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5種常見的錯誤刷牙方式,讓你的牙越來越糟糕！你占了幾個
？

健康生活 2023-09-23 00:40:21

早上起來，需要做的事情就是刷牙洗臉

，每天臨睡前也需要做好口腔和面部清潔工作，這不僅讓口腔和面部保持干凈
，而且整個人也比較舒服
。但是說到刷牙大多數(shù)人的做法都不正確，這也使得口腔疾病的發(fā)生率上升
。所以今天就來盤點(diǎn)一下幾種錯誤的刷牙方式
。

牙刷選得不對

牙刷不是越貴越好，而是選擇軟硬適中的

，刷頭放入牙齦和牙齒之間左右顫動
，有感覺但是不疼比較好，盡量不選擇刷頭過大的牙刷
，只要刷牙時牙刷能順利到達(dá)最后一顆牙齒即可
。

刷牙方式不對

很多人會很用力刷牙

，或者橫著刷牙
，這樣不僅不能清除殘渣，還會導(dǎo)致牙齒出現(xiàn)楔狀缺損
。正確方式應(yīng)該是
，順著牙縫上下刷牙，刷牙齒表面和牙齦與牙面的連接處
。

刷牙時間不夠

早上大家都起不來

，刷牙也是草草了事，可能一分鐘不到就刷完牙了，這樣相當(dāng)于沒有刷牙
。所以刷牙最好能堅持3分鐘
，畢竟我們有28-32顆牙，每個牙有3個面露出來
，想要刷干凈
，確實(shí)需要一定時間。

刷牙次數(shù)不夠

大部分可以做到每天早上刷牙

，甚至有人休息日一整天都不刷牙
，這樣會讓口腔內(nèi)的細(xì)菌滋生，長期下去會出現(xiàn)口腔疾病
。所以
，要做到每天早晚認(rèn)真刷牙，這樣才可以保持口腔清潔
。

刷牙時間不對

有人會在吃完東西后立即刷牙

，也對也不對，這是因?yàn)槌酝暧行┦澄锖蟛荒芰⒓此⒀?div id="4qifd00" class="flower right">
。例如
，吃完酸性食物要過半小時再刷牙，因?yàn)樗嵝允澄飼浕例X表面
，此時刷牙會造成牙釉質(zhì)磨損
；吃完粘性食物后最好立即刷牙，因?yàn)榭赡軙纸獬伤嵝晕镔|(zhì)
，損害牙齒
。

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