每個(gè)人都希望自己健健康康，自己的家人
、朋友、愛(ài)人，都能夠健康長(zhǎng)壽，那你知道長(zhǎng)壽的秘訣是什么嗎?楊志敏 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院 副院長(zhǎng)
美國(guó)華盛頓大學(xué)研究認(rèn)為：少吃種子會(huì)給健康帶來(lái)風(fēng)險(xiǎn)，易導(dǎo)致早衰甚至早亡
種子是在秋冬時(shí)形成的
，它在春夏時(shí)吸收了天地日月之精華形成了種子，種子中存在著植物生命的所有信息，種子中含有蛋白質(zhì)、糖、脂肪等，多吃種子會(huì)使我們一直處于生機(jī)勃勃的狀態(tài)。中藥材中也有許多的種子，如覆盆子
、五味子、車前子等，所以我們有個(gè)古方叫五子衍宗丸。五子衍宗丸
《懸解錄》中記載
，五子衍宗丸是唐朝張果老先生獻(xiàn)給唐玄宗的秘方，它是宮廷中用來(lái)保健、延年益壽的秘方?div id="d48novz" class="flower left">長(zhǎng)壽種子——枸杞子
古籍里記載：枸杞可以補(bǔ)腎益精，久服能夠堅(jiān)筋骨、輕身不老。
“精”對(duì)人的身體非常重要，它是構(gòu)成和維持我們?nèi)梭w生命的基礎(chǔ)
，精氣要注意收藏，特別是在冬天。但是現(xiàn)代人工作生活非常繁忙，所以只能通過(guò)食物或藥物的方式來(lái)給身體進(jìn)補(bǔ)。吃枸杞容易上火嗎？
枸杞入腎，補(bǔ)精髓
。“心腎相濟(jì)現(xiàn)代研究認(rèn)為：枸杞中含有枸杞多糖，能夠起到抗氧化的作用
枸杞怎么吃呢？專家這里有一道滋補(bǔ)美食~
核桃芝麻枸杞糊
這道藥膳可以做早餐
，也可以當(dāng)做滋補(bǔ)的甜品。特別是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，如果患有頭暈、耳鳴、腰膝酸軟、甚至夜尿多、大便不順暢時(shí)，可以選擇這個(gè)膳食療法。專家提醒
對(duì)于肝腎虛損
、氣血虛損的人來(lái)說(shuō)，枸杞可以天天吃，建議每天食用枸杞不要超過(guò)30克長(zhǎng)壽種子——栗子
堅(jiān)果中含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)
很多堅(jiān)果中都富有不飽和脂肪酸，可以起到保護(hù)血管的作用。同時(shí)
板栗為腎之果
《黃帝內(nèi)經(jīng)》寫(xiě)道：女性在五七
專家提醒
板栗里有很多的糖分
自然風(fēng)干的板栗補(bǔ)腎效果更強(qiáng)，再加上一些補(bǔ)腎的食療
如何自制糖炒栗子
長(zhǎng)壽種子——花生
中醫(yī)認(rèn)為，花生可以扶正補(bǔ)虛 花生中含鈣 花生中含有的不飽和脂肪酸能夠清除膽固醇在血管里的沉淀，預(yù)防動(dòng)脈硬化 花生蛋白質(zhì)中含有的賴氨酸比較高 花生還能夠悅脾開(kāi)胃 今天的3個(gè)長(zhǎng)壽種子您記住了嗎？用它們做美食既營(yíng)養(yǎng)又好吃 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/47292.html.
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