愛(ài)忘事可能是疾病前兆！護(hù)腦抗衰有秘訣,這4件事每天都能做

。中年人群因?yàn)檫@一時(shí)期激素水平變化明顯，特別是女性

，更容易有失眠情況，所以產(chǎn)生大腦退化的可能性更高。

3

，動(dòng)脈粥樣硬化

大腦對(duì)血氧的變化非常敏感

，而動(dòng)脈粥樣硬化會(huì)危害血管健康，從而影響到對(duì)大腦的血氧供給。嚴(yán)重時(shí)甚至可能出現(xiàn)大腦動(dòng)脈瘤

、腦梗塞、腦血栓等致命性疾病，它們無(wú)疑也是加速大腦退化的重要因素。

4，長(zhǎng)期高糖飲食

長(zhǎng)期高糖飲食容易破壞體內(nèi)的糖分代謝機(jī)制

，誘發(fā)糖尿病。血糖異常則可能損傷神經(jīng)細(xì)胞的傳髓鞘，影響神經(jīng)傳導(dǎo)。

另外

，大腦沒(méi)有能量?jī)?chǔ)備，其運(yùn)轉(zhuǎn)需要消耗葡萄糖，而高血糖患者血糖水平不穩(wěn)定，過(guò)高或過(guò)低都可能影響腦細(xì)胞的代謝速度，加快大腦衰老。

3

，認(rèn)知功能障礙自測(cè)表

大腦退行性病變往往在不知不覺(jué)中發(fā)生

，不僅自己要提高警惕，身邊的家人和朋友也應(yīng)該有一定的認(rèn)識(shí)，做到定期自檢自查

，及時(shí)就醫(yī)。

記不住常用的電話號(hào)碼，或7位數(shù)以下的數(shù)字。物品擺放的位置、想要做的事、剛剛?cè)ミ^(guò)的地方都想不起來(lái)。與別人交流時(shí)組織語(yǔ)言有困難，想不起來(lái)要講什么。記不清日期