氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)

中醫(yī)看病講究人體各項(xiàng)技能是否太虛，比如說腎虛等這些都是比較常見的身體虛弱癥狀。而在我們生活中，最常見的就是氣虛體質(zhì)，具體來(lái)說氣虛體質(zhì)包含了肺氣虛、心氣虛以及脾胃氣虛等三種情況。這三種不同類型的氣虛具體的臨床表現(xiàn)會(huì)有所區(qū)別，因此請(qǐng)您一定要詳細(xì)的了解氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)是什么。

所謂的氣虛體質(zhì)，就是說人體的一些生理功能不是很好，處了不良的狀態(tài)之下，因此人體比較容易出現(xiàn)疲乏等各項(xiàng)癥狀，比如說生產(chǎn)之后的女性，因?yàn)闅庋摼秃苋菀追咐В宜闹彳?。而具體氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)如下：

氣虛體質(zhì)的一般表現(xiàn):有疲倦感,全身乏力,很容易疲勞,無(wú)精打采,精神不振,說話的時(shí)候沒有力氣,不想運(yùn)動(dòng),舌質(zhì)淡。而山藥、薏仁、淮山、香菇等食物適合氣虛體質(zhì)的人。大家平時(shí)可喝一下山藥薏仁茶。這款茶能補(bǔ)中氣,提神,使臉色更加紅潤(rùn)。

氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)(肺氣虛):時(shí)有咳嗽、咯痰等癥狀、說話無(wú)力、不想說話、少氣懶言、呼吸短促等,肺氣虛的人可多吃紅棗、雞蛋、豬肺等,大家平時(shí)可試試紅棗糯米粥,這款粥很適合肺氣虛的人。肺氣虛主要是指肺氣衰弱,臨床表現(xiàn)為:自汗、咳嗽、咯痰、咳嗽、氣喘。

氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)(心氣虛):心氣虛很多時(shí)候表現(xiàn)為精神不振、萎頓,容易心悸、心慌,氣短,虛弱無(wú)力、心神不寧等癥狀。心氣虛的人吃什么好呢?心氣虛的人可服用人參、黃芪、肉桂。人參補(bǔ)脾益氣,生津止渴,安神醒腦、補(bǔ)氣養(yǎng)生。

氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)(脾胃氣虛):脾胃氣虛者,臉色萎黃,四肢乏力、疲倦,食欲不振、精神萎頓等,并伴有脘腹脹悶、多尿、消化不良等情況;另外一種氣虛體質(zhì)表現(xiàn)是腎氣虛,表現(xiàn)為面色暗沉無(wú)光澤,容易頭暈,時(shí)有耳鳴耳聾的情況,性衰弱、膝軟無(wú)力等癥狀。脾胃氣虛者平時(shí)可多吃茯苓、紅參、薏仁等藥材,以此熬藥服用;腎氣虛者可多多吃蘿卜、蓮藕、梨等食物,還可多吃黑色食品(如黑米、黑豆、黑木耳等),另外,有些保健藥酒也能很好地改善腎氣虛,如枸杞酒、地黃酒、延壽酒。

知道了氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)是什么，如果是您發(fā)現(xiàn)自己的身體有類似的癥狀的話，也不要過于著急，一般氣虛體質(zhì)通過日常的飲食調(diào)理，注意補(bǔ)充睡眠勞逸結(jié)合，在經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)理之后，都是可以恢復(fù)健康的，因此您大可不必過于著急就醫(yī)。

氣虛體質(zhì)

——什么是氣虛體質(zhì)？

說到氣虛體質(zhì)的話，大家得先了解一下什么是氣虛體質(zhì)。氣虛體質(zhì)指的就是人體的臟腑功能失調(diào)，氣的生化來(lái)源不足?；蛘呤钦f消耗過度而形成的一種體質(zhì)，稱之為氣虛體質(zhì)。

氣虛體質(zhì)的話它一般容易出現(xiàn)三個(gè)臟器的虛癥。一般是以脾氣虛、肺氣虛和心氣虛為主。

——難么人體氣的來(lái)源是從哪里來(lái)的？

人體氣的來(lái)源一共有三個(gè)，第一個(gè)就是先天稟賦之氣，就是父母給的?，F(xiàn)在很多孩子說實(shí)話、生下來(lái)的時(shí)候體質(zhì)不是特別好，為什么？就是因?yàn)橄忍旄改附o的不夠，這就是咱們講的先天稟賦。比如說很多孩子生下來(lái)，他就有過敏性鼻炎，或者說過敏性的哮喘。甚至是會(huì)出現(xiàn)其他的一些過敏性的問題。也就是說~都是跟先天腎氣不足是有一定的關(guān)系的，這就是咱們講的「先天第一個(gè)氣」。

第二個(gè)氣的來(lái)源就是后天水谷精微之氣。有一句話大家可能聽到過，就是脾胃是后天之本，氣血生化的源頭。相對(duì)而言，那么人體的第二個(gè)氣的來(lái)源，就是說我們攝入的飲食經(jīng)過脾胃和臟腑的一個(gè)消化和運(yùn)化了以后形成的水谷精微之氣。也就說~比如一個(gè)人他不管出了什么問題，只要他的臟腑功能沒有傷到，相對(duì)而言它的恢復(fù)也會(huì)比較好，就出不了太大的問題。這就是就咱們講的水谷精微之氣。

第三個(gè)氣的來(lái)源呢~就是大自然賦予的氧氣。大家想想，如果把一個(gè)人扔在真空環(huán)境下，他是沒有辦法生存的。所以這是必要的。

那么→人為什么會(huì)出現(xiàn)氣虛

人體出現(xiàn)氣虛的原因其實(shí)從定義里面就可以看得出來(lái)：

1、先天稟賦不足

2、后天臟腑功能的失調(diào)，這個(gè)臟腑功能失調(diào)，一般指的是咱們的脾胃出了問題（也就是進(jìn)補(bǔ)失調(diào)，吃的多~耗的也越多，偏滋膩的~還容易引起水濕）

3、平常消耗過度所造成~

4、長(zhǎng)期用腦過度、形體過度勞累

5、生活習(xí)慣不規(guī)律~過度熬夜

6、節(jié)食減肥、營(yíng)養(yǎng)不良

7、常年生活在陰暗的環(huán)境里

8、職業(yè)因素~老師過講課多~過度損耗元?dú)?br>
9、大病久病之后的損傷元?dú)?br>
10、年老體衰，年齡因素

氣虛體質(zhì)的→表現(xiàn)

1、語(yǔ)聲低落，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有的人他說話就感覺這聲音是從嗓子眼里面就跟擠牙膏一樣一點(diǎn)一點(diǎn)擠出來(lái)的。說話的時(shí)候容易上氣不接下氣，稍微說一會(huì)兒話，他就感覺整個(gè)人的氣是接不上來(lái)的，這叫氣短。還有說話的時(shí)候聲音特別的微弱，像蚊子在飛一樣的氣若游絲。你一聽他講話，就感覺這個(gè)人特別沒勁兒。這稱之為語(yǔ)聲低弱。

2、形體消瘦或是偏胖，為什么氣虛體質(zhì)容易出現(xiàn)形體消瘦呢？前面講了，脾胃是后天之本，氣血生化的一個(gè)源頭。如果這個(gè)人脾胃氣虛的話，導(dǎo)致她氣血的來(lái)源不足，這個(gè)時(shí)候沒有辦法濡養(yǎng)我們的機(jī)體，就容易出現(xiàn)形體消瘦。再就是為什么氣虛體質(zhì)的人還會(huì)容易出現(xiàn)偏胖呢？中醫(yī)里面有種胖叫做~胖而無(wú)用，稱之為虛胖。說到虛胖，他還有可能會(huì)有一個(gè)生理特點(diǎn)，就是容易出現(xiàn)一種現(xiàn)象，稱之為「自汗」。大家可以觀察一下，尤其夏天的時(shí)候天氣熱，如果運(yùn)動(dòng)了或者是說。溫度比較高，出汗是正常的，但你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有的胖的人，他哪怕坐在空調(diào)房里面，他不運(yùn)動(dòng)。他的汗都能像水一樣嘩嘩的往外冒，這就稱之為自汗。這就是典型的虛胖導(dǎo)致自汗！

3、氣虛體質(zhì)的人面色蒼白。從中醫(yī)的角度來(lái)講“氣為血之帥，血為氣之母”，人體的血是靠氣的推動(dòng)作用，在身體里面運(yùn)行的。如果你出現(xiàn)氣虛的現(xiàn)象，就會(huì)導(dǎo)致你的血的運(yùn)行，會(huì)出現(xiàn)一個(gè)減慢，這個(gè)時(shí)候。你的血不能很好的到達(dá)你的面部來(lái)滋養(yǎng)你的皮膚，你就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)面色蒼白的現(xiàn)象。血~它是有形的，它是屬于陰的。而氣~它是無(wú)形的，它是屬陽(yáng)的。中醫(yī)里所講~陰陽(yáng)是互根互生的。所以氣為血之帥，血為氣之母的意思，就是說血它是有形的東西，可以承載這個(gè)無(wú)形當(dāng)中的氣。

4、大家可以看一下下面這張圖片

左邊是正常的舌象，淡紅舌薄白苔。當(dāng)大家看到右邊的舌質(zhì)圖，就是我們的氣虛體質(zhì)的舌質(zhì)狀態(tài)，他的舌色是淡白的，沒有太多的血色。重點(diǎn)是他的舌苔，大家可以看到，舌苔也是淡淡的一層，中間還有舌裂紋，兩邊有齒痕。而舌裂紋可能提示你有氣虛，但不是所有的舌裂紋都是氣虛體質(zhì)。（還有一種情下出現(xiàn)舌裂紋是陰虛內(nèi)燥或者說精液虧損過度，它也會(huì)出現(xiàn)舌裂紋。就相當(dāng)于是鬧干旱的時(shí)候，土地沒有太多的水分，滋養(yǎng)了以后土地開裂了是一模一樣的現(xiàn)象。）再就是舌頭兩邊有齒痕，提示你可能存在氣虛。（但還有一種情況下，舌頭兩邊也會(huì)出現(xiàn)齒痕，那是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣比較重。）

5、氣短、懶言

6、疲倦乏力，走路一會(huì)就得休息，精神不振

7、肌肉松軟~蝴蝶臂（脾主肌肉，氣虛體質(zhì)的人一定要重點(diǎn)保護(hù)脾胃功能的正常）

8、產(chǎn)后虛癥（肚皮松垮，肚子像水波晃動(dòng)+揉腹~健脾氣）

9、血壓偏低、心率不齊（頭暈、吃的少、沒食欲），心腦血管的老人，容易氣泄

10、大便不暢~虛秘（像擠牙膏一點(diǎn)一點(diǎn)，排的久，量不多）→肺與大腸相表里，大腸蠕動(dòng)功能正常與否和肺氣不足有關(guān)。

11、容易水腫~按壓回彈慢/回彈快叫氣腫（注意行氣活血）

氣虛體質(zhì)→容易發(fā)生那些疾病、問題

1、內(nèi)臟下垂類疾病→胃下垂（中氣下陷），胃下垂就是由于膈肌旋律不夠，支撐內(nèi)臟器官韌帶松弛，空腹的時(shí)候沒有太多感覺，當(dāng)你吃飽了以后，你會(huì)感覺到你的整個(gè)胃會(huì)有種下墜感，而且會(huì)有一定的疼痛。這個(gè)疼痛的感覺就像大家平常岔氣的感覺。胃下垂的這個(gè)痛跟這個(gè)岔氣的痛差不多，一般是在~飯后的時(shí)候會(huì)有腹部墜脹感，會(huì)伴有一定的疼痛，這就是胃下垂。其實(shí)胃下垂很多時(shí)候跟我們自己平常生活習(xí)慣不良所造成的，舉例說，我們大家平常吃完飯了以后是直接站起來(lái)走呢，還是說稍微坐一會(huì)兒再走。建議大家吃完飯后，不要立馬站起來(lái)就走路。讓你的胃慢慢的適應(yīng)一下胃里面有食物的感覺，那它就知道應(yīng)該用多大的力氣承受你這個(gè)食物。你如果一吃飽飯。立馬就站起來(lái)走路的話，這個(gè)時(shí)候就很容易出現(xiàn)胃下垂。所以只要不是時(shí)間特別緊張的情況下，建議大家吃飽飯了以后。適當(dāng)稍作休息幾分鐘再起來(lái)走路?？梢员苊獬霈F(xiàn)胃下垂。

2、漏尿（男陽(yáng)痿早泄、前列腺）

3、下體炎癥反復(fù)發(fā)作

4、過敏性疾病（季節(jié)變化、容易感冒的、皮膚耐受程度差）

5、孩子（兒童腺樣體肥大、出現(xiàn)腺樣體面容）

6、慢性支氣管炎、貧血、哮喘、免疫性血小板減少癥、皮膚干燥綜合征（多見于老人~免疫力低）

7、多囊卵巢綜合征

8、習(xí)慣性流產(chǎn)、滑胎

氣虛體質(zhì)→如何調(diào)理

調(diào)理氣虛體質(zhì)的關(guān)鍵在于補(bǔ)氣，要補(bǔ)養(yǎng)肺氣和健脾氣為主。進(jìn)補(bǔ)之前一定要確保我們的經(jīng)絡(luò)保持通暢，尤其是脾胃的生化功能一定要正常。否則，容易出現(xiàn)「虛不受補(bǔ)」的現(xiàn)象。這里舉個(gè)最簡(jiǎn)單的例子，平常有的女性可能喜歡吃阿膠，這個(gè)阿膠固然對(duì)人體是有一定的滋補(bǔ)作用。有的人吃了感覺很好。但是有的人吃了阿膠以后，第一個(gè)容易出現(xiàn)上火的跡象。第二個(gè)感覺這個(gè)東西不消化，積在胃里面，老感覺會(huì)有胃脹氣，或者整個(gè)胃感覺像蠕動(dòng)不了一樣的憋在那個(gè)地方，這就是典型的虛不受補(bǔ)的一種跡象。所以大家還是記住一句話，水谷和元?dú)馐遣幌鄡闪⒌?。補(bǔ)的前提一定要確保經(jīng)絡(luò)的通透，脾胃功能正常。所以中醫(yī)調(diào)理氣虛體質(zhì)，它是有四部曲的，稱之為→通~排~調(diào)~補(bǔ)。通是疏通經(jīng)絡(luò)，把身體的廢物排出了以后~調(diào)和陰陽(yáng)、之后才能再進(jìn)行補(bǔ)中益氣。

人體氣的最主要的來(lái)源還是來(lái)源于我們平常攝入的飲食。所以，氣虛體質(zhì)的人一定要注意飲食的搭配→多吃補(bǔ)氣益氣、易消化、性平味甘的食物，比如：小米粥、大棗、山藥、黃芪、黨參等；忌食生冷性涼、油膩厚味等耗傷脾胃的食物，如：西瓜、香瓜、梨、黃瓜、苦瓜、白蘿卜、和蚌類等。

說到飲食搭配了，有的人喜歡吃素，說吃素好，其實(shí)很多時(shí)候我們不是說吃素食不好。但你如果是因?yàn)橐郧氨╋嫳┦常篝~大肉，經(jīng)常重口味的東西，吃的比較多。身體出現(xiàn)問題了，你一段時(shí)間吃素食，可以幫你的體質(zhì)恢復(fù)到一個(gè)健康狀態(tài)。但是你如果沒有特殊情況的話，還是不建議大家全素。能吃適當(dāng)稍微吃一點(diǎn)點(diǎn)，哪怕你不吃肉，適當(dāng)?shù)臄z入一些像牛奶啊，雞蛋之類蛋白質(zhì)。

為什么這么講？偏素的食物，他一般性質(zhì)都偏平性或者說偏寒涼的性質(zhì)比較多。很少有說這樣素食類的東西是偏熱性的。這就是我們所講的一個(gè)飲食結(jié)構(gòu)的不合理，他也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)氣虛，這種情況一般在節(jié)食減肥的女孩子身上出現(xiàn)的比較多。

氣虛體質(zhì)適當(dāng)我們要加強(qiáng)身體鍛煉，前期的時(shí)候我們要以輕度的活動(dòng)為主，比如做瑜伽，散步，太極等等。每次活動(dòng)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以15分鐘到半個(gè)小時(shí)左右為宜。隨著身體氣虛狀態(tài)的改變，可以逐漸適當(dāng)加大鍛煉的力度，如快走或慢跑，鍛煉的時(shí)間也可以適當(dāng)延長(zhǎng)。

多參加些有益的社會(huì)活動(dòng)，多與別人交談、溝通。

生活起居要有規(guī)律，保證充足睡眠，不要熬夜。

外治法調(diào)理方面呢→多艾灸~脾俞穴、肺俞穴、中脘穴，足三里這些穴位。補(bǔ)益脾氣的大穴。

氣虛體質(zhì)的特征是什么

氣虛體質(zhì)的特征是什么

氣虛體質(zhì)的特征是什么，生活中氣虛體質(zhì)的人是非常多的，有時(shí)候一些運(yùn)動(dòng)有利于增強(qiáng)身體的免疫力，我們要合理安排時(shí)間，體質(zhì)差的人要怎么調(diào)理呢？下面我?guī)懔私鈿馓擉w質(zhì)的特征是什么。

氣虛體質(zhì)的特征是什么1氣虛體質(zhì)多因先天稟賦不足、長(zhǎng)期飲食失調(diào)、情志失調(diào)、久病、勞累之后，年老體弱引起心、肺、脾、腎功能損傷，因心主血脈，肺主一身之氣，腎藏元?dú)?，脾胃為“氣生化之源”，因此氣虛體質(zhì)易導(dǎo)致推動(dòng)血液運(yùn)行作用減退，體內(nèi)氣的化生不足，機(jī)體防御外邪，護(hù)衛(wèi)肌表，維護(hù)內(nèi)臟位置功能減退的病證發(fā)生。

常表現(xiàn)為語(yǔ)聲低微，形體消瘦或偏胖，面色蒼白，氣短懶言，精神不振，體倦乏力，常自汗出，動(dòng)則尤甚，舌淡紅，舌邊有齒痕，苔白，脈虛弱，因各種病因而發(fā)病，因心肺脾腎氣虛部位不同而并見不同的癥狀。

發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂，平素抵抗力弱，病后康復(fù)緩慢。

以補(bǔ)氣養(yǎng)氣為總治則，還應(yīng)針對(duì)臟腑辯證，分別選用補(bǔ)臟腑之氣方藥。根據(jù)氣血同源理論，適當(dāng)加用補(bǔ)血藥。

氣虛體質(zhì)的特征

總體特征：元?dú)獠蛔?，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。

形體特征：肌肉松軟不實(shí)。

常見表現(xiàn)：平素語(yǔ)音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。

心理特征：性格內(nèi)向，不喜冒險(xiǎn)。

發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂等??；病后康復(fù)緩慢。

對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪。

氣虛體質(zhì)的特征是什么2氣虛體質(zhì)的患者常因元?dú)獠蛔阒率箽獾腵固攝，推動(dòng)，防御和氣化功能減退或者出現(xiàn)臟器組織功能減退而形成的虛弱癥候。

臨床上主要表現(xiàn)為少氣懶言，神疲乏力，肢體怠倦，氣短，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦＃院?，?dòng)輒加重等癥狀。多于情緒有很大關(guān)系，多見于平時(shí)憂思過度傷及脾臟，致使脾的運(yùn)化功能失調(diào)引起的氣虛癥狀。亦可以見于久病體虛的患者或者老年人或者先天不足的患者出現(xiàn)氣虛的癥狀。

臨床上可以通過望聞問切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調(diào)理，可以用歸脾湯加減，能夠起到益氣健脾，寧心安神的功效。

平時(shí)飲食上要多吃一些益氣，健脾功效的食物，如扁豆，黃魚，胡蘿卜，香菇，山藥，大棗等，要少食耗氣的食物。平時(shí)要堅(jiān)持體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，要做一些柔和的運(yùn)動(dòng)，如打太極拳等。

第1個(gè)特征就是出現(xiàn)了身體免疫力低下的癥狀，有的患者會(huì)導(dǎo)致心慌和氣短的癥狀，本身就是氣虛體質(zhì)，所以上樓梯或者體力活動(dòng)的過程中，都可能會(huì)引起身體過度疲憊或者氣短的現(xiàn)象，氣虛體質(zhì)的患者經(jīng)常出現(xiàn)了盜汗的癥狀。

第2個(gè)特點(diǎn)就是容易引起肌肉松弛不適的情況，氣虛體質(zhì)的患者會(huì)導(dǎo)致身體過度消瘦或者是出現(xiàn)了身體虛胖的癥狀，表面上來(lái)看身體是非常強(qiáng)壯的，但是肌肉非常松弛，也是氣虛體質(zhì)的一種表現(xiàn)。

第3個(gè)特點(diǎn)就是出現(xiàn)了身體容易疲憊的情況，經(jīng)常不愿意說話或者出現(xiàn)了舌邊有齒痕的這種腫瘤的患者，會(huì)導(dǎo)致脈絡(luò)無(wú)力的情況，如果出現(xiàn)了氣虛體質(zhì)容易感冒，而且會(huì)出現(xiàn)內(nèi)臟下垂等方面不良的癥狀，經(jīng)常出現(xiàn)面色萎黃和嘴唇顏色比較淡的情況，氣虛體質(zhì)的患者一定要適當(dāng)鍛煉身體，中藥治療能夠緩解氣虛體質(zhì)。

氣虛體質(zhì)的發(fā)病率是非常高的，所以平時(shí)應(yīng)該有一個(gè)好的調(diào)養(yǎng)方法，可以選擇中藥進(jìn)行調(diào)理，通過使用食療的方法能夠有效提高人體免疫力，大棗、山藥、龍眼肉、蓮子等方面食療養(yǎng)生能夠緩解氣虛體質(zhì)的癥狀，氣虛體質(zhì)的患者應(yīng)該多注意身體鍛煉，應(yīng)該有一個(gè)好的作息規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，避免身體乏力的現(xiàn)象。

氣虛體質(zhì)的特征是什么3 1、氣虛：

主要表現(xiàn)為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。

補(bǔ)氣虛食品 ：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。

氣虛忌食物品 ：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；

忌食或少食 ：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。

相應(yīng)膳食 ：懷山百合蓮子湯；參藥?kù)腥轼?；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄；

2、血虛：

主要表現(xiàn)為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢(mèng)，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等：進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。

補(bǔ)血虛食品： 烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用； 血虛忌食物品：荸薺、大蒜； 相應(yīng)膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露； 忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。

3、 陰虛：

又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現(xiàn)為；怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢(mèng)遺滑精，舌質(zhì)紅，苔薄或光剝，脈細(xì)數(shù)等。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。

補(bǔ)陰虛食品： 甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。 陰虛忌食物品：胡椒、肉桂； 忌食或少食：狗肉（腦血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽(yáng)等。相應(yīng)膳食：金盆富貴豆腐；懷膳小捆肉；懷菊大棗銀耳羹；甲魚懷牛膝湯；農(nóng)夫烤魚；懷膳一品肘；金盆富貴豆腐；懷山煨土雞；參藥?kù)腥轼?；何首烏煨豬肝；

氣虛是什么原因造成的？氣虛體質(zhì)的調(diào)理方法有哪些

就中醫(yī)學(xué)而言，益氣是氣虛證的治療方法。氣虛證是指人體缺乏活力，氣的促進(jìn)、保持、防御、氣化等功能下降，以及脾胃等臟器功能下降。主要癥狀是無(wú)精打采、疲勞、氣短、食欲不振等。一般來(lái)說，氣虛分為幾類，主要取決于臟腑，不同臟腑氣虛引起的癥狀會(huì)有所不同，如果是肺氣虛，就會(huì)影響人體的整體代謝，因?yàn)榉问菤獾闹黧w，是臟腑氣的主體。如果這一側(cè)氣虛，則會(huì)導(dǎo)致氣虛少、說話懶散、聲音低沉、胸悶、排尿不暢，甚至導(dǎo)致哮喘、感冒等癥狀。

外在表現(xiàn)可出現(xiàn)全身不靈、咳嗽、氣短、長(zhǎng)詞，可導(dǎo)致肺部疾病的發(fā)生。如果有類似癥狀，我們應(yīng)該注意調(diào)理肺部，多吃粗糧和富含B族維生素的食物。如果是腎虛，導(dǎo)致整個(gè)人的精神力量不足，做什么都沒有精神，排尿的頻率也就更多，因?yàn)槟I臟是促進(jìn)身體器官排毒的，所以腎虛，可能會(huì)影響身體的排毒功能，對(duì)尿液的影響會(huì)更大，另一個(gè)主要的外在表現(xiàn)是舌苔較輕、健忘、脈搏微弱，如果身體出現(xiàn)這些癥狀，就要注意調(diào)理腎喲。

因?yàn)槠⑴K是水的作用的主要操作，所以如果是虛脾氣，會(huì)導(dǎo)致食物不消化的現(xiàn)象，食欲不振，外在表現(xiàn)主要有拉肚子、吃不消化、乏力、身體消瘦等，如果出現(xiàn)這樣的癥狀，建議這段時(shí)間要注意飲食，盡量不要吃難消化的食物，也要注意調(diào)理脾臟。

如果心氣不足，會(huì)引起心悸、氣短、出汗，因?yàn)槿淼难髦饕强窟@一側(cè)的心臟跳動(dòng)，如果心氣不足，不能鼓勵(lì)動(dòng)脈，會(huì)導(dǎo)致神疲憊不堪的身體疲倦，容易做繁重的工作，氣短、出汗，所以這次建議還是去醫(yī)院看病，以便得到及時(shí)的治療，以免出現(xiàn)更嚴(yán)重的癥狀。

氣虛體質(zhì)怎么調(diào)理

氣虛體質(zhì)是指當(dāng)人體臟腑功能失調(diào)，氣的化生不足時(shí)，易出現(xiàn)氣虛表現(xiàn)，常表現(xiàn)為語(yǔ)聲低微，形體消瘦或偏胖，面色蒼白，氣短懶言，精神不振，體倦乏力等。下面我們就來(lái)講講氣虛體質(zhì)怎么調(diào)理。

氣虛體質(zhì)怎么調(diào)理

1.飲食調(diào)理

2.起居調(diào)理

提倡勞逸結(jié)合，不要過于勞作，以免損傷正氣。平時(shí)應(yīng)避免汗出受風(fēng)。居室環(huán)境應(yīng)采用明亮的暖色調(diào)。

3.運(yùn)動(dòng)鍛煉

如果身體缺乏運(yùn)動(dòng)，那么身體很容易處于亞健康狀態(tài)，就更加容易出現(xiàn)氣虛。要想讓自己的身體調(diào)理成健康狀態(tài)，那么就需要經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。氣虛體質(zhì)的人在起初不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、慢跑、太極拳等等。

氣虛體質(zhì)有哪些表現(xiàn)

1.食欲不振

氣虛體質(zhì)的人群脾胃是比較虛弱的，同時(shí)也會(huì)影響到脾胃的功能，讓患者平時(shí)吃的東西非常的少，沒有任何的食欲，吃完之后就會(huì)感覺到肚子脹痛。

2.虛胖

若是想要知道自己是否是氣虛體質(zhì)，所以要先觀察自己的體型，若是身體偏胖那就應(yīng)該考慮是否是氣虛，氣虛體質(zhì)的人群一般會(huì)比較肥胖，同時(shí)皮膚也會(huì)看起來(lái)松弛，沒有光澤暗淡。

3.自汗

自汗也就是說不運(yùn)動(dòng)也會(huì)出現(xiàn)流汗的現(xiàn)象，這屬于不正常的，我們?nèi)梭w的消化系統(tǒng)內(nèi)分泌都會(huì)有固定的功能，從而維持了身體器官的運(yùn)行，出汗太多就會(huì)讓全身乏力、心悸，背后出汗多的話會(huì)影響到睡眠，而且導(dǎo)致記憶力減退。

4.不耐寒熱

氣虛體質(zhì)的人群體質(zhì)是比較弱的，溫度一高就會(huì)容易出汗，當(dāng)氣溫下降時(shí)又會(huì)感覺到身體的寒冷。從中醫(yī)的角度上來(lái)說，人體中的氣可以調(diào)節(jié)體溫，同時(shí)也可以控制皮膚表面的毛孔狀態(tài)。氣虛體質(zhì)的人群調(diào)節(jié)體溫的能力比較差，而且不能更好的控制汗腺的分泌，所以會(huì)表現(xiàn)出來(lái)怕冷同時(shí)愛出汗的癥狀。

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