辟謠,通過多吃某種食物預(yù)防幽門螺旋桿菌靠譜嗎？來看這一篇

我們?cè)?jīng)談過，通過飲食無法根除幽門螺旋桿菌，那么通過飲食能預(yù)防幽門螺旋桿菌嗎？很多時(shí)候，幽門螺旋桿菌都是通過飲食傳播傳染的，但是通過吃某種食物，期望能夠預(yù)防幽門螺旋桿菌感染的想法，還是不靠譜。想要預(yù)防幽門螺旋桿菌的感染，更多應(yīng)該注意的，不是多吃某種食品，而是如何通過健康合理的飲食習(xí)慣，減少幽門螺旋桿菌感染的幾率。

到目前為止，對(duì)于幽門螺旋桿菌，還沒有明確的研究證據(jù)表明，哪種食物對(duì)其有抑制或殺滅作用，包括有一些自身具有一定殺菌效果的蔬菜，比如大蒜、洋蔥等，同樣也是無法減少幽門螺旋桿菌的感染率的。想要預(yù)防幽門螺旋桿菌的感染，養(yǎng)成健康良好的飲食習(xí)慣非常重要，對(duì)于預(yù)防幽門螺旋桿菌，在飲食方面，給大家以下2點(diǎn)建議——

1. 養(yǎng)成良好的衛(wèi)生飲食習(xí)慣：飲食不衛(wèi)生，經(jīng)常在外面不干凈的餐館就餐，如果餐館的消毒工作做的不好，交叉感染幽門螺旋桿菌的感染幾率就會(huì)大大增加，不要覺得拿開水燙一下杯子盤子就萬事大吉，這種做法的殺菌效果聊勝于無。

另外對(duì)于家有幽門螺旋桿菌感染者的情況，家庭成員之間盡量施行分餐制是減少幽門螺旋桿菌感染的好辦法，很多人認(rèn)為分餐就是不在一起吃飯，這實(shí)際是一種誤解，大家完全仍然可以歡聚一堂坐在一起吃飯，只是專人專碗?？辏植陀霉昴干?，這樣的分餐，即減少了病菌的傳播幾率，同樣也能其樂融融。

對(duì)于嘴對(duì)嘴喂食，嚼碎食物喂食等一些不良習(xí)慣，也應(yīng)該堅(jiān)決杜絕，這些喂養(yǎng)方式，是兒童感染幽門螺旋桿菌的主要途徑之一。

2. 健康合理安排飲食：飲食上注意營養(yǎng)均衡，合理搭配，多吃水果蔬菜，少吃肉，主食增加雜糧的比例，減少精米白面的比例，一日三餐要有規(guī)律，定時(shí)吃飯，合理用餐，吃飯吃八成飽，不暴飲暴食，不酗酒，吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，不要過快，不吃過熱過燙的食物，這些都是健康良好的飲食習(xí)慣。

有的朋友可能會(huì)問，這些和幽門螺旋桿菌有什么關(guān)系？當(dāng)然是有關(guān)系的，胃部負(fù)擔(dān)過重，身體的免疫力降低，胃酸的過度分泌多個(gè)方面，都有可能導(dǎo)致幽門螺旋桿菌乘虛而入，造成感染，能夠健康合理的飲食，保持健康良好的飲食習(xí)慣，身體的免疫力和胃部的健康自然就好，也就更加不容易感染幽門螺旋桿菌，這么說，您理解了嗎？

除了上述飲食方面的注意事項(xiàng)，對(duì)于預(yù)防幽門螺旋桿菌感染，還要注意勤洗手，正確洗手，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，另外注意平和心態(tài)，不熬夜，適度運(yùn)動(dòng)，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，保持良好的免疫力，做到這兩點(diǎn)，一定能夠有效的預(yù)防幽門螺旋桿菌的感染，比起多吃什么食物來，一定靠譜的多了！

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