如何泡茶葉才能發(fā)揮最大的養(yǎng)生功效？教你一招小竅門！

如果有人問，茶是怎么泡的，你會不會覺得這個問題特別傻？泡茶難道不就是抓把茶葉放在杯子里，然后用熱水沖泡就行了嗎？

泡茶可不只有熱水才能泡！韓國、日本等地方卻流行用冷水泡茶，在日本，冷泡茶還有一個專有名稱“水云茶”。

一、冷泡茶的益處

1、完整保留有益物質(zhì)

茶葉本身含有700多種營養(yǎng)物質(zhì)，但經(jīng)熱水沖泡后，多種營養(yǎng)物質(zhì)會瞬間被破壞從而流失，這會使得茶葉中降糖、抗癌和預防高血壓、腦血栓等獨特功效的物質(zhì)減少，而冷泡茶可以避免水溫對茶葉細胞結構的破壞，完整的保留茶葉中的有益物質(zhì)。

2、降四高抗癌效果突出

茶多酚是茶葉中富含的多酚類物質(zhì)的總稱，已被證實有降糖、降脂、預防高血壓、腦血栓、動脈硬化、癌癥等功效。

茶色素是茶多酚的氧化聚合物，也能與茶多酚一樣，對糖尿病有一定的防治作用。

茶色素也有降低膽固醇的作用，對糖尿病并發(fā)癥——心腦血管疾病和動脈硬化等也有一定的預防和治療作用。

3、不影響睡眠

喝茶雖好，但喝了晚上容易睡不著。茶葉中的咖啡因具有一定的提神效果，這是為什么很多人喝了茶晚上失眠的重要原因。

將綠茶在冷水中浸泡4-8小時，對身體有益的兒茶素便能有效地泡出，而影響睡眠的咖啡因只有1/2以下，這樣的泡法可以降低咖啡因的釋放，不傷胃也不影響睡眠。

另外冷泡茶因為釋放出的單寧酸減少，苦澀口感也不及熱泡茶那樣明顯。

二、冷泡茶怎么泡

冷泡茶，就是用冷水來沖泡茶葉，冷水可以是涼白開、礦泉水、純凈水，水溫為常溫狀態(tài)，其中以礦泉水冷泡口感為最佳。一杯好喝的冷泡茶，不加糖就有自然的甜香，口感甘醇。

三、什么茶適合冷泡

茶葉經(jīng)過冷泡效力大漲，但是冷泡茶對茶葉的要求比較高。用來冷泡的茶葉，最好選用新茶。綠茶、發(fā)酵較輕的烏龍茶、白茶中的白豪銀針和白牡丹都比較適合冷泡。

發(fā)酵程度較高的紅茶、鐵觀音、普洱茶則不適合冷泡，泡出來味道苦澀、無香氣。

四、三步泡出健康冷泡茶

1、準備茶葉、冷開水（或礦泉水）、玻璃杯等容器。

2、水跟茶葉比例約50毫升比1克，這樣的比例口感最好，當然也可以根據(jù)自己的口味增減。

3、靜止室溫時間2～6小時后，即可將茶湯倒出飲用，茶味甘醇可口（或過濾茶葉后放冰箱再冷藏）。綠茶的時間短一些，2小時就出味了，烏龍茶、白茶的時間要長一些。

茶葉經(jīng)過冷泡后，降血脂、降血壓、降血糖、降尿酸、護血管、防癌效力大漲，輕輕松松掃除中老年健康路上的一切障礙，當然，每個人喝茶習慣不一樣，不一定適合每一個人，有興趣的不妨試試這種新喝法。

有人說袋裝茶最好只沖泡1次，這么做真的好嗎？

袋泡茶由于茶葉一般是高碎，因此很容易出湯。要耐泡，還是盡量選擇普通的茶葉，或者買茶葉來自己裝小袋。袋裝茶（或曰袋泡茶）是指茶葉的包裝形式，和它對應的，可能是瓶裝茶、罐裝茶等等。袋泡茶與茶品健康與否沒有任何邏輯上的關聯(lián)。還有，茶水分離時間問題，袋泡茶你及時拉出來就好了，但是放哪里是個問題，所以他們控制袋泡茶內(nèi)部茶葉量，不管你泡多久都不會太濃，另外立頓是紅碎茶。

袋泡茶圖的就是方便，不是說它不好，而是它原本的設計就是浸泡一次就丟棄。袋泡茶量少，瞬間出味，適宜長時間浸泡著喝，非常方便。而非代泡的其他茶，沖泡比較講究，蓋碗、紫砂壺為主，出湯時間、水溫等都有要求，茶葉用量也比較多，講究的是每一道水沖泡出來都有一些不同的韻味。

袋裝茶（或曰袋泡茶）是指茶葉的包裝形式，和它對應的，可能是瓶裝茶、罐裝茶等等。袋泡茶與茶品健康與否沒有任何邏輯上的關聯(lián)。

英國人發(fā)明了茶包，用的都是碎茶。所以基本上可以保證一次沖泡可以萃取出大部分茶味。試過的都知道，第二泡的茶味就很淡了。所以歐洲人形成了習慣，泡過一次的茶包就是垃圾，所以要扔掉。

一般來說，泡茶的時間太短，茶葉中的維生素C、咖啡因以及氨基酸等水溶性的有效物質(zhì)就無法被水溶解，茶葉因此不能夠發(fā)揮它應有的功效。不過茶葉跑的太久也會產(chǎn)生過多的咖啡因，會對人體產(chǎn)生刺激性，茶水會有苦澀感，而且對人體有害。

基于便捷環(huán)保來說肯定袋泡更好，要是茶的體驗來講還是要看口味的追求，傳統(tǒng)茶葉，肯定要比大部分的進口茶葉或者果味茶要純正一點，袋泡茶除了杰境是個不錯的烏龍茶，其他的，嗯、更適合年輕一點的朋友。得花時間喝的茶，讓人安靜下來的茶，戒驕戒躁，本身也不是為了讓你方便啊，口感肯定就看花多錢買了。

有口臭咋辦?中醫(yī)一杯茶教你如何除口臭！胃火不見了！

漱口水是針對臨時口腔里吃了異味的食物，而去除口臭。如果是由于牙齒的問題，比如說有蛀牙，牙洞等等口腔里的問題，導致有口臭的癥狀，應該怎樣解決口臭的問題？這個時候，首先要到口腔科醫(yī)院對牙齒進行醫(yī)治，如果有壞牙的話，要及時彌補。
不健康的牙齒不但會影響到日常的飲食，而且壞的牙齒會慢慢傳染周邊好的牙齒，所以說有了壞牙要及時診治。

經(jīng)常抽煙的人士來說，口腔里也會有口臭味，因為抽煙，通過嘴部的過濾，時間久了，牙齒上就會有牙垢，一般都是呈黃色，平時靠刷牙是刷不下去的，這樣的口腔問題，就需要到口腔醫(yī)院進行清潔。
也可以借用美牙儀進行清潔，效果也是很好，使用過之后，牙齒就會恢復到原本的顏色。但是有個弊端就是，牙齒不能經(jīng)常清洗，否則會影響牙齒的健康。

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