冬季十大養(yǎng)生湯,暖身驅(qū)病心不慌

；

肌膚干癢

，又輪到這冬日的寒氣來(lái)襲。要知道近 80% 的秋冬常見(jiàn)病都與呼吸道密切相關(guān)，這時(shí)節(jié)來(lái)一碗熱湯

，不僅潤(rùn)肺補(bǔ)肺氣

，還能增強(qiáng)抵抗力。

② 冬日喝湯：補(bǔ)腎

中醫(yī)常說(shuō)“腎不好

，百病自來(lái)”，而且這秋冬交替是腎最為虛弱的時(shí)期，俗話也有說(shuō)“一秋腎三虛”，所以這時(shí)喝湯滋補(bǔ)腎陰是很重要的，尤其是體型消瘦、體質(zhì)虛弱、抵抗力不好的人群。

③ 冬日喝湯：補(bǔ)脾

冬季容易內(nèi)燥

，比如唇裂、口干、皮膚瘙癢等癥狀，都是脾虛的表現(xiàn)，而一口暖乎乎的湯水

，恰是對(duì)脾最好的滋養(yǎng)。

冬日一碗湯

不用上藥房

一

、銀耳湯

建議搭配：紅棗

、枸杞。

補(bǔ)氣養(yǎng)血——銀耳營(yíng)養(yǎng)成分豐富

，對(duì)冬天常見(jiàn)的氣血兩虛有很好的幫助，用它來(lái)煲湯不僅補(bǔ)氣養(yǎng)血，而且更容易被人體吸收利用。

保護(hù)視力——寒冷干燥的氣候經(jīng)常引發(fā)眼干

、眼疲勞的問(wèn)題，尤其對(duì)于經(jīng)常用電腦或手機(jī)的人來(lái)說(shuō)，常喝銀耳湯不但加強(qiáng)視網(wǎng)膜抵抗力