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    終于找到胃病的真兇了！醫(yī)生提醒：9個習慣,養(yǎng)成1個都受害無窮
    
        
    
            健康生活
            2023-09-23 01:35:46
        
    

        
    
           
    民間有「十人九胃」的說法
    ，意思是說10個人里就有9個人胃有問題
    ，不過大多數(shù)人基本沒啥大問題，就是可能會胃里脹氣
    、翻滾
    、反酸
    、燒心
    、打飽嗝等。
    先別急著問營養(yǎng)師怎么吃
    ，先找醫(yī)生確診一下到底是什么問題
    ，比如常見的功能性消化不良
    、慢性胃炎、消化性潰瘍等
    。 
    確診后該怎么治怎么治
    ，然后再找營養(yǎng)師
    ，這時營養(yǎng)師才有可能幫上忙
    。有問題怎么吃
    ？沒問題要預防又該怎么吃
    ？
    一
    、專家共識是這樣的
    《中國功能性消化不良專家共識意見(2015)》：雖然普遍認為不同食物
    、進食方式可能與功能性消化不良(FD)有關(guān)
    ，但是相關(guān)高質(zhì)量的研究較少。
    《中國慢性胃炎共識意見(2017)》：雖然尚無明確的證據(jù)顯示某些飲食攝入與慢性胃炎癥狀的發(fā)生存在因果關(guān)系
    ，且亦缺乏飲食干預療效的大型臨床研究
    ，但飲食習慣的改變和生活方式的調(diào)整是慢性胃炎治療的一部分
      。
    《消化性潰瘍中西醫(yī)結(jié)合診療共識意見(2017)》：如有飲食不當致癥狀加重者應避免刺激性飲食
      。
    專家共識總結(jié)一句話就是：雖然現(xiàn)有的一些研究顯示，不良進餐習慣與各種胃病有相關(guān)性
    ，但是還需要更多研究來證實
    ，即使這樣還是推薦養(yǎng)成好的飲食習慣
    。
    營養(yǎng)師想說：各種研究中提到的不良進餐習慣即使跟胃病沒啥關(guān)系也要努力改掉，因為它們會影響其它方面的健康
    。這些不良的進餐習慣都是什么呢
    ？
    二
    、可能傷胃的9個壞習慣
    1.狼吞虎咽
    在胃和小腸之間有一個「守衛(wèi)」
    ，它的名字叫幽門括約肌，只有食物被處理得像小米粥這么細它才會放行
    。
    所以要是狼吞虎咽
    ，胃得加倍工作負擔自然重
    ，不堪重負也就容易生病嘍
    。
    細嚼慢咽要嚼多少下？ 
    請別較真
    ，不用非嚼到30下
    ，往細了嚼好好品味食材滋味就好
    ，嚼兩三下就下肚反正不叫細嚼慢咽
    。
    2.暴飲暴食
    暴飲暴食也會加重胃的負擔，所以飯吃飽就行了
    ，別每頓都吃撐
    ，甚至撐了還吃
    。
    怎樣算吃飽
    ？
    大概就是胃里不覺得脹，沒有負擔
    ，站起來去干點啥回來也沒有強烈的進食欲望，如果讓吃還能有一搭沒一搭的吃點
      ，如果不讓吃也不覺得遺憾。
    3.高鹽飲食
    高鹽膳食會破壞胃黏膜
      ，嚴重了還會增加胃癌風險呢
      。所以少吃一口鹽不只利于防治高血壓
      ，對胃也好。
    一天吃多少鹽
      ？
    最好控制在6克以內(nèi)
      ，控鹽請看文章： 掌握15個控鹽妙招
      ，讓高血壓防治更簡單
    另外購買包裝食品一定要看營養(yǎng)成分表里的鈉含量，鈉含量乘以2.5就是鹽含量
      。 
    4.腌制、煙熏
      、油炸食品吃得多
    腌制食物如咸菜、酸菜
      、酸豆角
      、咸魚含有的亞硝酸鹽可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為亞硝胺
      ，這是胃癌的重要誘因之一
      ，所以能少吃就少吃
    。
    煙熏食品易受多環(huán)芳烴
    、甲醛等有害物質(zhì)的污染
    ；研究表明
    ，過多攝入煙熏食品會增加胃癌風險
    ，所以要少吃熏魚、熏香腸
    、火腿
    、培根、熏雞等煙熏食品
    。
    油炸過程不僅會產(chǎn)生各種致癌物，油炸食品也不容易消化
    ，會增加胃的負擔，所以也要盡量少吃
    。 
    5.新鮮蔬果吃得少
    研究發(fā)現(xiàn)增加水果可以降低消化道癌癥風險
    ，而增加十字花科蔬菜（白菜、小白菜
    、菜心
    、卷心菜、菜花、西蘭花
      、芥藍等）可以降低胃癌風險
      。
    所以建議頓頓有蔬菜
      ，每頓最好吃到150～250克
      ；天天有水果
      ，每天最好吃到200～350克，具體量是多少請參考：健康減肥就靠這套方法和食譜（趕緊收藏起來哦）
     6.不吃早餐
    不吃早餐可能跟功能性消化不良有關(guān)
      ，再說了不吃早餐上午工作也容易沒精神
      ，中午還可能饑不擇食吃更多
      ，說不定還會長胖呢。
    怎樣吃好早餐
      ？
    主食
    、蔬菜
    、蛋白是標配，主食最省事是面包
    、純燕麥片
    、包子、面條
    ，蔬菜最省事是沸水焯一下涼拌
    ，蛋白最省事是雞蛋和牛奶
    。
    不過如果實在沒胃口，那就帶點方便的面包
    、水果、堅果
    、牛奶
    、雞蛋上午餓了再吃
    。
     7.甜食吃的多
    甜食也可能跟功能性消化不良有關(guān)
    ，要少吃其實很簡單，那就是降低購物頻次
    ，每次購物如果買就買最小包裝
    ，還跟朋友分著吃。 
    8.飲食不潔
    腐敗變質(zhì)的食物容易產(chǎn)生亞硝酸鹽和仲胺
    ，它們都是合成致癌物亞硝胺的前體物質(zhì)，所以食物一定得做好保藏
    ，趁新鮮吃
    。
    9.喝酒抽煙
    煙酒都會損傷胃黏膜，另外兩者對健康是百害而無一利
    ，能戒就戒了吧
    。
    如果不得已要喝酒，那最好喝低度酒比如啤酒
    ，不要空腹喝更不要醉酒
    ，往少了喝準沒錯
    。
    最后還有2個小提示：
    1.沒有什么食物有神奇能養(yǎng)胃。
    常見的食物中國居民膳食寶塔建議吃多少就大概吃多少就行了
    ，沒必要聽說能養(yǎng)胃使勁兒多吃，也別花錢買什么「養(yǎng)胃產(chǎn)品」
    ，真沒啥用
    。
    2.某種食物是否忌口看吃了舒不舒服。
    大家常說胃不好要忌口粗糧
    、咖啡、蒜
    、辣椒
    、芥末、咖喱
    、胡椒
    、陳醋等食物，事實是：只要你吃了沒啥不舒服
    ，就沒必要非得忌口。 
    最后祝福大家都能遠離這些壞習慣
    ，養(yǎng)個好胃
    ，吃嘛嘛香、健健康康
    ，覺得有幫助轉(zhuǎn)給同樣也需要養(yǎng)胃的朋友們吧
    。
     
    如何養(yǎng)成仰著頭睡覺的習慣
    建議可以參考以下三點：
    1
    、當你睡覺時，或多或少都會有移動身體的情況
    ，因此成人床的最理想寬度應是肩的2倍至3倍
    ，而長度在190公分至210公分
    ，這個范圍已可以令你睡得舒服了
    。床墊應考慮其軟硬度、彈性及透氣等性質(zhì)，最重要是能夠保護腰椎
    、平均地承托整個人的體重
    。床鋪硬度宜適中
    ，過硬會使人時常翻身
    ，難以安睡
    ，睡后周身酸痛
    ，太軟則不利于脊椎的正常發(fā)育。 

    2
    、不妨挑選一些自己喜歡的床單
    、被褥及睡衣，最理想是色澤柔和
    、舒服體貼
    、透氣佳
    、不易磨損等材料
    。 

    3
    、說一下枕頭，枕頭是最重要的睡眠用品了--享受快樂睡眠
    ，選擇適合自己的枕頭必不可少
    。
    一個胃病患者的自我救贖
    我患有胃病三年多了，這三年多的時間里
    ，加起來有六位醫(yī)生給我看過病，做了兩次胃鏡
    ，連我自己都不知道我是怎么得的這個病，我想了想
    ，大概有以下兩方面原因：

    一方面可能是因為遺傳。聽我奶奶說過
    ，我的爺爺是因為胃癌死的
    ，那時
    ，我父親才六歲，所以
    ，一直以來，“爺爺”這兩個字
    ，對我來說
    ，只是字典里面的詞語而已
      。

     不知道胃病會不會像其它病一樣通過基因遺傳，至少到目前為止我還沒有看到過關(guān)于這方面的醫(yī)學論證
      ，但有一點是不可否認的，一個家庭里面一旦有一個人患了胃病
      ，感染了幽門螺旋桿菌，而且這個家庭平時用餐時不太注意碗筷分開使用的話
    ，那么，這個家庭的其他成員患胃病的機率會更大
    。

     假如把視角從家庭擴大到社會，那么
    ，很明顯，比起一些西方國家
    ，國內(nèi)的飲食習慣自然而然會使得幽門螺旋桿菌更容易在中國人的胃與胃之間進行傳播
    ，因為幽門螺旋桿菌是可以通過唾液進行傳播的一種能夠在人胃中生存的惟一微生物
    ；

     另一方面可能是因為大學時期醉酒
    。我大學時喝酒一共喝醉了過三次，令我印象最深的是暑期三下鄉(xiāng)那次
    ，在消防部隊的最后一個晚上，我們七八個學生陪著部隊的領(lǐng)導
    、學校的領(lǐng)導以及學院的領(lǐng)導坐在一個桌上吃飯，領(lǐng)導嘛
    ，作為小輩，咱不得敬酒嗎
    ？但桌上沒別的飲料，就白酒
      ，50多度，一個一個領(lǐng)導敬，當時真是年輕不懂事
      ，敬我們一個學院領(lǐng)導的時候
      ，直接半杯白酒下肚
      ，喝完之后
      ，開始沒啥感覺
      ，后來
      ，酒后勁上來了
      ，人就開始犯糊涂，走路東倒西歪
      ，最后連上廁所都得別人架著去
      ，和消防官兵們告別的時候，拉著中隊長的手不放
      ，給他講“馬克思主義”
      ，回學校宿舍的路上，靠著車窗吐了一路
      。我是被學院其它專業(yè)的同學送回宿舍的
      ，凌晨兩三點，摸黑從宿舍的床上爬起來
    ，頭腦昏沉
    ，肚子里翻江倒海，來不及跑到衛(wèi)生間
    ，隱約看到一個紅色的桶子在面前不遠處
    ，直接就蹲在地上抱著桶子往里吐，吐的時候別提有多難受了
    ，喉嚨被胃里倒出來的東西擠壓著，簡直無法呼吸
    ，而且嘔吐物也是難聞之極，幸好沒開燈
    ，否則會吐得更加厲害
    。

     給我看胃病的第一位醫(yī)生是校醫(yī)院的
    ，那個時候我跟畢業(yè)實習的公司領(lǐng)導請了二十多天假，回學校參加畢業(yè)論文答辯
    ，回校前已經(jīng)感覺胃不舒服了，每天晚上睡覺前從胃部到喉嚨似火一般一陣一陣地燒
    ，后來才知道有一個專業(yè)醫(yī)學名詞可以用來描述這個癥狀——胸骨后灼燒感，校醫(yī)院沒有條件做檢查
      ，醫(yī)生只是根據(jù)我描述的癥狀給我開了一小罐奧美拉唑
      ，并建議我去大醫(yī)院做一個胃鏡檢查
      ，300塊一次
      ，可當時我身上沒錢，實習的時候基本都是借錢過活的
      ，加上醫(yī)生并沒有特別強烈建議，于是
    ，我回去吃了兩個禮拜的藥
    ，之后，自我感覺好多了
    ，便自己停了藥，沒去醫(yī)院復診
    。

     直到2013年的10月份，距離正式畢業(yè)僅僅四個月
    ，灼燒感又復發(fā)了，不只是在晚上睡覺前出現(xiàn)
    ，白天坐在電腦前工作的時候也會有火從喉嚨管往外沖
    ，實在扛不住了
    ，就跟公司人事請了病假
    ，去醫(yī)院看病，醫(yī)生讓我做了電子胃鏡
    ，那是我人生中第一次做胃鏡
    ，以前聽人說過做胃鏡有多么痛苦
    ，其實只有自己經(jīng)歷過
    ，才知道只用“痛苦”兩個字來描述是遠遠不夠的？那是到目前為止我經(jīng)歷過的最痛苦的事情
    ，一場外科手術(shù)
    ，例如割盲腸，醫(yī)生在手術(shù)前會將你全身麻醉
    ，讓你舒舒服服地睡覺，然后用手術(shù)刀劃開你的肚皮
    ，割掉你的盲腸，然后縫線
    ，最后送你回到病房
    ，整個手術(shù)過程你不會察覺到一絲痛感
    ，醒來之后僅僅會發(fā)現(xiàn)右下腹上多了一條小小的疤痕而已。

     然而胃鏡卻沒那么簡單
    ，名字雖叫電子胃鏡
    ，聽起來不像手術(shù)
    ，可它的的確確是一種手術(shù)，而且整個手術(shù)過程中你都是清醒的
    ，醫(yī)生不會給你全身麻醉，只會給你喝一小瓶乳白色包裝的麻醉制劑(只是用來做咽部麻醉)
    ，手術(shù)時你側(cè)躺著
    ，醫(yī)生會給一個支架要你用牙齒咬住，并在你的嘴巴下方放置一個盒子
    ，并鋪開一張紙
    ，當醫(yī)生將黑色帶燈的導管從你的喉嚨插入的那一刻開始
    ，你就會無法呼吸，不斷地掙扎
    ，然后手術(shù)的醫(yī)生會說：“別動，放松
    ，放松
    ，放松，盡量用鼻子呼吸
    ！”
    ，一般來說
    ，你都會聽醫(yī)生話的
    ，在你穩(wěn)定之后，醫(yī)生會繼續(xù)將導管推進
    ，此刻的你會不停地流口水，特別想用手去扯開導管
    ，但無論無何，你都不應該這么做
    ，首先
    ，假如你不能做到鎮(zhèn)定
    ，那么胃的蠕動會更加強烈
    ，醫(yī)生無法觀察里面的詳細情況，其次
    ，你的過激反應很有可能導致胃體或食管被插入體內(nèi)的導管弄傷
    。那一次手術(shù)時，我的眼淚都流下來了
    ，手術(shù)結(jié)束后，助理醫(yī)生還讓我自己把流滿口水的紙扔進垃圾桶
    。

     不知道你們殺過雞沒有
    ？殺雞一般先割喉嚨放血
    ，拿刀的人要挾著雞翅膀
    ，抓著雞頭，在脖子上揪掉一戳毛
    ，另外一個人則要用雙手使勁地抓住兩只雞腳
    ，因為在放血的時候
    ，它的兩只腳上的力會很大
    。我覺得做胃鏡的時候我就像一只被正被宰殺的雞
    ，我們都在掙扎著，只不過它是超脫
    ，而我還要繼續(xù)在人間接受磨煉
    。

     第一次胃鏡結(jié)果：1
    、反流性食管炎(A級)
    、2
    、胃竇息肉(已鉗除)、3
    、慢性淺表性胃炎，被鉗除的息肉拿去做了病理分析
    ，還好只是息肉
    ，醫(yī)生給我開了些藥
    ，并告訴我要禁煙、禁酒
    、少吃辣
    、少食多餐
    ，從醫(yī)院回來后
    ，剛開始幾天
      ，我按時吃藥，遠離煙酒
      ，不吃辣
      ，病情好轉(zhuǎn)許多
    ，灼燒感不見了
      ，那些藥吃得我便秘
      ，因而在病狀沒了之后
      ，我又一次自己停了藥，也沒去醫(yī)院復診(之前醫(yī)生已經(jīng)告訴我兩個禮拜后去復診的
      ，但當時身上沒錢
      ，心想著先拖一拖吧，反正已經(jīng)沒之前那么難受了)
      。再過些天，在飯店吃飯
    ，看著餐桌上的辣椒罐流口水，后來實在忍不住了
    ，就默默在心里對自己說：“就吃一點吧
    ，沒事的”
    ，漸漸地
    ，每次就好像給自己獎賞一樣，結(jié)果越吃越多
    ，每次吃過辣椒后，晚上睡前都隱約覺得那種灼燒感又回來了
    ，然后又暗自發(fā)誓：“該死，以后再也不吃了”
    ，可我根本就沒有管住自己那張貪吃的嘴
    。

    你會不會覺得自己年輕
    ，癌癥就離自己很遙遠？ 以前
    ，我也是這么覺得的，可是
    ，當坐在我旁邊的同事告訴我他年紀輕輕的姐姐就是因為胃癌去世的那一刻，我真的被嚇到了
      ，我甚至都沒有去安慰下那位同事
      ，內(nèi)心早已陷入惶恐之中
      ，我發(fā)現(xiàn)我還是怕死的，總覺得我還有很多事沒去做，塵世間尚有我留戀的東西
      ，我舍不得離開
      。他的姐姐離開了
      ，留下只有三歲的女兒
      ，這是多么令人惋惜的事情?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。∥覍δ俏煌抡f：“你知道嗎
      ？當我看到你的眼睛的時候，總覺得你這個人很憂傷”
      ，那時
      ，我才跟他認識不到兩個月
      ，天下至親，不過兄弟姐妹
      ，剛剛失去至親的他又怎么會不憂傷呢
    ？

     自那以后
    ，我的心里始終被一個陰影籠罩著
    ，我不停地在擔心有一天死神會因為我的胃病找到我，將我的魂魄勾去
    ，留下一具冰冷的軀殼給我的雙親，每每想到此種情形
    ，內(nèi)心極度悲傷，時間久了之后
    ，我變得越來越焦慮
    ，我不愛跟別人說話，也不再像從前那樣喜歡開玩笑，因為我覺得我自己快死了
    ，一個覺得自己快死的人
    ，哪里還會對周遭的事情提起什么興趣呢？ 我給自己做了一座幻想的牢籠
    ，然后將自己鎖在里面，把鑰匙扔進了下水道
    。 

     在一次烤羊排大餐后
    ，左上腹連續(xù)痛了三天
    ，于是，2014年12月份
    ，我再一次經(jīng)歷令我痛苦不堪的電子胃鏡手術(shù)
      ，檢查結(jié)果：1
      、慢性淺表性胃炎伴胃竇部糜爛，2
    、糜爛性食管炎，3
    、胃竇部隆起病變
    ，建議超聲內(nèi)鏡檢查
    。相比第一次檢查的結(jié)果，很明顯
    ，胃病癥狀更加嚴重了
    。醫(yī)生給我開了好幾個療程的藥，每一種藥我都會仔細地看過說明書后才會服用
    ，我去網(wǎng)上百度，向?qū)W醫(yī)的同學咨詢
    ，你們知道我為什么要這么做嗎
    ？因為我竟然在擔心這個給我開藥的醫(yī)生是不是在騙我，想坑我的錢
    ，但后來我還是積極地配合治療了一段時間
    ，每兩周都會去趟醫(yī)院
    ，醫(yī)生見到我人都能直接叫出我的名字來
    ，在三個多月的藥物治療過程中，我的左上腹還是偶爾會痛
    ，我跟醫(yī)生反映，醫(yī)生只給我開了些止痛的胃痛顆粒
    ，不過服用后沒有什么效果。在治療過程中
    ，換過好幾次藥
    ，因為有些藥吃了以后讓我經(jīng)常便秘，漫長的三個多月的時間里
    ，我的體重下降了10斤
    ，而且整個治療過程中都對醫(yī)生不太信任。一個患者一旦對主治醫(yī)生都不信任
    ，想把病治好，肯定是比較困難的
    。在一個周末的下午，我按照往常一樣預約了主治醫(yī)生
    ，結(jié)果她辦公室的門緊緊閉著
    ，護士告訴我醫(yī)生有事請假了
    ，于是我不得不被安排到另一個醫(yī)生那里看病
    ，那個男醫(yī)生狠狠地“教訓”了我一頓：“你就是太在意自己的身體了！?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。　弊叱鏊k公室的那一刻
    ，我撕掉了手上那張預約單
    ，連掛號費都沒交就離開了醫(yī)院
    ，他是第四個給我看病的醫(yī)生，雖然那天我很生氣
    ，但他對我說的話的確影響了我對胃病的態(tài)度
    。

     學醫(yī)的同學告訴我胃病是一種很常見的病，就算現(xiàn)在治好了
    ，以后不注意調(diào)養(yǎng)，也還是會復發(fā)的，讓我不用過分擔心
    。還有一些學醫(yī)的同學告訴我其實治病時藥一定要吃到足夠療程才會有效
    ，即便是一個小小的感冒
    ，也需要連續(xù)吃上幾天藥才能治好，而這些
    ，很多患者都不知道
    ，包括我自己
    ，總以為醫(yī)生在騙自己，總以為自己很懂治病
    ，自己覺得上網(wǎng)百度下藥方然后去藥店買藥吃就行了，自己覺得不難受了就自行停藥
    ，總是自以為是
    ，而實際上恰恰陷入了認知誤區(qū)
    ，耽誤治療的最佳時機
    。

     到了2015年4月初
    ，我徹底停了藥，煙和酒我基本不沾
    ，但辣的東西我也不再刻意地去克制自己不吃
    ，想吃就吃
    ，只是會吃得少量些
    ，另外
    ，我還參加了很多次戶外活動，認識了一群愛玩的驢友
    ，我漸漸忘了自己是個病人
    ，縱情山水之間，我是快樂的
      ，我變得不再那么抑郁寡歡
      ，我盡量去做一些我自己喜歡做的事情
    ，比如看書
    ，寫作
    ，聽音樂，攝影
    ，參加戶外活動，這些事情讓我變得更加積極面對生活
    。

    可事情有的時候絕不是好了之后就不會變壞
    ，一個人的意志力也并不會一直那么堅定。 7月份的時候
    ，腹痛再次來臨
    ，那時
    ，感覺死神又來到了我的身邊，偷偷地躲在角落里觀察著我的一舉一動
    ，我沒多想
    ，立刻在就醫(yī)160上預約了北大深圳醫(yī)院的一個主任醫(yī)師的號
    ，可是去看病那天
    ，那個醫(yī)生臨時有事請假了
    ，我被安排去另外一個醫(yī)生那里
    ，不知道為什么
    ，當我坐在凳子上面對她的時候，我很緊張
    ，我不停地說我的病
    ，說以前的醫(yī)生是怎么治療的，在聽完我語無倫次的敘述之后
      ，那位醫(yī)生也沒多說什么，給我開了個藥方
      ，蓋完章就叫我去交錢拿藥了
      ，回到家里
      ，我照舊去看每種藥的說明書，有幾種藥和之前看病的醫(yī)生開的藥是類似的
      ，但這個醫(yī)生還給我開了另外一種很奇怪的藥——氟哌噻噸美利曲辛片
      ，說明書上說這是一種抗抑郁的藥
      ，當我看到這段說明時，我笑了
      ，原來那個醫(yī)生覺得我精神有點不正常了，我把裝藥的袋子重新綁了起來
      ，扔在房間的角落里，一顆也沒吃
      。因為
      ，那一刻，我知道我的病不是一天兩天能治好的
    ，也不是治好后完全不會復發(fā)的，我最需要的是一種健康積極向上的心態(tài)
    ，加上自己的細心調(diào)養(yǎng)就足夠了，跟用什么藥物治療已經(jīng)沒有任何關(guān)系了
    。我覺得當時的自己得到了解放，一種前所未有的輕松的感覺流淌在我的身體里
    。

    很多時候，我們?nèi)メt(yī)院看醫(yī)生
    ，并不是真的是因為病情更加嚴重了，而是想去醫(yī)生那里找到一個答案
    ，尋求一顆定心丸
    ，好讓自己更加有信心面對身體的疾病。所以
    ，假如看病時遇到那種說話特別貼心的醫(yī)生
    ，他們的每句話語都能夠讓患者內(nèi)心感到十分溫暖
    ，病人才會愿意去相信醫(yī)生
    ，才能更加積極地配合治療。 

     周日我又去了趟醫(yī)院
    ，因為最近發(fā)覺胃不太舒服，我現(xiàn)在不會有病不治
      ，更不會擔憂這兒那兒的
      ，反正去醫(yī)院看看就知道了
      ，何必自己跟自己過不去呢？在排隊的時候
      ，我前面的那個婦女，打扮得像20歲的女孩一樣
      ，自打她坐到凳子上之后
      ，跟醫(yī)生說話時嘴巴一直在打顫，一開始我并未發(fā)現(xiàn)這些細節(jié)
      ，是醫(yī)生自己說的
      ，醫(yī)生說：“我建議你去心理科看看，你看你都快哭了
      ，你要這樣子，你這個病我看不了
      。都跟你說過多少次了
    ，胃鏡也做了，沒有任何問題
    ，你干嘛要自己嚇自己呢
    ？你這么年輕，才30來歲
    ，往后的日子還長著呢
    ，開心是一天
    ，不開心也是一天
    ，何不開開心心地過每一天呢？對吧
    ！”我看見那個女的的下巴一直在顫抖著，眼睛微微泛紅
    ，看得出來她特別緊張
    ，和從前的我一樣，但她比我更甚
    。

    不可否認
    ，許多患者常常會自己嚇自己，因為對疾病本身的不了解
    ，肆意擴大疾病的影響，從而對自己的身心造成極大傷害
    ，越是心態(tài)不好
    ，病就越難治愈，進而就陷入到一種惡性的循環(huán)中去
    。 

     我是一個胃病患者
    ，我得病三年多了，我現(xiàn)在還活著
    ，而且我還知道一時半會兒我死不了
    ，我在大城市里上著班
    ，閑暇時讀書
    、偶爾寫文，愛聽音樂
    、喜歡攝影
    、玩點戶外
    ，做自己喜歡做的事情，我很開心
    ，我對自己的救贖就是： 永遠樂觀
    ，積極面對生活！ 

     明天我又要去醫(yī)院做胃鏡了，其實我心里還是挺害怕的
    ，但是
    ，比起害怕
    ，我更想知道我親愛的胃
    ，現(xiàn)在到底怎么樣了。
    

          
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