很多時(shí)候人們在吃過食物之后，就會覺得自己的胃部出現(xiàn)胃脹氣的現(xiàn)象，比較常見的癥狀像有，早上起床后會打嗝
，嚴(yán)重的還會讓患者吃不下飯，時(shí)間一長患者就會開始越來越瘦
，身體也會越來越差
。而且嚴(yán)重的還會出現(xiàn)精神上面的抑郁
。所以說胃脹氣一定要重視起來
。引起胃脹氣的原因還是很多的
。很多時(shí)候是由于人們工作繁忙或者學(xué)業(yè)過重，導(dǎo)致的吃飯不規(guī)律
。
才會引起胃脹氣
，當(dāng)然胃脹氣嚴(yán)重后就是胃病了
。所以說要想身體好，一定要先保護(hù)好自己的胃部
，很多人都想知道胃脹氣吃什么比較好呢
，今天就來跟大家分享一下胃脹氣吃什么。
胃脹氣的原因
胃脹氣主要是吃飯不規(guī)律加之喜歡吃刺激性的食物引起的
，也是胃病的出現(xiàn)的前兆
，所以應(yīng)該注意。吃些清談的食物
，注意保養(yǎng)自己的胃
。是藥三分毒，所以不要輕易服藥
。養(yǎng)胃秘訣
一
、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐
，飯只吃七份飽
。早上要吃好，中午要吃飽
，晚上要吃少
。忌暴飲暴食。
二
、改變飲食習(xí)慣：按時(shí)就餐
，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣
、油炸
、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸
、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物
，不飲酒，少飲濃茶
、咖啡等
。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等
。
三
、積極食療和按摩保健：羊肉
、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥
，建議多吃;另外枸杞、銀耳
、紅棗
、核桃都可以零食或入菜
。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈
。完畢搓熱雙手按摩小腹
。
養(yǎng)胃的食物
山藥、蓮子
、大豆
、谷物、扁豆
、薏苡仁
、山楂、香蕉
、大棗
、板栗及豬瘦肉、牛肉
、雞肉
、牛奶、豆制品等
。補(bǔ)益脾胃的中草藥有人參
、茯苓、黃芪
、白術(shù)
、甘草等，與食物配制成藥膳效果更佳
。
1
、小米：暖胃，安神
2
、南瓜：南瓜性溫
，味甘。
解毒：南瓜內(nèi)含有維生素和果膠
，果膠有很好的吸附性
，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛
、汞和放射性元素
，起到解毒作用。護(hù)胃粘膜
，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜
，免受粗糙 食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合
，適宜于胃病患者
。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌
，加強(qiáng)胃腸蠕。
胃脹氣能吃什么
問題一：胃脹不宜吃什么
？胃酸胃脹不能吃什么忌食一切生冷性寒或辛辣傷胃之物：生藕
、生黃瓜、生菜瓜
、梨子
、蘋果、香蕉
、柿子
、柿餅、螃蟹
、螺螄
、生山芋、生蘿卜
、地瓜
、西瓜、苦瓜
、胡椒
、辣椒、肉桂
、烈酒等！注意平時(shí)良好的生戶習(xí)慣以及養(yǎng)胃是根治胃脹的最好藥方
問題二：胃脹吃什么食物好生活中若是有經(jīng)常性的胃脹
，是腸胃不好的表現(xiàn)
，這也與日常的飲食有關(guān)，因此
，日常飲食必須要注意控制
。
多喝部分粥類、湯類的食物
，這些都可以很好的治療胃脹氣
。
還有可吃些含有維生素C、維生素E的蔬菜和水果
，這也能緩解胃脹
。
要注意愛吃吃油炸、煎類食物的人群
，在體現(xiàn)胃脹時(shí)
，這些食物就不要吃了。
問題三：胃脹氣不能吃什么
？哪些食物是胃脹氣的人不宜吃的呢
？引起胃脹的原因有多方面的
，如精神壓力、消化不良等
，主要是胃動力不足
。一般是飯后飽脹，噯氣
，坐臥不安
，茶飯不思。故應(yīng)少量多餐
，適量運(yùn)動
，減少 *** 都可以促進(jìn)胃排空，減少氣體產(chǎn)生
，少吃含糖高
，含氮高等易產(chǎn)氣的食物。先明確病因
，是胃炎的話應(yīng)服用復(fù)方胃友和膜 *** 利及健胃消食片等
，飲食清淡不要吃熱性和產(chǎn)氣食物，如豆類
，堅(jiān)硬粗糙的食物
。建議吃：1．檸檬促進(jìn)腸蠕動：維生素C含唬很多，具有促進(jìn)腸蠕動的功能
。
2．白菜促進(jìn)胃腸蠕動：大量粗纖維可促進(jìn)胃腸道蠕動
，幫助消化，防止大便干結(jié);
3．蘋果 *** 腸蠕動：蘋果中含纖維素
，可 *** 腸蠕動
，加速排便，有通便作
；
4．西紅柿助消化脂肪：西紅柿中含有一種特殊成分番茄素
，有助于消化、利尿
，能協(xié)助胃液消化脂肪;5．獼猴桃清除體內(nèi)垃圾：含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素
，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物；6．山楂消肉食積滯：山楂含山楂酸等多種有機(jī)酸
，并含解脂酶
，入胃后能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化
，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化;7．葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物質(zhì)可幫助消化液增加
，促進(jìn)消化功能，營養(yǎng)也易被吸收；8．新鮮蔬菜解疲勞：疲勞時(shí)可補(bǔ)充新鮮蔬菜
、水果
、鮮奶、豆奶等堿性食物
，人體在勞累后體內(nèi)會積累較多乳酸
，增加堿性食物，可保持體液酸堿平衡
，解除疲勞感
。
脾胃的保養(yǎng)：1）保暖護(hù)養(yǎng)：秋涼之后，晝夜溫差變化大
，要注意胃部的保暖
，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥
，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病
。
2）飲食調(diào)養(yǎng)：飲食應(yīng)以溫、軟
、淡
、素、鮮為宜
，做到定時(shí)定量
，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和
。試試楂啤cha
，會有很大的幫助的，適用于脾胃虛弱
，胃脹
，食欲不振，倦怠乏力等人群
。
3）忌嘴保養(yǎng)：胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷
、過燙
、過硬、過辣
、過粘的食物
，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒
。
4）平心靜養(yǎng)：消化不良等癥的發(fā)生與發(fā)展
，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)
。因此
，要講究心理衛(wèi)生
，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張
、焦慮
、惱怒等不良情緒的 *** 。同時(shí)
，注意勞逸結(jié)合
，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。
5）運(yùn)動健養(yǎng)：腸胃病人要結(jié)合自己的體征
，加強(qiáng)適度的運(yùn)動鍛煉
，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)
，促進(jìn)身心健康
。
問題四：胃脹氣應(yīng)該吃什么蔬菜糯米,地瓜,豆類,太過肥膩的肉類.
腹脹者忌吃糯米、大棗
、龍眼肉
、蓮子、飴糖
、豆?jié){
、洋蔥、黃豆
、芡實(shí)
、蕎麥面、赤砂糖
、白糖
，以及黃芪、黃精
、白術(shù)
、人參、甘草等
。
1
、宜食食物
金橘
能理氣、解郁
、化痰
、除脹、醒酒
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！侗静菥V止》稱它“下氣快膈。”《隨息居飲食譜》亦云：“橘醒脾
，辟穢
，化痰，消食
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！睙o論氣滯型腹脹或是食滯型腹脹，均宜用金橘煎湯喝可泡茶飲
。民間習(xí)慣做成金橘餅
，腹脹時(shí)嚼食一、二枚
。
佛手柑
能理氣
、化痰，也能消食解酲
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！侗窘?jīng)逢原》中就說它“專破滯氣”?div id="m50uktp" class="box-center"> ！侗静荼阕x》亦載：“伸縮手
，功專理氣快膈?div id="m50uktp" class="box-center"> ！薄峨S息居飲食譜》又稱它能“醒胃豁痰
，辟惡，解酲
，消食止痛”
。所以，凡是腹脹之人
，無論是氣滯或食滯引起
，均宜用鮮佛后12-15克，或干品6克
，開水沖泡
，代茶飲。
檳榔
能下氣除脹
，又 能消食解酒
。《用藥心法》中說：“檳榔
，苦以破滯，辛以散邪
，專破滯氣下行
。”《鶴林玉露》曾指出：“嶺南人以檳榔代茶，醉能使之醒
，酒后嚼之
，則寬氣下痰，余頓解
；飽能使之饑
，飽 后食之，則飲食快然易消
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！狈矚鉁蚴硿姑浾呔恕Ｈ粰壚飘吘故瞧破茪夂臍庵?div id="4qifd00" class="flower right">
，適宜氣體壯實(shí)之人短暫食用
。
蘿卜
能健胃消食，順氣寬中
?div id="4qifd00" class="flower right">
！端穆暠静荨分休d：“凡人飲食過度，生嚼咽之便消
?div id="4qifd00" class="flower right">
！薄侗静菥V目》亦云：蘿卜“主吞酸，化積滯
，解酒毒
，甚效?div id="m50uktp" class="box-center"> ！笨梢?div id="m50uktp" class="box-center"> ，蘿卜對食滯腹脹者尤宜?div id="m50uktp" class="box-center"> ；驌v汁飲
，或煎水服，除新鮮蘿卜外
，蘿卜子
、蘿卜葉、老蘿卜根煎水服用
，也適宜食滯腹脹之人
。
胡荽
有消食下氣作用。中醫(yī)常用以治療食物積滯
，崔禹錫《食經(jīng)》稱：“調(diào)食下氣
。”《食療本草》說它：“至消谷能食
，消費(fèi)品腸風(fēng)
，熱餅裹食
。”《日用本草》亦認(rèn)為
，胡荽“”消谷化氣
，通大小腸結(jié)氣?div id="d48novz" class="flower left">
！彼?div id="d48novz" class="flower left">
，對食積腹脹者尤宜。
青菜
能通利腸胃
，無論氣滯腹脹或食滯脹脹者皆宜
。青菜含豐富的維生素和食物纖維，能 *** 胃腸里動
，通利二便
，幫助消化，消除腹部脹滿不適
。
豇豆
含多量的食物纖維和維生素
，有幫助消化的作用，對食滯腹脹者尤為適宜
?div id="4qifd00" class="flower right">
！端拇ㄖ兴幹尽分杏涊d：“豇豆健脾胃，消食
，治食積腹脹
。”成都《常用草藥治療手冊》還介紹治食積腹脹
，噯氣：“生豇豆適量
，細(xì)嚼咽下，或搗茸泡冷開水服
?div id="4qifd00" class="flower right">
！?
山楂
能消食積，特別是能消化肉積
?div id="4qifd00" class="flower right">
！兜崮媳静荨分姓f：“消肉積滯，下氣
?div id="4qifd00" class="flower right">
！薄度沼帽静荨芬噍d：“化食積，行結(jié)氣
，健胃寬膈
，消血痞氣塊?div id="jfovm50" class="index-wrap">！薄侗静菥V目》噌記載了鄰居小兒一案
，因食積腫
，腹脹如鼓，取山楂食之
，“至飽，歸而大吐痰水
，其病遂愈
。”凡食積腹脹者
，均宜多吃些山楂
。
楊梅
能和胃消食，唐代食醫(yī)孟詵認(rèn)為楊梅“和五臟
，能滌腸胃
。”現(xiàn)代《中國藥植圖鑒》亦載：“治心胃氣痛有效
?div id="d48novz" class="flower left">
！薄度荼静荨份d有一方：“治胃腸脹滿，楊梅膽怯食鹽用
，越久越佳
，用時(shí)取數(shù)顆泡開水服?div id="d48novz" class="flower left">
！?
啤酒花
能健脾消食
，適宜消化不良之人腹脹者服食。民間多用啤酒花10-15克
，開水泡茶飲
，對氣滯腹脹或食滯腹脹者有效。
紫蘇葉
是一種調(diào)味品
，并能解魚蟹毒
，有理氣除脹的作用?div id="4qifd00" class="flower right">
！度杖A子本草》稱：“稱心腹脹滿
。”《本草綱目》載：“紫蘇葉行氣寬中
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！薄侗静輩R言》中還說它“散寒氣，清肺氣
，寬中氣
，安胎氣，下結(jié)氣
，化痰氣
，乃治氣之神藥也
。”所以
，凡氣滯腹脹者
，尤為適宜，可用紫蘇葉10克煎水服
，或開水沖泡代茶飲
。
砂仁
為民間常用芳香性調(diào)味品，能行氣和胃
、除脹
，適宜脘腹痞脹，不思飲食之人食用
。明李時(shí)珍說它“理元?dú)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，通元?dú)猓⒑嬅浧?div id="jfovm50" class="index-wrap">?div id="jfovm50" class="index-wrap">！狈矚鉁姑洠绕涫鞘軟龊蠛畾飧姑浾?div id="d48novz" class="flower left">
，尤為適宜
。每天可用砂仁3-5克，搗碎
，煎水服
。或開水沖泡當(dāng)茶飲用
。
白豆蔻
是一種芳香健胃調(diào)味品
，能行氣、暖胃
、消食
、寬中、除脹
。功與砂仁同
。......>>
問題五：胃脹氣能米飯嗎？吃什么主食最好可以正常進(jìn)食
。
一般正常人的胃腸道內(nèi)存有100～150毫升氣體
，分布在胃與結(jié)腸之中，這種情況下并無脹氣之感
。當(dāng)胃腸道內(nèi)存在過量氣體時(shí)
，人就會有胃脹氣的感覺。
癥狀表現(xiàn)
1
、胃脘撐脹
，外觀又有脹滿的形態(tài)表現(xiàn)的一種病癥
，可同時(shí)伴有胃脘疼痛、惡心
、嘔吐
、不能進(jìn)食等臨床表現(xiàn)。
2
、每天早起或者飯前
、后，均有打嗝現(xiàn)象
，并伴隨氣體噴出，身體消瘦
，精神抑郁
，神經(jīng)性的頭疼和胸悶，伴以 *** 忽冷忽熱
。
3
、上腹部不適或疼痛，飽脹
，燒心（反酸）
，噯氣等，不愿進(jìn)食或盡量少進(jìn)食
，夜里也不易安睡
，睡后常有惡夢。
方法/步驟
其實(shí)最好的方法就是自己平時(shí)的一些保養(yǎng)和治療
。
食療方一：炒谷芽15克
，金桔2－3枚（或桔餅）炒谷芽有健脾理氣的作用，金桔有理氣和胃的作用
。
制作方法：將金桔洗凈
，壓扁，將炒谷芽放入砂鍋內(nèi)
，加冷水200毫升
，浸泡片刻，煎煮10分鐘后
，再放入金桔煮5分鐘
，將藥汁潷出，再加水煎1次
，將兩次藥汁合并
，加入少量糖，當(dāng)茶飲
。
這種食療法任何人可用
。
食療方二：檳榔12克粳米60克檳榔有消食行氣的作用
。
制作方法：將檳榔洗凈，用水煎
，取汁去渣
，將粳米洗凈，加入藥汁中
，用小火煮成粥
，可以根據(jù)自己口味加少量糖或鹽，隨量食用
，一天吃一次
，早晚吃最好。
食療方三：海蛸
、生蒲黃(布包)
、五靈脂、玄胡
、川楝
、莪術(shù)、枳實(shí)各10克
，蒲公英
、白芷、白及
、雞內(nèi)金
、生牡蠣各15克。急性疼痛伴胃脹
、燒灼不適加廣香
、黃連各6克;陰虛口干加百合、麥冬各10克;胃痛伴便血白及加至30克;舌苔厚膩濕濁重加薏苡仁15克
，砂仁6克;胃脹打嗝不適加香附
、川牛膝、厚樸各10克
。
食療方四：白芨6 烏賊骨10 枳殼6 大黃3 厚卜6 木香6 三七6 黃連3 白術(shù)10 茯苓10 苡米15 香附6 砂仁3 大丁香3 麥芽6 白參6 山藥30 雞內(nèi)金6（炒）黑梔子6
打粉備用 分6次用
。可以調(diào)蜜
，或者姜棗煎湯沖服
！
注意事項(xiàng)
宜嚼細(xì)嚼慢咽可以減少粗糙食物的 *** 。
宜潔注意飲食衛(wèi)生
，杜絕外界微生物的侵害
。
保持心情愉快。保持良好的心態(tài)，要有徹底治愈的信心和決心
。堅(jiān)持治療
。
不要隨便吃藥，一定要去找專業(yè)的醫(yī)生檢查
，對癥開藥
。因?yàn)樗幬锉旧韺δc胃的 *** 作用也是很大的，長期用藥不當(dāng)對腸胃也
。
問題六：胃脹吃什么食物好1看見好的就多吃
，吃的很撐，看見不喜歡的就不吃
。饑一頓
，飽一頓的，在吃飽的時(shí)候胃動力明顯不足
，引起胃脹
。
2吃飯吃的太快，有些食物來不及細(xì)嚼慢咽就吞下去了
。在胃里也是一整個(gè)的，那么消化液就不能很均勻的消化食物
，就導(dǎo)致消化不良
，引起胃脹。
3經(jīng)常生氣動怒
，特別是飯后生氣使氣火攻心損傷胃的動力
。還有是工作壓力特別大的人，精神壓力大
，施加給胃的壓力也就大
，整個(gè)人郁郁悶悶沒有精神，那么胃動力也不足
，會經(jīng)常性的引起胃脹的
。
民間偏方采取常見并且具有消胃脹功效的食物，如金橘
、青菜
、檳榔、蘿卜
、山楂
、大麥芽、楊梅
、刀豆
、大激菜、芹菜、冬瓜
、番茄
、茴香、橙子
、茶葉等
。
還有就是，日常飲用 9味欣謂cha 能夠同時(shí)促進(jìn)胃和腸的蠕動
，改善患者食欲不振
、腹脹等癥狀。
問題七：胃脹應(yīng)該吃什么食物好
，有什么需要注意的嗎小米粥最養(yǎng)胃
，如果是胃痛吃不下東西，每天熬小米粥
，越稠越好
，平時(shí)最忌辛辣和冰冷食物，還有重要一點(diǎn)
，就是千萬不能吃隔夜的飯菜
。祝你早日康復(fù)
問題八：胃脹氣可以吃什么水果胃脹氣主要靠飲食方面等調(diào)養(yǎng)，對不同的體質(zhì)要選擇相應(yīng)的水果
。胃脹氣吃什么水果好
，專家提醒水果，大多味甘而酸
，性偏寒涼
，并以生津止渴、清熱除煩
、潤燥化痰
、通利大小便等功效為多見。而荔枝
、葡萄
、無花果等較甘甜的水果或鮮果，性質(zhì)較為平和
。對于胃脹氣患者來說
，應(yīng)多吃味甘性溫或性平的水果，而不能吃或少吃味苦性寒的水果
， 好
，具體如下： 1、味甘
、酸
，性微溫 金橘
、鮮荔枝、鮮桂圓(龍眼)
、櫻桃 此類水果具有健脾益氣
、溫中養(yǎng)胃作用。對脾胃虛弱
、食積氣滯(進(jìn)食后常有飽脹不適)
、食少體倦(進(jìn)食少，覺疲倦)
、嘔逆便溏病者較適宜
。 2、味甘
、酸
，性平 橘子、桃子
、杏子
、石榴、無花果
、葡萄
、楊梅、萬壽果
、烏梅
、蘋果 此類水果具有補(bǔ)脾益胃、益氣生津
、和胃止嘔、收澀止瀉
。運(yùn)用于脾胃虛弱
，消化不良、飲食減少
、嘔逆少食
、便溏腹瀉等癥候。 3
、味苦
、酸，性涼 梨子
、柑子
、橙子、柚子
、柿子
、李子、枇杷、香蕉
、菠蘿
、羅漢果、西瓜
、甘蔗
、馬蹄、獼猴桃
、西紅柿
、檸檬、橄欖 此類水果具有益胃生津
、開胃下氣
、請熱除煩、嘈雜反胃
、干嘔呃逆
、食積痞滿，或熱病傷陰
、大便燥結(jié)
、小便短赤等癥候。本類鮮果性偏寒涼
，對脾胃虛寒
、脘腹冷痛、便溏腹瀉者不宜應(yīng)用
。
問題九：胃脹怎么辦
，可以吃什么東西助消化胃病忌吃“生冷硬”，可以多吃小米粥
。
胃病飲食
得了胃病飲食上要注意以下11條原則：
1.少吃油炸食物：因?yàn)檫@類食物不容易消化
，會加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會引起消化不良
，還會使血脂增高
，對健康不利。
2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物
，不宜多吃
。
3.少吃生冷食物 *** 性食物：生冷和 *** 性強(qiáng)的食物對消化道黏膜具有較強(qiáng)的 *** 作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥
。
4.規(guī)律飲食：研究表明
，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量
，可形成條件反射
，有助于消化腺的分泌
，更利于消化。
5.定時(shí)定量：要做到每餐食量適度
，每日3餐定時(shí)
，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓不餓
，都應(yīng)主動進(jìn)食
，避免過饑或過飽。
6.溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度
。
7.細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān)
。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多
，對胃黏膜有保護(hù)作用
。
8.飲水擇時(shí)：最佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)，餐后立即飲水會稀釋胃液
，用湯泡飯也會影響食物的消化
。
9.注意防寒：胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒
。
10.避免 *** ：不吸煙
，因?yàn)槲鼰熓刮覆垦苁湛s，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)
，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病
。應(yīng)少飲酒，少吃辣椒
、胡椒等辛辣食物
。
11.補(bǔ)充維生素C：維生素C對胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C的含量
，能有效發(fā)揮胃的功能
，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此
