慢病三高,家庭防治系列之高血脂

高脂血癥是血液中一種或幾種脂肪含量過高所致的病癥,可引發(fā)高血壓、冠心病、糖尿病等,是人體健康的重大隱患。

高脂血癥在中醫(yī)學(xué)上屬于“痰證”、“脂濁”、“肥人”范疇，是痰濕內(nèi)阻造成的。脾虛就會(huì)導(dǎo)致水濕不化，容易聚集成痰，故從脾治，健脾化痰。

一、高血脂可以按摩哪些穴位？

1、豐隆

古書記載“痰多宜向豐隆尋”。豐隆是足陽明胃經(jīng)上的絡(luò)穴，這就說明它即屬于胃經(jīng)，又聯(lián)絡(luò)與胃經(jīng)為表里對(duì)應(yīng)關(guān)系的脾經(jīng)，所以具有調(diào)節(jié)兩大經(jīng)絡(luò)的作用。

2、足三里

足三里是足陽明胃經(jīng)穴，具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)祛濕、扶正祛邪的功效，降低高血脂也離不開足三里。

3、漏谷

漏谷是足太陰脾經(jīng)穴，脾經(jīng)其他部位的水濕之氣向本穴匯聚，并沉降于此，經(jīng)常按摩該穴可以健脾化痰祛濕。

定位：小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)內(nèi)踝尖與陰陵泉的連線上,距內(nèi)踝尖6寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

二、如何通過按摩治療高血脂？

對(duì)于以上3個(gè)穴位，我們可以經(jīng)常用拇指指腹按揉，每穴3—5分鐘，每天2次。也可以將手握成拳頭，在工作空閑的時(shí)候或者洗腳時(shí)，敲打這幾個(gè)穴位，每穴3—5分鐘。

溫馨提示：

1、飲食降血脂：

山楂、綠豆芽、花生等可以促進(jìn)膽固醇排泄，防止其在動(dòng)脈內(nèi)壁沉積，或抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，降低血液膽固醇水平。

2、運(yùn)動(dòng)降血脂

運(yùn)動(dòng)鍛煉能有效使血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。但不論你選擇有氧健身還是無氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去才有用。

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