五臟六腑排毒的時(shí)間(網(wǎng)上瘋傳的人體內(nèi)臟排毒時(shí)間表是真的嗎？)

五臟六腑排毒的時(shí)間

五臟六腑指的是人體內(nèi)部的各個(gè)器官，五臟包括脾、肺、腎、肝、心，六腑包括胃、大腸、小腸、三焦、膀胱、膽，這些都在人體內(nèi)起著不同的作用，雖然人體的五臟六腑都在體內(nèi)，但是卻能通過(guò)外部表現(xiàn)來(lái)表示身體的各種狀況。五臟可以說(shuō)是來(lái)幫助人體儲(chǔ)存精力，維持人體正?；顒?dòng)的重要部分，六腑則是幫助人們消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)以及排除多余垃圾的，這兩個(gè)相輔相成，只要有一種器官出現(xiàn)病態(tài)，那么身體就會(huì)受到很大的影響。而且五臟六腑的運(yùn)動(dòng)都是有一定規(guī)律和時(shí)間的，比如它們排毒的時(shí)間就有一定的規(guī)律。

一、五臟六腑排毒的時(shí)間

1.五臟的排毒時(shí)間：

⑴心臟的排毒時(shí)間為每天晚上的九點(diǎn)到十一點(diǎn)，也就是人體需要休息的時(shí)候。

⑵腎臟的排毒時(shí)間是每天晚上的十一點(diǎn)到次日的一點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是人們熟睡的時(shí)間，腎臟運(yùn)作較慢，是排毒的最佳時(shí)間。

⑶肝臟的排毒時(shí)間是每天凌晨的一點(diǎn)到三點(diǎn)，肝臟是人體五臟最大的器官，而每日凌晨三點(diǎn)則是肝臟最好的休整時(shí)間。

⑷肺臟的排毒時(shí)間是每日凌晨的三點(diǎn)到五點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候也是空氣最新鮮的時(shí)候，可以排除肺部垃圾。

⑸脾胃的排毒時(shí)間為每天早上的五點(diǎn)到七點(diǎn)，然后也是人們上廁所排宿便最好的時(shí)間段。

2.六腑的排毒時(shí)間：

⑴下午一點(diǎn)到三點(diǎn)是小腸最佳的排毒時(shí)間。

⑵下午三點(diǎn)到五點(diǎn)是膀胱最佳的排毒時(shí)間。

⑶早上五點(diǎn)到七點(diǎn)是大腸的最佳排毒時(shí)間。

⑷晚上九點(diǎn)到十一點(diǎn)是三焦的最佳排毒時(shí)間。

二、如何給五臟六腑排毒

1.多喝水、多排尿。

2.保證充足的睡眠狀態(tài)，作息規(guī)律。

3.飲食清淡，多吃水果和蔬菜。

4.多運(yùn)動(dòng)，多按腳部穴位。

五臟六腑都是人體最重要的部位，所以我們要注重他們的排毒時(shí)間，讓它們及時(shí)將一天內(nèi)存儲(chǔ)的垃圾排出來(lái)，這樣可以使我們的機(jī)體更加健康的運(yùn)作，讓我們得身體更加健康。五臟六腑每一個(gè)部位如果出現(xiàn)病癥，都會(huì)通過(guò)我們外在的器官表現(xiàn)出來(lái)，這樣我們就可以及時(shí)檢測(cè)到我們身體的不合適，這個(gè)時(shí)候就要及時(shí)調(diào)節(jié)治療，保護(hù)好我們的身體，那在平時(shí)我們自己也要有一定的健康意識(shí)。

網(wǎng)上瘋傳的人體內(nèi)臟排毒時(shí)間表是真的嗎？

所謂的排毒，是指清除堆積在身體當(dāng)中的廢物，這些物質(zhì)由內(nèi)在因素和外在因素所引起，內(nèi)在因素就是平日的生活習(xí)慣，作息等等，而外在因素都是來(lái)自于外界環(huán)境，例如環(huán)境污染，電腦輻射，汽車尾氣等等。網(wǎng)上所傳的人體內(nèi)臟排毒時(shí)間表其實(shí)是有一定的根據(jù)的，也可以通過(guò)這個(gè)表來(lái)確定自己的作息和生活習(xí)慣。從中醫(yī)的角度來(lái)進(jìn)行分析的話，各個(gè)肝臟在不同的時(shí)間都有著不同的分工，因此可以根據(jù)這個(gè)時(shí)間表來(lái)選擇更為健康的生活方式，以此來(lái)保護(hù)肝臟。

淋巴遍布全身，是最為主要的免疫系統(tǒng)。淋巴的排毒時(shí)間在晚上9:00-11:00這個(gè)時(shí)間段，這時(shí)候就要放下手中高強(qiáng)度的工作，讓身體慢慢的放松下來(lái)，不要讓大腦處于一種高度緊繃的狀態(tài)，這樣才能夠有利于淋巴的排毒。對(duì)于身體當(dāng)中一些沒(méi)用的細(xì)胞，淋巴就能夠通過(guò)血液這一介質(zhì)運(yùn)送到其他的身體器官當(dāng)中，然后運(yùn)送出體外。這時(shí)候可以通過(guò)聽音樂(lè)，看電影的方式來(lái)放松身心。

其次是肝臟的排毒時(shí)間，一般都在晚上11點(diǎn)到凌晨1:00。當(dāng)身體處于熟睡狀態(tài)的時(shí)候，才能夠讓肝臟更好的工作，這時(shí)候盡量不要熬夜，以免給肝臟造成過(guò)重的負(fù)擔(dān)。肝臟也是身體的消化系統(tǒng)之一，可以幫助人體代謝蛋白質(zhì)，糖類，脂肪等等。肝臟還有著很好的解毒功效，當(dāng)血液當(dāng)中出現(xiàn)一些有害物質(zhì)的時(shí)候，肝臟在這個(gè)時(shí)候就會(huì)發(fā)揮作用，將其清除。

皮膚是覆蓋在人體上最大的一個(gè)器官，因此能夠?qū)?nèi)臟起到很好的保護(hù)作用。在感知外界的同時(shí)，也能夠?qū)θ梭w的溫度起到調(diào)節(jié)的作用，從而更好地適應(yīng)環(huán)境。同樣也有著排毒的功效，汗液乳酸，這些物質(zhì)都是通過(guò)皮膚排出體內(nèi)的。在凌晨的這個(gè)時(shí)間段，同樣是皮膚排毒的時(shí)間，因此通過(guò)睡眠的方式也能夠令皮膚的狀態(tài)得到改善，美容覺(jué)這個(gè)詞也由此而來(lái)。

凌晨?jī)牲c(diǎn)到四點(diǎn)是哪個(gè)臟腑排毒

凌晨?jī)牲c(diǎn)對(duì)應(yīng)臟器
對(duì)于凌晨2點(diǎn)對(duì)應(yīng)的臟器來(lái)說(shuō)，正是氣血灌注肝經(jīng)的時(shí)刻，正是肝臟在排毒的時(shí)間，這個(gè)時(shí)間是肝臟活動(dòng)力最強(qiáng)的時(shí)候，全身五臟六腑的血都要在這個(gè)時(shí)候通過(guò)肝臟排毒，這個(gè)時(shí)間是養(yǎng)肝的最好時(shí)間，所以在這個(gè)時(shí)刻人已熟睡最好，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候陽(yáng)氣生發(fā)起來(lái)，陽(yáng)氣雖然生發(fā)起來(lái)，但一定要有所收斂，有所控制，就是說(shuō)生中要有降，所以要養(yǎng)好肝血，此時(shí)最好要睡好、睡熟
經(jīng)絡(luò)排毒時(shí)間
凌晨一點(diǎn)到三點(diǎn)，使人體肝經(jīng)排毒的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候，人要處于熟睡的狀態(tài)。凌晨三點(diǎn)到五點(diǎn)稱為寅時(shí)，是肺臟排毒的時(shí)間，起床以后，建議多曬曬太陽(yáng)，比較適合做有氧運(yùn)動(dòng)。早上五點(diǎn)到七點(diǎn)，是大腸排毒的過(guò)程，此時(shí)應(yīng)該排便，及時(shí)排出身體中的有毒物質(zhì)。上午七點(diǎn)到九點(diǎn)，是小腸吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)間，此時(shí)應(yīng)該吃一些早飯。凌晨十二點(diǎn)到凌晨四點(diǎn)，人應(yīng)該熟睡，不適合熬夜。

五臟六腑晚上什么時(shí)間修休息

　中醫(yī)觀點(diǎn)而言，一天二十四小時(shí)可分為不同時(shí)段，由不同器官來(lái)執(zhí)行不同的功能，說(shuō)明如下：
*早上9—11點(diǎn)是脾臟排毒的時(shí)間，這段時(shí)間不宜吃冰，最傷脾臟，影響發(fā)育及生育。
*中午11—1點(diǎn)（午時(shí)）是心臟工作顛峰時(shí)期，也是人體能量最強(qiáng)的時(shí)刻，此時(shí)心跳次數(shù)快速。
*下午1—3點(diǎn)是小腸吸收養(yǎng)分的時(shí)間，過(guò)了這個(gè)時(shí)刻，腸胃功能減弱，故有過(guò)午不食的養(yǎng)生之道。
*下午3—5點(diǎn)是膀胱排毒的時(shí)間，此段時(shí)間是下午到健身房運(yùn)動(dòng)的好時(shí)段，有助于排尿功能。
*下午5—7點(diǎn)是腎臟排毒的時(shí)間，此段時(shí)間也是到健身房運(yùn)動(dòng)的好時(shí)段，有助于腎臟排泄毒物的功效。
*晚上7—9點(diǎn)是血液循環(huán)旺盛的時(shí)間，此時(shí)血壓升高，應(yīng)該要在家中休息。
*晚上9—11點(diǎn)是人體免疫系統(tǒng)休息與濾毒的時(shí)間，也是女性內(nèi)分泌系統(tǒng)最重要的時(shí)候，這時(shí)一定要休息，不要再為家人操心，此時(shí)適合聽音樂(lè)、洗澡、為明天作計(jì)劃、或回想今天作了那些美好的事情，將錯(cuò)誤原諒與放下。
*晚上11--1點(diǎn)是膽的排毒時(shí)間，要進(jìn)入熟睡才能進(jìn)行，不能只是入睡。
*晚上1—3點(diǎn)是肝的排毒時(shí)間，也是要熟睡才能進(jìn)行。夜間工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四個(gè)月能早睡。
*早上3—5點(diǎn)是肺臟的排毒時(shí)間，肺有問(wèn)題的人在這個(gè)時(shí)候咳嗽會(huì)較厲害，肺的排毒要做心肺運(yùn)動(dòng)才能排出。起床的時(shí)間參考當(dāng)?shù)禺?dāng)季太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)間，太陽(yáng)出來(lái)后較有氧氣，適合做運(yùn)動(dòng)，因此正常的人約5點(diǎn)就要起床。
人的排毒過(guò)程
晚上 9-11點(diǎn) / 免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂(lè)，夫妻同房應(yīng)排在此時(shí)，不應(yīng)在11點(diǎn)之后，要不便先睡一覺(jué)，天亮再來(lái)。
晚間 11-凌晨1點(diǎn) / 肝的排毒時(shí)間．
凌晨3-5點(diǎn) /肺的排毒時(shí)間需在熟睡中進(jìn)行！
凌晨1-3點(diǎn) /膽的排毒時(shí)間此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈；因排毒動(dòng)作已走到肺經(jīng)，不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨 5-7點(diǎn) / 大腸的排毒時(shí)間應(yīng)上廁所排便。
凌晨 7-9點(diǎn) / 小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)間應(yīng)吃早餐！
半夜至凌晨 4 點(diǎn) / 脊椎造血時(shí)間必須熟睡，不宜熬夜。

晚上睡眠后內(nèi)臟排毒的順序是怎樣的？

順序依次是：膽，肝，肺臟，大腸。

23點(diǎn)到1點(diǎn)是膽的排毒時(shí)間，要進(jìn)入熟睡才能進(jìn)行，不能只是入睡。

1點(diǎn)到3點(diǎn)是肝的排毒時(shí)間，也是要熟睡才能進(jìn)行。夜間作業(yè)者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四個(gè)月能早睡。

3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺臟的排毒時(shí)間，依照中醫(yī)筋脈循行理論，此時(shí)正是肺經(jīng)運(yùn)行時(shí)期，排毒活動(dòng)正好開始。此即咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈的原因，此時(shí)不應(yīng)服用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

5點(diǎn)到7點(diǎn)是大腸的排毒時(shí)間，要排便、排廢棄物，因此最晚早上七點(diǎn)之前要排便。

擴(kuò)展資料：

有效排毒需要注意：

1、習(xí)慣性熬夜，使肝臟被迫工作，導(dǎo)致肝臟無(wú)法制造足夠的酵素，這些酵素在生理上用于幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時(shí)，毒素也隨之越來(lái)越多，從而進(jìn)一步造成身體營(yíng)養(yǎng)的嚴(yán)重缺乏。

肝經(jīng)的值班時(shí)間是凌晨l～3點(diǎn)，此時(shí)人體處于深度睡眠狀態(tài)，才能給肝臟提供良好的環(huán)境。為此，懂得放松自己，并在23點(diǎn)時(shí)關(guān)掉臥室的燈才是最佳選擇。

2、肺的排毒要做心肺運(yùn)動(dòng)才能排出。起床的時(shí)間應(yīng)參考當(dāng)?shù)禺?dāng)季太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)間，太陽(yáng)出來(lái)后較有氧氣，適合做運(yùn)動(dòng)，因此正常的人約五點(diǎn)就要起床。

-排毒生物鐘

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