流感：重在預(yù)防

付芳，戰(zhàn)略支援部隊(duì)特色醫(yī)學(xué)中心（原306醫(yī)院），干部病房

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流感是由A、B、C3個(gè)型別流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。1977年后，每年在全球流行的流感病毒為A（H1N，）、A（H3N2）和B型。該病潛伏期1~4天（平均2天），主要臨床表現(xiàn)為發(fā)熱、肌痛、頭痛、不適、干咳、咽喉痛和鼻炎等，一般呈自限性，多數(shù)患者癥狀3~7天即可緩解。部分患者發(fā)生流感病毒性肺炎、加重既往基礎(chǔ)疾病，或繼發(fā)細(xì)菌件肺炎、鼻竇炎、中耳炎及其他系統(tǒng)感染，嚴(yán)重者導(dǎo)致死亡。流感可致各年齡組人群發(fā)病，其中兒童感染率最高。但老年人、嬰幼兒及慢性病患者等高危人群，流感并發(fā)癥發(fā)生率、住院率和死亡率最高。

流感病毒主要經(jīng)呼吸道飛沫近距離和接觸病毒污染的物體表面?zhèn)鞑?，也可能存在空氣傳播（含病毒顆粒的≤5 m飛沫核可在空氣中懸浮較長(zhǎng)時(shí)間）。該病毒傳播迅速，在養(yǎng)老院、學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)等人群聚集場(chǎng)所易引起暴發(fā)。在我國(guó)北方地區(qū)，流感秋冬季流行，12月至次年1月出現(xiàn)流行高峰，夏季傳播基本停止，表現(xiàn)為典型的溫帶季節(jié)性流行特點(diǎn)；在華南地區(qū)，全年均有流感活動(dòng)，但秋冬季和次年夏季（7~8月）出現(xiàn)兩個(gè)流行高峰，呈熱帶、亞熱帶地區(qū)的流行模式。

面對(duì)流感流行，首先要做得作息規(guī)律，保證充足睡眠，減少壓力，保持心態(tài)平衡。"恐則氣下，驚者氣亂"，對(duì)流感產(chǎn)生恐懼之心，也可導(dǎo)致氣機(jī)逆亂，更易招致外感加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)很多疾病都是在機(jī)體抵抗力低下時(shí)，乘虛而入。因此應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抗病能力，避免病原微生物人侵加強(qiáng)手的衛(wèi)生養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，避免用手接觸口鼻和眼睛。經(jīng)常使用肥皂和清水洗手，尤其是在咳嗽或打噴嚏后。每次洗手應(yīng)認(rèn)真清洗雙手所有皮膚，清洗指背、指尖和指縫。

飲食預(yù)防飲食宜清淡，多飲水，加快體內(nèi)毒素排泄。少進(jìn)刺激性食物，做一些簡(jiǎn)單、美味的小藥膳，對(duì)預(yù)防流感也有幫助。二白湯：蔥白15 g，白蘿ト30 g，香菜3 g。加水適量，煮沸熱飲。姜棗薄荷飲：薄荷3 g，生姜3 g，大棗3個(gè)。生姜切絲，大棗切開(kāi)去核，與薄荷共裝入茶杯內(nèi)，沖入沸水200~300 ml，加蓋浸泡5~10 min，趁熱飲用。

總之，在流感流行期間，向人群做好預(yù)防健康教育。如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、流涕等流感癥狀時(shí)，應(yīng)立即到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院發(fā)熱門診就診。外出時(shí)要戴口罩傳播途徑主要通過(guò)飛沫或氣溶膠經(jīng)呼吸道傳播，也可通過(guò)口腔、鼻腔、眼睛等處黏膜直接或間接傳播。接觸患者的呼吸道分泌物、體液和被病毒污染的物品也可能造成傳播。故應(yīng)避免到人多的場(chǎng)所，咳嗽和打噴啶的時(shí)候用紙巾掩住口鼻保持良好的心態(tài)。

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