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    冬天手腳冰涼怎么辦?按摩這3個(gè)穴位勝似暖手寶

    健康生活 2023-09-22 23:48:02

    寒冷冬日

    ,“縮手族”很常見,尤其是女性
    。無論穿多厚的衣服還是戴多厚的手套,她們總是覺得手腳冰涼
    。很多人通過網(wǎng)絡(luò)或者自己查閱書籍
    ,都說自己是“虛”的表現(xiàn),因此會(huì)自行進(jìn)補(bǔ)各種各樣的“補(bǔ)藥”
    ,補(bǔ)氣的、補(bǔ)血的
    、補(bǔ)陽的或者是補(bǔ)腎的
    。有的人效果還可以,也有的人并沒有什么效果
    ,有的年輕人還會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱
    、流鼻血等現(xiàn)象
    。那么
    ,所謂的“虛”真的需要補(bǔ)嗎?手腳冰涼的現(xiàn)象到底該如何解決呢

    其實(shí)

    ,這里的“虛”有兩個(gè)方面:一是氣血不通
    。常見于一些活動(dòng)量較少、情緒長(zhǎng)期低落的人
    ,這類人不是實(shí)質(zhì)上的“虛證”
    ,而是由于氣血不通所致。中醫(yī)認(rèn)為“寒性凝滯”
    ,在寒冷的冬天,血受寒則凝
    ,若此時(shí)活動(dòng)較少,氣血流通不暢
    ,或長(zhǎng)期情緒抑郁
    ,肝郁氣結(jié),氣血失和,加之寒邪侵襲
    ,手腳自然會(huì)冰冷難愈。若此時(shí)不改變生活狀態(tài)
    、調(diào)整情緒,尤其是年輕人
    ,一味進(jìn)補(bǔ)只會(huì)徒增脾胃負(fù)擔(dān),加重肝氣郁結(jié)
    ,治療效果不理想。二是脾胃虛弱
    。常見于老年人
    、有虛證的病人,這類患者根本原因在于脾胃虛弱所致
    。中醫(yī)認(rèn)為:“脾主四末
    ,為氣血生化之源”
    ,若脾胃虛弱,氣血生化不足
    ,則四肢失于濡養(yǎng)
    ,易導(dǎo)致手腳冰涼;同時(shí)
    ,“四肢為諸陽之末”
    ,脾陽不足
    ,陽氣不能達(dá)于四末,四肢失于溫煦
    。此時(shí)可進(jìn)補(bǔ)補(bǔ)氣血
    、溫脾陽之品
    ,效果顯著

    此外,也有一些不用藥物即可改善手腳冰涼的方法

    1、多運(yùn)動(dòng)

    。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)
    ,尤其針對(duì)上班族,若能在工作前運(yùn)動(dòng)20分鐘
    ,相信你的手腳是熱乎的

    2

    、睡前泡腳?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!昂畯哪_下起”
    ,白天活動(dòng)時(shí)腳一直在接觸冰冷的地面,若腳的防護(hù)不當(dāng)
    ,易見手腳冰涼
    。所以
    ,睡前泡泡腳,不僅可以祛除寒邪
    ,還有加快新陳代謝的作用
    。泡腳時(shí)可在水中加入適量的胡椒粉、艾葉或者紅花等
    ,增強(qiáng)效果。

    3

    、適當(dāng)食補(bǔ)
    。老年患者或者有虛證的年輕人
    ,可以選擇食補(bǔ)。不僅藥效緩和
    ,而且作用持久
    。比如適當(dāng)食用當(dāng)歸生姜羊肉湯、蔥白或者藥酒等

    4

    、指壓按摩
    。一些特殊的穴位可以有效緩解手腳冰涼。

    涌泉穴:為腎經(jīng)的起點(diǎn),腳趾屈曲時(shí)

    ,腳掌中心凹陷處就是涌泉穴
    。指壓前可先用手掌搓對(duì)側(cè)的腳心,搓到腳掌發(fā)熱
    ,此時(shí)再指壓涌泉穴10-15分鐘,可激發(fā)陽氣
    ,調(diào)整氣血

    勞宮穴:在手掌

    ,握拳時(shí)中指指尖下就是勞宮穴
    。指壓勞宮穴10-15分鐘
    ,發(fā)熱為止,可激發(fā)心包經(jīng)氣血
    ,調(diào)節(jié)手掌溫度

    足三里:在膝關(guān)節(jié)下

    ,脛骨外側(cè),取坐位
    ,雙下肢下垂
    ,將手心放在膝蓋上,中指指尖下就是足三里穴
    。此穴為胃經(jīng)的合穴
    ,具有補(bǔ)益脾胃
    ,調(diào)和氣血的作用,也是養(yǎng)生要穴

    文/內(nèi)蒙古自治區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 趙繼業(yè)

    著作權(quán)歸作者所有

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