人的精神狀態(tài)和情緒變化與健康密切相關(guān)，更會影響血壓的控制
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，約有14％的高血壓患者
1．應(yīng)克服猜疑心理
有的患者，一旦確診自己患高血壓病后
，便把注意力集中在此病上，稍有不適，便神經(jīng)過敏，懷疑血壓是否上升了，是否發(fā)生并發(fā)癥了，而終日憂心忡忡；有些高血壓病患者2．應(yīng)克服消極心理
有部分高血壓病患者
3．應(yīng)克服心境不和、情緒煩躁
醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為
，人在緊張、憂愁、憤怒、悲傷、驚慌、恐懼、激動、痛苦、嫉妒等時，可出現(xiàn)心慌、氣急和血壓升高等，甚至?xí)霈F(xiàn)腦血管痙攣或破裂出血而中風(fēng)致死的。所以，高血壓患者，保持心境平和高血壓是我國面臨的主要健康問題
，據(jù)統(tǒng)計我國約有2.7億的高血壓患者。高血壓控制欠佳者易出現(xiàn)腦卒中、冠心病、心衰等嚴(yán)重并發(fā)癥。但是我們需要知道的是高血壓是可防、可控、可治的，主要包括生活方式的干預(yù)和藥物治療。我們要從改善日常生活方式做起，同時要積極正規(guī)就醫(yī)，遵醫(yī)囑用藥，定期復(fù)查。
對于高血壓患者
一、減少鈉鹽的攝入
食鹽過多與高血壓直接相關(guān)，我們建議大家日常生活中應(yīng)應(yīng)清淡飲食為主
二、多吃新鮮蔬菜和水果
新鮮蔬菜和水果富含鉀
三、控制體重
、減肥對于肥胖（包括腹型肥胖）
、超重的人群，需積極減重四、規(guī)律適當(dāng)運(yùn)動
高血壓患者都應(yīng)規(guī)律適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動
五、戒煙
吸煙不僅不利于血壓控制，也會增加許多疾?div id="jfovm50" class="index-wrap">。ò[瘤）的發(fā)病率
六
情緒對血壓有十分重要的影響，我們要盡量避免過度焦慮
七
在積極改善生活方式的同時
什么是高血壓
高血壓是一種常見的慢性疾病
2
、控制食鹽量。高血壓患者平時想要穩(wěn)定血壓，一定要控制自己的食鹽量，每天不超過6克，并且要多吃富含鉀元素和鈣元素的食物，日常生活中做飯的時候也要少放鹽。
3
、戒煙戒酒。得了高血壓之后就一定要開始戒煙戒酒，因為喜歡抽煙喝酒的人更容易引發(fā)高血壓，以及其他的心腦血管疾病。經(jīng)常抽煙喝酒還會降低人體對高血壓藥物的敏感性是降壓藥無法充分的發(fā)揮藥效。4
、經(jīng)常監(jiān)測血壓。高血壓患者在平時一定要做好體檢工作定期去醫(yī)院體檢
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