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      高血脂高尿酸,哪些蔬菜可以吃
      ？來看營養(yǎng)專家怎么說
      
        
      
            生活百事通
            2023-09-29 10:21:10
        
      

        
      
           
      有高血脂還有高尿酸
      ，這可怎么辦
        ？其實
        ，高血脂和高尿酸問題，都是屬于慢性代謝性的疾病
        ，因此
        ，同時出現(xiàn)并不奇怪，特別是對于某些長期體重超標
        ，特別是腹部型肥胖的朋友來說
      ，出現(xiàn)慢性代謝綜合征的問題，血脂
      ，血尿酸
      ，甚至血糖血壓都出現(xiàn)問題，也并不奇怪
      。
      對于慢性代謝的高血脂
      、高尿酸問題，我們常說飲食調(diào)理非常重要
      ，實際上
      ，對于這個問題，反過來看
      ，同樣重要
      ，正是因為長期的飲食不節(jié)，大魚大肉
      ，暴飲暴食
      ，身體的消化系統(tǒng)和代謝系統(tǒng)長期超負荷工作，才會導致一些代謝性問題的出現(xiàn)
      ，因此
      ，調(diào)節(jié)飲食是在糾正生活上的錯誤習慣，逐漸的改善和恢復代謝功能
      ，也有助于改善高血脂
      、高尿酸等方面的問題。
      那么高尿酸
      ，高血脂
      ，可以吃哪些蔬菜呢？實際上絕大多數(shù)的蔬菜
      ，都是適合高尿酸高血脂患者吃的
      ，多吃蔬菜水果，也是我們對于慢性代謝性疾病朋友的飲食建議之一
        。蔬菜中富含膳食纖維
        ，對于血脂代謝有一定的幫助，蔬菜所含的脂質(zhì)
        ，熱量都很低
        ，多吃蔬菜，相對的少吃大魚大肉
        ，少吃高脂高糖食物
        ，也有助于體重的控制，將體重控制下來
        ，也是改善代謝的一個重要方面
        。
      絕大多數(shù)的蔬菜中還富含各種維生素，微量元素
        ，維C
        ，B族維生素
        ，鈣鐵鋅硒等微量元素，多數(shù)的蔬菜中都是含有的
        ，多吃蔬菜
        ，補充體內(nèi)的維生素和微量元素，對于改善代謝機能
        ，促進血管內(nèi)皮細胞健康
        ，抗氧化，抗衰老
        ，都是非常有幫助的
        ，比如西蘭花、西紅柿
        、白菜
        、胡蘿卜、洋蔥
      、絲瓜等等
      ，多種蔬菜，都是適合高尿酸
      ，高血脂朋友食用
      ，又營養(yǎng)價值豐富的好食材。
      多數(shù)的蔬菜中嘌呤含量不高
      ，因此高尿酸的朋友
      ，多吃蔬菜也是有益健康的，多吃蔬菜
      ，水果等低嘌呤食物
      ，對于促進尿酸代謝，減少尿酸生成
      ，都是很好的選擇
      。但對于高尿酸的朋友來所，有幾種蔬菜應當值得注意
      ，比如蘆筍
      、菠菜、蘑菇
      、紫菜
      、海帶等，這些蔬菜類食物的嘌呤含量較高
      ，應當盡量少吃
      ，以免引起尿酸的進一步升高      。
      對于高尿酸痛風的朋友來說，還有一種情況值得注意
      ，就是痛風的朋友
      ，會有一些“敏感性”食物，雖然嘌呤含量不高
      ，但是往往只要稍微多吃點
        ，就會誘發(fā)痛風，在臨床上
        ，有的朋友吃了點竹筍，就誘發(fā)了痛風
        ，有的朋友吃點韭菜
        、吃點芹菜，也會誘發(fā)痛風
        ，這種情況下
        ，對于這種敏感性的食物，高尿酸痛風的朋友就應該盡量減少食用或者避免接觸
        ，以免誘發(fā)痛風的發(fā)作
        。
      綜上所述，高血脂
        ，高尿酸的朋友
      ，大多數(shù)的蔬菜都是可以吃的，也建議大家在飲食結(jié)構(gòu)中增加蔬菜水果的比例
      ，減少高脂高糖高嘌呤飲食的比例
      ，除了某些嘌呤含量略高的、或者敏感性的蔬菜類
      ，多數(shù)的蔬菜還是適合高尿酸高血脂朋友食用的
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/48411.html.
      
          
      
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