五臟六腑如何調(diào)理

。首先我們得先分清楚五臟六腑都包含什么：心臟、肝臟、腎臟、脾臟、大腸、小腸、膀胱等;其次在日常的飲食中我們要以保護(hù)五臟六腑為主，辛辣、刺激的食物少吃為好。

五臟六腑如何調(diào)理

1

、枸杞棗仁茶。枸杞棗仁茶中的枸杞、棗仁具有養(yǎng)心、補(bǔ)氣血、斂心氣的效果，每天只需要將適量的枸杞、棗仁泡在溫水中。如果是睡眠不好，喝一段時(shí)間的枸杞棗仁茶就會(huì)改提高睡眠的質(zhì)量，對于老年人和工作的白領(lǐng)來說尤為重要。

2

、枸杞菊花粥。這個(gè)粥對于調(diào)理五臟六腑起著重要的作用，具有養(yǎng)肝、補(bǔ)血、潤膚以及明目的效果，如果臉上長有斑點(diǎn)，適量的食用枸杞菊花還可以起到美白祛斑的作用。對肝臟、腸胃等都具有很好的調(diào)理效果，能夠讓身體更好的吸收營養(yǎng)。

3、核桃芝麻粥

。這道粥的主要功效在于促進(jìn)毛發(fā)的增加，讓皮膚變得更加的白嫩和豐潤。只需要將芝麻、核桃仁、糯米等一起放入鍋中熬煮就行，十分簡單，可以作為早餐或者晚餐食用，可以減輕胃部的負(fù)擔(dān)，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。

4

、百合粥。想要補(bǔ)肺氣，來一碗百合粥是很好的選擇，而且百合粥對于失眠多夢、神經(jīng)長期處于衰弱的人群來說，可以起到很好的調(diào)理效果，尤其是更年期的婦女很適合食用這道粥。

5、規(guī)律的作息

。規(guī)律的作息時(shí)間對于五臟六腑是最好的調(diào)理了，我們都知道熬夜很容易造成熊貓眼，嚴(yán)重還會(huì)影響肝功能的正常工作，時(shí)間一久，就會(huì)出現(xiàn)貧血、臉色發(fā)黃等癥狀(尤其是有肝炎或者肝功能不好的人群，更加要注意肝功能保護(hù))。

我們不應(yīng)該將五臟六腑的調(diào)理方式局限在飲食上，其實(shí)還應(yīng)該從平常的生活中入手

。肝臟的不舒適不是一天兩天就造成的，而是與我們平常作息、生活、工作的環(huán)境有著重大的關(guān)聯(lián)。平時(shí)的不注重調(diào)理，日久累計(jì)，五臟六腑就會(huì)出現(xiàn)不舒適的癥狀，因此，調(diào)理五臟六腑從小事做起，讓身體的健康從今天開始。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/4808.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享