喝什么粥補腎壯陽(男人吃什么食物補腎壯陽)

喝什么粥補腎壯陽

隨著信息化社會的發(fā)展，現(xiàn)代人們生活的節(jié)奏越來越快，承受著各種來自生活上和工作上的壓力，不少的人身體上都有或多或少的問題。特別是現(xiàn)在的人們很多都有熬夜、喝酒、抽煙等不良的生活習(xí)慣，更容易讓人的身體，特別是腎生病。說起腎大家馬上就會想起男性，其實事實上不光男性，女性也會有這個問題的。腎出了問題肯定得補，喝有補腎功能的粥其實是的一個不錯的選擇。

一、喝什么粥補腎壯陽:先介紹兩款大眾化的粥。

1、枸杞山藥粥

材料：山藥210克、粳米160克、枸杞60克，以及白糖等調(diào)味品。

做法：很將山藥去掉皮，洗干凈后切成小塊，然后將粳米也洗凈，放入鍋中，加入適量 清水，大火煮開后再用小火慢熬30分鐘。

常喝此粥可起到緩解疲勞、明目補血的作用。

2、蝦仁五彩粥

材料：粳米160克、鮮蝦仁110克、香菇、玉米粒、嫩豌豆、胡蘿卜各60克，蔥花及食鹽。

做法：將粳米洗干凈后，把各種配料切碎，一起放入鍋中，大火煮開后關(guān)成小火，慢熬30分鐘左右即可。

常喝此粥可以起到滋補腎臟，滑腸潤燥的作用。

二、其實不同體質(zhì)和不同生活習(xí)慣的人補腎要注意的方面是不一樣的，下面就為不同生活規(guī)律的提供一些建議。

1、瘦弱的人

瘦弱的人通常腎也比較虛弱，而白術(shù)暖胃、消食，枸杞補腎，山藥提高人的免疫力。常喝這三種藥材熬的粥，能起到強壯肌肉，健脾補腎的作用。

2、常喝酒的人

長期喝酒會攝入大量的酒精，這會對肝臟和腎臟造成不小的損傷。可以經(jīng)常的熬點蓮藕綠豆粥來補腎，因為綠豆和藕都是清火、解毒的食材。在喝完酒后，有條件的話一定要喝一碗蓮藕綠豆粥，這能起到非常好的解酒作用。

3、勞累的人

人在過于勞累的時候，腎是很容易生病的。用蓮子來熬粥喝，能起到安神補腎的功效，如果工作忙碌的話，常喝蓮子粥，還能緩解工作導(dǎo)致的精神緊張造成的失眠等癥狀。

科學(xué)、合理的飲食有助于我們身體健康，通過養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣來保養(yǎng)，肯定比等我們身體生病了再去醫(yī)院要好得多。除此之外，我們?nèi)粘Ｉ畹囊?guī)律性也很重要，做好了這些，會讓我們遠(yuǎn)離腎病的困擾。

男人吃什么食物補腎壯陽

男性很容易出現(xiàn)體質(zhì)虛弱啊或者是一些疾病的發(fā)生，比如說男性出現(xiàn)的腎虛啊或者是一些健康方面的問題，都是需要注意的，那么如何去調(diào)理這樣的問題呢，下面的這些適合男性補腎壯陽的食譜是不能錯過的哦，而且還可以有提高免疫力的作用和效果哦。

雀兒藥粥

就是以麻雀5只，菟絲子20克，覆盆子15克，粳米100克做成。先煮菟絲子、覆盆子，取汁去渣，麻雀去毛、翅、足、嘴、腸雜，斬碎炒熟，與粳米、藥汁煮粥，粥成加蔥、鹽調(diào)味，空腹食。粥中麻雀肉壯陽益氣，暖腰膝，強筋骨，益精髓;菟絲子、覆盆子補腎氣，壯陽道，益精氣。

枸杞豬腰粥

枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

芡實粥

生芡實和麥麩各適量，先炒成黃色后，每次取20克。另選粳米或糯米30克，置砂鍋內(nèi)加水500毫升，用文火煎至微滾或沸騰，以粥湯稠而上見粥油為度。每日早晚空腹各服1次，趁溫?zé)釙r飲用。但在病人患感冒或發(fā)熱期間宜停用。對有二便不暢利、痰多、胸腹?jié)M者也不宜服食。

關(guān)于適合男性補腎壯陽的一些食譜大家是否學(xué)會了呢，方法其實一點都不難，如果你沒有烹飪的技巧的話不妨按照小編給大家介紹的步驟吧，可以吃到美味的易消化補充營養(yǎng)，對于男性身體有一定的調(diào)理作用，營養(yǎng)豐富，趕緊試試吧。

三款補氣養(yǎng)腎粥 讓你腎好氣血旺

每個人的體質(zhì)是不一樣的，很多人都有腎虛的煩惱，不管是男性還是女性都會出現(xiàn)這樣的問題，那么如何調(diào)理腎虛呢，一些補氣養(yǎng)腎的粥品經(jīng)常吃的話可以有保護腎臟的作用，一起來看看的介紹吧。

1、田雞粥

材料：白米150克，田雞300克，精鹽、芫荽、蔥、姜、芡粉各適量。

做法：將芫菜洗凈，切成末。蔥洗凈切碎。姜洗凈切成片待用。白米淘洗干凈，瀝干水，用少許鹽和生油拌勻腌制。煲洗凈置大火上，注入清水2500克。待煲內(nèi)水滾沸，下米入煲，待再滾，改用小火繼續(xù)煲煮，并經(jīng)常攪動。田雞去皮去內(nèi)臟，洗凈斬成塊，加姜片、精鹽、生油、芡粉拌勻腌制待用。白米粥煲1個半小時后，放進田雞塊，待再滾沸后，下鹽調(diào)好昧，再略滾片刻即可成，食時加蔥花和芫荽末。

功效：補虛強精，退熱，益氣。

2、桑葚糯米粥

材料：桑葚30克、糯米120克、冰糖適量。

做法：在鍋中加適量清水，放入桑葚、糯米，煮沸;轉(zhuǎn)用小火熬至米熟爛成稀粥;加入冰糖攪拌，冰糖溶化即可食用。

功效：桑葚能夠滋養(yǎng)腎經(jīng)，對旺盛人體的氣血非常有幫助，能夠加倍增長健康的能量。糯米尤其適合于補中益氣，特別是熬成粥之后對健脾養(yǎng)胃非常有效。桑葚是可以有補腎的作用的，而且還可以補充能量，對于調(diào)理氣血來說也是不錯的選擇呢。

3、人參粥

材料：麻雀5只，人參3克，小米50克，黃酒、蔥、精鹽各適量。

做法：將人參切碎，隔水燉，取濃汁。將麻雀去毛及內(nèi)臟，洗凈細(xì)切，下鍋煸炒，然后加入黃酒，稍煮;加水，加入淘洗干凈的小米，先用旺火燒開，再改用文火熬煮，待粥熟時兌入人參濃汁，攪勻，加料酒。

功效：益氣壯陽，強筋壯骨。適用于陽虛神疲乏力之人。

關(guān)于可以補氣養(yǎng)腎的一些食療方法，大家都知道了吧，可以看出的是這些食療效果還是不錯的，不僅可以健脾胃，強筋健骨，而且可以有調(diào)理乏力的作用，對于提高人體的免疫力有好處。

男人喝什么粥補腎壯陽

5附子粥溫中壯陽 材料：制附子3-5克，干姜1-3克，粳米50-100克，蔥白2莖，紅糖少許。

做法：將制附子，干姜研為極細(xì)的粉末，先用粳米加水煮粥，待煮沸后，加入藥末及蔥白，紅糖同煮為稀粥，服3-5天為1療程，每日2次分服。

功效：溫中壯陽，散寒止痛，適宜于腎陽虧虛，命門火衰所致性機能衰退，陽萎尿頻，早泄，形寒肢冷，腰腹冷痛，大便溏，五更瀉，或大汗大吐大瀉引起的亡陽之重癥

6海狗腎粥溫腎助陽 材料：海狗腎15克，粳米50克，蔥適量，姜適量，黃酒適量，食鹽少許。

做法：將粳米淘凈，海狗腎溫水泡24小時后，從尿道處一剖兩瓣，除去尿道內(nèi)筋膜，洗凈，切成2厘米長的節(jié)，放入鍋中，加蔥，姜，黃酒，食鹽，用大火燒沸后，專用文火煮，至海狗腎半熟，加粳米同煮成粥。

功效：溫腎壯陽，適宜于調(diào)理命門火衰而致陽萎不舉，精冷無子等癥。

7羊肉草果粥溫腎壯腰 材料：羊肉150克，蘿卜100克，草果15克，陳皮10克，良姜10克，蓽茇10克，胡椒少許，蔥白少許，粳米100克。

做法：羊肉洗凈切細(xì)，水煮蘿卜，草果，陳皮，良姜，蓽茇，去渣取汁，加入羊肉，米，胡椒，蔥白煮成粥，將熟時加入食鹽，醬油，任意食用。

功效：溫腎壯腰，適宜于調(diào)理 腎氣不足所致性功能減弱，腰痛腰酸，下肢軟弱無力等癥。

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