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預(yù)防痛風(fēng)有妙招,得從這幾個(gè)方面著手

生活百事通 2023-09-23 02:33:04

隨著社會(huì)的發(fā)展,痛風(fēng)的發(fā)病率逐年升高

,發(fā)病人群也逐漸年輕化,本來(lái)只是屬于大多中老年男子的一個(gè)疾病
,也逐漸出現(xiàn)在了年輕一代身上
。很多人有這樣的擔(dān)憂
,痛風(fēng)的發(fā)病逐漸年輕化,那么年輕人該如何預(yù)防痛風(fēng)呢

首先,應(yīng)該了解一下痛風(fēng)是一個(gè)怎樣的疾?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="jfovm50" class="index-wrap">?

痛風(fēng)是由于血液中的尿酸濃度持續(xù)升高

,會(huì)使尿酸鹽沉積在關(guān)節(jié)及其周圍的組織而發(fā)生的下肢關(guān)節(jié)肥大
。一般男性多發(fā)于女性
,兒童。痛風(fēng)在急性發(fā)作期的時(shí)候
,患者經(jīng)常在夜里因疼痛而醒來(lái),關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)突然性的劇烈疼痛
,發(fā)病急。而且發(fā)病部位還會(huì)出現(xiàn)發(fā)紅發(fā)腫
,發(fā)紫發(fā)亮的情況
,有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)功能障礙

當(dāng)然這些癥狀并不僅限于腳趾關(guān)節(jié)

,有一些手關(guān)節(jié)等等都會(huì)出現(xiàn)
,疼痛的持續(xù)時(shí)間是幾天到幾周不等。雖然一開始會(huì)消退
,但是如果沒(méi)有加以治療,后續(xù)會(huì)反復(fù)加以出現(xiàn)
,并且頻率越來(lái)越高

年輕人該如何預(yù)防痛風(fēng)

大家都知道,痛風(fēng)是一類與生活習(xí)慣息息相關(guān)的疾病

,人們?nèi)粘o嬍匙飨⒌鹊榷寂c痛風(fēng)的發(fā)病有關(guān),所以
,預(yù)防痛風(fēng)還是應(yīng)該從日常的生活習(xí)慣改善做起

在飲食上

,少吃高嘌呤的食物
。嘌呤進(jìn)入人體之后會(huì)被分解為尿酸
,如果是食用了高嘌呤食物之后,體內(nèi)尿酸水平會(huì)急劇升高
,很容易誘發(fā)痛風(fēng)的發(fā)作。平時(shí)生活中常見(jiàn)的高嘌呤食物有動(dòng)物內(nèi)臟,海鮮貝殼類食物等等

預(yù)防痛風(fēng)應(yīng)該多喝水,少喝高糖飲料

,少喝酒。酒精進(jìn)入身體之后分解產(chǎn)生乳酸會(huì)與尿酸競(jìng)爭(zhēng)排出體外
,所以想要預(yù)防痛風(fēng),應(yīng)該少喝或者不喝酒
,特別是啤酒

對(duì)于體型較大的人群

,想要預(yù)防痛風(fēng)
,首先應(yīng)該減肥。因?yàn)檠蛩釢舛容^高的
,一般是體重超標(biāo)的
。多多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
,增強(qiáng)身體的抵抗力
,最好多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng),比如游泳,散步
,太極拳等等
,并不建議進(jìn)行無(wú)氧的劇烈運(yùn)動(dòng)

很多人一聽(tīng)說(shuō)尿酸水平過(guò)高

,就以為是得了痛風(fēng),其實(shí)不是這樣的
。痛風(fēng)是一種慢性疾病,它與很多因素有關(guān)
,尿酸水平高只是它其中的一個(gè)表現(xiàn)。想要預(yù)防痛風(fēng)
,就應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣與作息習(xí)慣
,強(qiáng)身健體

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