<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
    

    


    
    
    
        
    「慢病防控」心血管早維護,健康收益更佳
    
        
    
            健康生活
            2023-09-23 06:46:29
        
    

        
    
           
    我們都關心自己的身體健康
    但對疾病的應對應從何時開始呢？
    是疾病發(fā)生后的臨陣磨槍？
    還是早早未雨綢繆
      ？
    對慢性疾病來說，它的發(fā)生與發(fā)展存在一定時間的長期積累
      ，常常難以為人察覺
      ，而錯過最佳的干預時機。
    以心血管健康為例
      ，對其維護應在生命早期便開始進行
      。
    心血管疾病高發(fā)人群
    心血管疾病高發(fā)于中老年人群。廣泛存在的不健康生活方式和行為
      ，以及高血壓
      、高血脂、高血糖等危險因素
      ，導致心血管疾病患病呈上升趨勢
      。目前我國估計有心血管疾病患者2.9億人。同時心血管疾病仍位居死因第一位
      。
    高血壓
    高血脂
    高血糖
    維護心血管健康很重要
    對心血管健康的維護是保持身體健康的一項重要內(nèi)容
      ，而且應從生命早期就開始著手進行
      。例如
      ，動脈粥樣硬化被廣泛認為從兒童時期就已經(jīng)開始發(fā)展。也有研究發(fā)現(xiàn)
      ，在生命早期努力獲得更高的心血管健康水平并加以保持十分重要
      ，可以取得對心血管事件更佳的預防效果。
    如何應對心血管疾病
    對心血管疾病的應對
      ，重點在于預防。大量研究證實
    ，高血壓
    、血脂異常、糖尿病
    、肥胖
    、吸煙
    、缺乏身體活動和不健康飲食習慣是心血管疾病的主要且可改變的危險因素
    。美國心臟協(xié)會也提出了7個指標，包括4個行為指標和3個生物指標
    ，以幫助實現(xiàn)對于心血管疾病危險因素的預防
    。
    管理血壓
    高血壓是心臟病和中風的主要危險因素。維持血壓水平在健康范圍內(nèi)
    ，可以減輕心臟
    、血管和腎臟的壓力。
    控制膽固醇
    高膽固醇會導致斑塊形成
    ，進而阻塞動脈并導致心臟病和中風
    。對膽固醇水平的良好控制可以避免動脈發(fā)生堵塞
    。
    控制血糖
    長期高血糖會對心臟
    、腎臟、眼睛和神經(jīng)都產(chǎn)生損害
    。
    積極運動
    積極進行體育鍛煉
    ，不僅有助于維護心血管健康
    ，還能幫助保持健康體重
    ，促進情緒的樂觀開朗。
    均衡飲食
    健康飲食是抗擊心血管疾病的最佳武器之一
      。適當增加膳食纖維
      ，減少鈉鹽攝入量，控制脂肪的攝入量
      ，限制有害使用酒精。
    控制體重
    控制健康的體重不僅意味著外形的健美
      ，還可以減輕心臟
      、肺、血管和骨骼的負擔
      。均衡的飲食和積極的身體活動是控制體重的最佳方法。
    戒煙
    吸煙者患心血管疾病的風險較高
      。對于吸煙者來說
    ，戒煙是為健康做的最好的事情。
    看完點個贊吧
    ！
    供稿：市疾控中心慢病所
    于網(wǎng)絡
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/47853.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權
    ，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權異議的
    ，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡
    ，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實
    ，我們會第一時間予以刪除
    ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關文章
    
        
    
             
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    從出汗的部位看身體是否健康
    
                        
    夏季高溫，在非空調(diào)房間條件下
    ，我們?nèi)梭w都會有出汗的現(xiàn)象
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    盤點帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預防
    ？
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法
    
                        
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳
    ，隨著病情的加重慢慢會出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯過
    
                        
    三伏天養(yǎng)生要注意什么
    ？三伏天里
    ，既要忍受著暑熱
    ，還要看著預防與水果帶來的濕氣
    ，暑溫夾濕，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來
    。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物
    ，濕聚可生痰
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
    
                        
    在冬春季節(jié)，流腦的發(fā)病率很高
    ，而患者一般是兒童
    ，從60年代開始，中國研制出了關于流腦的疫苗
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    兩種食物是活血通絡的最佳選擇
    
                        
    氣血差
    ，氣血虧虛
    ，一定要注意調(diào)理體質
    。很多人的經(jīng)脈不同
    ，會出現(xiàn)氣血瘀滯，而且也會誘發(fā)心血管疾病