一天喝多少咖啡合適？可能你還真不知道,告訴你

一天喝多少咖啡合適？這是很多人心里都特別疑惑的問題。往往這一類人是既喜歡喝咖啡，又怕喝多了咖啡，對(duì)身體有傷害。那么，普通人一天可以喝多少咖啡呢？今天張大夫來說一說這個(gè)問題。

一般說來，普通人每天攝入的咖啡因不超過400mg為宜，折合成咖啡也就是3 左右的量。而對(duì)于兒童、孕婦和哺乳期婦女來說，最好不要攝入咖啡。

很多研究都顯示喝咖啡有助于降低某些腫瘤的發(fā)病率，例如乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌和肝癌。對(duì)于心血管疾病來說，很多研究都顯示喝咖啡可能會(huì)升高血壓，但是適量飲用不會(huì)增加冠心病等心血管疾病的發(fā)病率。

但是，喝咖啡要特別注意的問題是，不要攝入太多的糖和脂肪。去除糖的因素之外，有研究顯示咖啡還可以降低糖尿病發(fā)病率。同時(shí)，喝咖啡時(shí)候進(jìn)餐要注意低脂飲食。

需要特別指出的是，大量飲用咖啡可能帶來骨質(zhì)疏松，但是，只要不超過3杯就應(yīng)該問題不大。

希望今天張大夫的介紹，能夠幫您解除心中關(guān)于咖啡的疑惑。

希望我的介紹對(duì)您有所幫助。

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