預(yù)防腦中風(fēng),五谷雜糧用處大,這些誤區(qū)別忽略！

天氣越來越冷，腦血管疾病也進(jìn)入了高發(fā)期。陳叔叔高血壓40多年了，有家族史，吃了好幾種中西醫(yī)的降壓藥，但是一直控制不好。在2016年突發(fā)腦梗，之后常常頭暈、右手沒勁、走路不方便。

腦卒中對我們來說，可以算是危害健康的一大“殺手”，腦卒中，中醫(yī)叫肝風(fēng)內(nèi)動：肝主情志，暴怒傷肝，突然的怒火上沖就可能夾痰夾瘀，上沖至大腦，誘發(fā)腦卒中。

不過預(yù)防腦卒中的方法也不少，中醫(yī)、西醫(yī)都有。然而很多人對此存在著一些誤區(qū)，需要及時糾正。

誤區(qū)一：菊花茶預(yù)防腦卒中

菊花茶有清利頭目的作用，很多人以為菊花茶能預(yù)防和治療腦卒中，這是一個誤區(qū)。肝風(fēng)內(nèi)動是一個誘因，它不是疾病的病因，基本的病因在于患者早已經(jīng)氣血陰陽失調(diào)，這樣后遇到誘因就出現(xiàn)疾病發(fā)作。

誤區(qū)二：冬季多喝羊肉湯

羊肉湯雖好，但并非適合所有人，尤其是脾胃虛弱的老年人，晚上喝羊肉湯、吃羊肉不容易消化。

預(yù)防腦卒中代茶飲

中醫(yī)上有一個預(yù)防腦卒中的經(jīng)驗方，由四逆湯和桂枝湯加減而成。主要用藥有附子、甘草、生姜、桂枝、芍藥、五加皮、天麻等，有需要的可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

除此以外，該方還可以稍微改動，作為代茶飲。先取甘草3克、生姜9克、芍藥9克、天麻9克、五加皮9克、桂枝9克。把藥熬兩遍后再把湯汁濃縮，加少許蜂蜜調(diào)味即可，但因個人體質(zhì)不同，服用前最好咨詢醫(yī)師。

預(yù)防腦卒中之五谷雜糧

中西醫(yī)都認(rèn)可的好辦法，還有常吃五谷雜糧。在中醫(yī)看來，“五谷”是飲食與養(yǎng)生的根本，中醫(yī)也有五谷養(yǎng)五臟的說法。

從西醫(yī)來看，谷物不但可以減少身體吸收的膽固醇，還可以調(diào)節(jié)甘油三酯和血壓，因此起到延緩動脈硬化的作用，輔助預(yù)防腦血管疾病。中國居民膳食指南要求每天吃全谷物和雜豆類50~150g。

對于糖尿病患者而言，燕麥和小米有利于控制餐后血糖；豆類則比較難消化，老年人消化能力差，所以應(yīng)盡量少吃，脾胃好的年輕人脾可以適當(dāng)多吃一些。

今日小結(jié)

冬季是腦卒中高發(fā)期，我們不可以掉以輕心，要懂得防患于未然，注意平時就做好預(yù)防工作。

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