，水的需求量必須視每個(gè)人所處環(huán)境(溫度、溼度)、運(yùn)動(dòng)量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒(méi)有一個(gè)確定的標(biāo)準(zhǔn)值。專(zhuān)家認(rèn)為，喝水的總原則是：一天不能少于500cc，但也不要超過(guò)3000cc。像痛風(fēng)、腎結(jié)石患者等需要多補(bǔ)充水分的人，應(yīng)遵照醫(yī)師的建議來(lái)進(jìn)行

經(jīng)常聽(tīng)一些健康專(zhuān)家說(shuō)一天要攝入3000ML的水。覺(jué)得超恐怖，不知道怎么多水應(yīng)該怎么喝，在什么時(shí)候喝，前幾天上健康課的時(shí)候，老師建議我們這樣安排，我也發(fā)上來(lái)分享一下咯

首先說(shuō)說(shuō)，為什么要喝那么多水，

人一天排出水分大約有2600ML，

糞便100 尿1500 汗200 呼吸400 不感覺(jué)400

而攝入的水份有

食物800 代謝300

剩余的1500ML的水份就必須通過(guò)......>>
每天喝水越多越好嗎？
喝水并非越多越好，根據(jù)科學(xué)實(shí)驗(yàn)，成人每天要喝1500毫升-2000毫升水（相當(dāng)于6個(gè)-8個(gè)口杯，或6瓶-8瓶汽水量），兒童為500毫升-1000毫升。如果一次次飲水量過(guò)多，超過(guò)1天的量，就會(huì)傷身體。 在夏天由于出汗較多可以適當(dāng)?shù)卦谶@個(gè)基礎(chǔ)上再根揣出汗的多少增加飲水量。
一天喝水喝多少好？
看尿液顏色定喝水多少

很多人對(duì)喝水的理解僅僅限于解渴，其實(shí)喝水也是一門(mén)學(xué)問(wèn)，正確地喝水對(duì)健康非常重要。

水是生命之源，人體一切的生命活動(dòng)都離不開(kāi)水。對(duì)于人體而言，水在身體內(nèi)不但是“運(yùn)送”各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此，保證充足的攝水量對(duì)人體生理功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)至關(guān)重要。但是，很多人對(duì)喝水的理解僅僅限于解渴。其實(shí)喝水也是一門(mén)學(xué)問(wèn)，正確地喝水對(duì)維護(hù)人的健康非常重要。

喝水多少因人而異

深圳市第二人民醫(yī)院腎內(nèi)科主任何永成博士告訴記者，一般而言，人每天喝水的量至少要與體內(nèi)的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過(guò)程中或是從皮膚所蒸發(fā)的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右