
      積水潭醫(yī)院張輝 /
      打籃球時(shí)膝蓋后面韌帶受傷
      ，導(dǎo)致無法蹲下，可以行走
      ，只要一蹲下就會(huì)感覺站起來疼痛
      你好
      ，必須去找中醫(yī)看看，不然你會(huì)后悔（對(duì)于往后膝蓋的修復(fù)不好）
      這是傷筋的表現(xiàn)
      ，越快處理越好
      ，不要拖
      這10天最好不做運(yùn)動(dòng)了，休息你的雙腿
      ，會(huì)好得快
      多沖熱水澡+泡腳（會(huì)加快痊愈）
      能的話盡量讓身體放松
      為什么一站起來膝蓋就疼呢
      ？要怎么改變
      ？
      骨質(zhì)疏松有可能
      膝關(guān)節(jié)酸痛都可能是感受了風(fēng)濕之邪的侵襲,可能是你以前所處的環(huán)境比較潮濕或者雙腿沒有保護(hù)好受涼了,你現(xiàn)在要想解除目前的癥狀建議你可以采用熱敷的方法來進(jìn)行緩解，你可以把大鹽或者暖水袋加熱后用毛巾包起來
      ，敷在膝關(guān)節(jié)發(fā)涼不適最明顯的地方，這樣可以有效的消除局部的痙攣緩解你現(xiàn)在的癥狀，平時(shí)一定注意腿部肌肉韌帶的保暖避免受風(fēng)受涼
      ，以免癥狀加重
      。
      目前要適當(dāng)休息，最好不要鍛煉
      ，如果一定要鍛煉
      ，最好戴上護(hù)膝。
      希望對(duì)你有幫助
      。
      姿勢(shì)正確就不會(huì)有傷害
      ，我的感覺是酸麻脹，微疼不痛
      。
      不用扯那什么臏骨
        、韌帶的受力，膝關(guān)節(jié)韌帶和臏骨在大部分情況下都是受力的
        ，站
        、坐、臥都在受力
        。
      膝關(guān)節(jié)受力運(yùn)動(dòng)生理學(xué)分析：
      站立或平躺伸膝位
        ，前交叉韌帶繃到最緊，半月板受擠壓向前滑
        ，摑斜韌帶收縮
        ，這三者配合脛、腓側(cè)副韌帶固定住了膝關(guān)節(jié)使脛骨不前移
        。（否則直立會(huì)讓我們小腿骨直接向前滑出
        ，貓狗膝關(guān)節(jié)沒有這么復(fù)雜，所以它們的膝是伸不直的
      。
      屈膝位（坐臥蹲和我們站樁）
      ，后交叉韌帶、臏韌帶繃緊
      ，半月板受壓向后
      ，三者固定住膝關(guān)節(jié)使脛骨不向后滑脫。這時(shí)膝關(guān)節(jié)相對(duì)脆弱
      ，因?yàn)槊?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、腓?cè)副韌帶都松弛了。
      這時(shí)候
      ，若有側(cè)打擊向力
      ，韌帶很容易受傷，甚至?xí)P(guān)節(jié)脫位
      。又或者在屈膝位時(shí)急劇大力伸小腿（踢足球
      、太極體操里的跳躍后單腳獨(dú)立
      、打拳時(shí)過度壓膝、仆步起身時(shí)要領(lǐng)不對(duì)等動(dòng)作）
      ，已經(jīng)移位向后的半月板來不及前滑就會(huì)被股骨和脛骨擠傷或者破裂
      。
      而站樁（四平馬），膝關(guān)節(jié)是相對(duì)是靜止的
      ，屈膝九十度時(shí)
      ，脛、腓側(cè)副韌帶最松弛的
      。沒想到吧
      ，祖先留給我們的馬步是膝關(guān)節(jié)最松弛的狀態(tài)（當(dāng)然躺著屈膝就更松弛了）。這時(shí)只要你腳尖向前
      ，地面－小腿－大腿－軀干
      ，盡量?jī)蓛沙手苯牵勲桧g帶在九十度時(shí)（脛腓韌帶在九十度時(shí)最放松，此時(shí)只有臏韌帶和后交叉韌帶在繃緊）只要姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)
        ，身體受力均衡
        ，就不會(huì)有韌帶關(guān)節(jié)損傷。大家可以放心習(xí)練
        。只需注意站完后不要一躍而起
        ！否則就和踢球、單腳下蹲獨(dú)立有同樣的弊端
        。
      擴(kuò)展一下：現(xiàn)在受到一些快餐書的影響（在此不點(diǎn)名了
        ，人家也是靠敲鍵盤賺點(diǎn)訂閱混口飯吃而已），有些初學(xué)者比較鄙視“死樁”推崇有運(yùn)動(dòng)的活樁
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？赡墁F(xiàn)在的人不再有耐心能靜下來練靜功吧。但是請(qǐng)注意
        ，死樁是在關(guān)節(jié)松弛
        、基本不受外力的狀態(tài)下習(xí)練的，能逐步增強(qiáng)關(guān)節(jié)滑囊
        、韌帶的堅(jiān)韌性
        ，在這些“硬件”得到提升后，再去練活樁
        、套路
        。過去少林拳彥講：未習(xí)一式拳，先站三年樁
        。如果一上手就是活樁
        ，大強(qiáng)度高負(fù)荷的關(guān)節(jié)壓力連古人都承受不了，別說現(xiàn)在乘車代步
        、坐辦公室或教室的現(xiàn)代人了
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；顦兜氖芰σ彩顷P(guān)節(jié)屈曲后強(qiáng)力伸直，且多伴有左右的扭轉(zhuǎn)
      ，這比踢球的反復(fù)盤球帶球還要復(fù)雜和高負(fù)荷
      。若沒有練過死樁，沒有強(qiáng)化過的關(guān)節(jié)
      ，直接去練，就如上面說的
      ，半月板來不及前滑
      ，會(huì)被上下關(guān)節(jié)面擠壓受損。
      完畢
      ，希望能對(duì)需要的人有幫助
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/46807.html.
      
          
      
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