預(yù)防痛風(fēng)有妙招,得從這幾個(gè)方面著手

隨著社會(huì)的發(fā)展，痛風(fēng)的發(fā)病率逐年升高，發(fā)病人群也逐漸年輕化，本來(lái)只是屬于大多中老年男子的一個(gè)疾病，也逐漸出現(xiàn)在了年輕一代身上。很多人有這樣的擔(dān)憂，痛風(fēng)的發(fā)病逐漸年輕化，那么年輕人該如何預(yù)防痛風(fēng)呢？

首先，應(yīng)該了解一下痛風(fēng)是一個(gè)怎樣的疾病？

痛風(fēng)是由于血液中的尿酸濃度持續(xù)升高，會(huì)使尿酸鹽沉積在關(guān)節(jié)及其周圍的組織而發(fā)生的下肢關(guān)節(jié)肥大。一般男性多發(fā)于女性，兒童。痛風(fēng)在急性發(fā)作期的時(shí)候，患者經(jīng)常在夜里因疼痛而醒來(lái)，關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)突然性的劇烈疼痛，發(fā)病急。而且發(fā)病部位還會(huì)出現(xiàn)發(fā)紅發(fā)腫，發(fā)紫發(fā)亮的情況，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)功能障礙。

當(dāng)然這些癥狀并不僅限于腳趾關(guān)節(jié)，有一些手關(guān)節(jié)等等都會(huì)出現(xiàn)，疼痛的持續(xù)時(shí)間是幾天到幾周不等。雖然一開(kāi)始會(huì)消退，但是如果沒(méi)有加以治療，后續(xù)會(huì)反復(fù)加以出現(xiàn)，并且頻率越來(lái)越高。

年輕人該如何預(yù)防痛風(fēng)？

大家都知道，痛風(fēng)是一類與生活習(xí)慣息息相關(guān)的疾病，人們?nèi)粘ｏ嬍匙飨⒌鹊榷寂c痛風(fēng)的發(fā)病有關(guān)，所以，預(yù)防痛風(fēng)還是應(yīng)該從日常的生活習(xí)慣改善做起。

在飲食上，少吃高嘌呤的食物。嘌呤進(jìn)入人體之后會(huì)被分解為尿酸，如果是食用了高嘌呤食物之后，體內(nèi)尿酸水平會(huì)急劇升高，很容易誘發(fā)痛風(fēng)的發(fā)作。平時(shí)生活中常見(jiàn)的高嘌呤食物有動(dòng)物內(nèi)臟，海鮮貝殼類食物等等。

預(yù)防痛風(fēng)應(yīng)該多喝水，少喝高糖飲料，少喝酒。酒精進(jìn)入身體之后分解產(chǎn)生乳酸會(huì)與尿酸競(jìng)爭(zhēng)排出體外，所以想要預(yù)防痛風(fēng)，應(yīng)該少喝或者不喝酒，特別是啤酒。

對(duì)于體型較大的人群，想要預(yù)防痛風(fēng)，首先應(yīng)該減肥。因?yàn)檠蛩釢舛容^高的，一般是體重超標(biāo)的。多多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體的抵抗力，最好多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳，散步，太極拳等等，并不建議進(jìn)行無(wú)氧的劇烈運(yùn)動(dòng)。

很多人一聽(tīng)說(shuō)尿酸水平過(guò)高，就以為是得了痛風(fēng)，其實(shí)不是這樣的。痛風(fēng)是一種慢性疾病，它與很多因素有關(guān)，尿酸水平高只是它其中的一個(gè)表現(xiàn)。想要預(yù)防痛風(fēng)，就應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣與作息習(xí)慣，強(qiáng)身健體。

覺(jué)得本文有用，請(qǐng)點(diǎn)贊或推薦給朋友，并關(guān)注【廣東骨科專家團(tuán)】。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/47474.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 抑郁癥的測(cè)試

下一篇: 銀屑病的治療