世界衛(wèi)生組織在日內瓦發(fā)布《世界衛(wèi)生統(tǒng)計》報告顯示，德國人均壽命再創(chuàng)新高：
全球人均壽命
德國人均壽命：81歲
；中國人均壽命：76.1歲
德國的人均壽命整整超越全球人均壽命10歲 而實際上 為什么德國一躍成為世界前十長壽國家之列 1 德國是啤酒之鄉(xiāng)，但這里中年人的啤酒肚卻在逐年減少 站著辦公： 在德國 站著開會： 德國的一些企業(yè)會選擇站著開會，設定一個20分鐘的鬧鐘 站著上課： 德國有的小學會站著上課 2 大蒜既可調味 德國人還把普通的大蒜玩出了美食花樣：如把蒜泥放進面包里，用蒜頭炸魚 世界上最古老的“大蒜節(jié)”和首家“大蒜研究所”也誕生在這里 3、果汁節(jié)食，幫助細胞更新 國家期刊《健身科學》雜志發(fā)表過一則這樣的消息：德國人的長壽還有賴于他們還發(fā)明的一種“果汁節(jié)食法” 顧名思義 人體疾病和衰老的主要原因是因為細胞代謝失去協(xié)調 此外，“果汁節(jié)食法”還能夠將體內廢物和毒素排出體外 4 德國人喜歡運動 散步可以緩解工作的緊張和精神的疲乏，還能促使血管彈性的增加 現代醫(yī)學也認為，散步能維持人體的鈣平衡 2006年默克爾首次訪華的時候 5、每周五都會吃魚 相傳，德國人到星期五 在西方，魚是不屬于肉類的，星期五不吃肉，可以吃魚。魚類蛋白富含蛋氨酸和牛磺酸 6、不隨意買藥吃 在吃藥上，我們真該好好學學德國人 “是藥三分毒”在德國也適用，他們只會在不得不用藥時才用，錯用、濫用藥物都是非常危險的。 當我們毫不自知地吃保健品 7、不比吃穿 德國人平日的吃飯 積極心態(tài)獲得的兩大報酬，就是心理健康和身體健康。從某種意義上說，心態(tài)決定健康。 當人的精神狀態(tài)樂觀歡快時，機體內的多種生理過程變得活躍 8、不服老 德國老人不服老 退休是另一種新生活的起點，可以自由安排時間 9、愛喝牛奶 事實上 牛奶營養(yǎng)價值很高，除含有蛋白質外，還含有脂肪、糖、鈣、磷等許多營養(yǎng)成分。孩子喝了長個子，大人喝了能健骨。一般來說，成人一天喝300～500毫升牛奶為宜。 德國人早餐種類不多，但保持了最簡單的營養(yǎng)搭配——牛奶加蜂蜜 10 德國人的工作態(tài)度一絲不茍 對德國人而言 即使再熱衷工作的人 疲勞確實是健康的第一殺手。熬夜的朋友請一定注意休息日的安排哦 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/46929.html.
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