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    甘油三酯水平高,傷“心”又毀肝!日常做好5點(diǎn)能預(yù)防

    健康生活 2023-09-23 03:51:25

    每年體檢

    ,查出來血脂異常的人不在少數(shù)
    ,一般我們檢查血脂
    ,會(huì)從四個(gè)方面來看血脂是否正常
    ,最讓大家關(guān)心的就是膽固醇
    ,尤其是低密度脂蛋白膽固醇的濃度
    。被忽視的甘油三酯的濃度其實(shí)也很重要

    高甘油三酯血癥

    高甘油三酯血癥是臨床上最為常見

    ,也是最重要的高脂血癥的類型之一
    ,甘油三酯指數(shù)非常高,而低密度脂蛋白膽固醇不高或稍高的人
    ,卻在臨床上比較常見
    。我國(guó)國(guó)民的甘油三酯水平在不斷上升,而且高甘油三酯血癥的特點(diǎn)是
    ,患病率高
    、知曉率低、控制率低等特點(diǎn)

    影響心血管健康

    甘油三酯每升高1毫摩爾/升

    ,那么罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)上升,男性發(fā)病的概率會(huì)升高12%
    ,女性發(fā)病的概率會(huì)升高37%
    。常見的心血管疾病有,動(dòng)脈硬化
    、高血壓
    、冠心病等
    ,另外,若患者合并患有糖尿病
    ,則更易出現(xiàn)糖尿病腎病和視網(wǎng)膜病變

    容易出現(xiàn)脂肪肝

    正常情況下,肝臟吸收體內(nèi)的游離脂肪酸

    ,將其合成甘油三酯
    ,再以脂蛋白的形式,將甘油三酯輸送到人體內(nèi)
    ,為人體提供能源
    。若這個(gè)過程出現(xiàn)障礙,那么就會(huì)有大量脂肪堆積在脂肪內(nèi)
    ,形成脂肪肝
    。若病情嚴(yán)重,不僅會(huì)升高血脂
    ,還會(huì)引起肝硬化
    ,多數(shù)患者肝內(nèi)的脂肪為甘油三酯。

    生活中加強(qiáng)干預(yù)

    ①調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

    ,控制脂肪酸
    、膽固醇、碳水化合物的攝入
    ,這些物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致血液中甘油三酯水平的升高

    ②患有高甘油三酯血癥,即便少量飲酒也會(huì)引起甘油三酯水平升高

    ,所以戒酒很有必要
    ,最好也能將煙戒了。

    ③肥胖患者一定要減肥

    ,因?yàn)榉逝謺?huì)引起一系列的疾病
    ,不僅是血脂高,還會(huì)血壓
    、血糖高
    ,所以一定要控制體重。

    ④合并患有其他疾病者

    ,一定要積極治療
    ,尤其是糖尿病患者,控制好血糖
    ,也能幫助降低甘油三酯水平

    ⑤進(jìn)行體育鍛煉,每周至少5次

    ,每次至少30分鐘
    ,最好采用有氧運(yùn)動(dòng)

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