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高密度脂蛋白偏低

生活百事通 2023-09-22 21:07:47

要說(shuō)起現(xiàn)在中老年疾病，那可真的不少

，這都是和現(xiàn)在人生活飲食習(xí)慣的改變有很大的關(guān)系，而除了常見的三高和冠心病等心腦血管疾病之后
，高密度脂蛋白偏低也是比較常見的中老年疾病
。而如果是高密度脂蛋白偏低的話，很容易引起一些肝臟疾病，也會(huì)導(dǎo)致冠心病的發(fā)生，因此
，如果是有高密度脂蛋白偏低的情況，請(qǐng)您一定不要忽視不理
。

一般導(dǎo)致高密度脂蛋白偏低的原因有很多，不過最常見的因素還是日常的的飲食習(xí)慣

，因此該病在治療的時(shí)候主要是通過藥物和飲食來(lái)進(jìn)行合理的搭配調(diào)理
，才可以讓高密度脂蛋白值回升到正常水平。

高密度脂蛋白偏低吃什么

高密度脂蛋白偏低吃什么?平時(shí)家里做法要選擇高品質(zhì)的植物油

，如橄欖油
，亞麻籽油，花生油等.一定避免動(dòng)物油.飲食要清淡
，多吃蔬菜水果
，每天可以吃少量的堅(jiān)果，如大杏仁
，核桃等;要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
。

戒煙限酒，多飲水

，大量吸煙和飲酒
，可使血液黏稠度增高.早晨起床后和晚上就寢前，喝一大杯白開水
，可降低血液黏稠度.平時(shí)還可多喝茶
，喝茶不僅能補(bǔ)充水分，稀釋血液
，還可降低血脂和抗癌.要多吃香菇等蘑菇類食物
，海藻類食物，豆類
，芝麻.要攝入足夠的必需脂肪酸.攝入富含EPA
，DHA的油脂，可以補(bǔ)充高品質(zhì)的深海魚油.

高密度脂蛋白偏低是怎么回事

高密度脂蛋白低于正常值時(shí)

，運(yùn)動(dòng)膽固醇到達(dá)肝臟的能力下降
，膽固醇在血管壁沉淀，容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的發(fā)生
。高密度脂蛋白偏低有的是年齡
、吸煙等非疾病一引起的，有的是肝腎等疾病引起的
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；颊咭獔?jiān)持體育鍛煉
，散步，慢跑
，打太極拳
，做健身操等，可加速體內(nèi)脂肪代謝
，降低血脂和血液黏稠度.

不管是什么原因引起的高密度脂蛋白偏低

，在這里都希望您可以注意，為了改善這種情況
，請(qǐng)您平時(shí)一定要注意自己的飲食習(xí)慣
，而且不要因?yàn)槠綍r(shí)工作比較忙就拒絕運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)鍛煉是保證我們身體健康的基礎(chǔ)
，請(qǐng)您一定要為了自己的身體健康著想
，在平時(shí)多做一些運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。

針灸培訓(xùn)

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