「穴位」預(yù)防“供暖后鼻炎”小妙招

作者：針灸特需 龐娜 任雪松

相信很多人都有這樣的體驗(yàn)，供暖后由于室內(nèi)空氣干燥導(dǎo)致鼻咽管也是老百姓俗稱的“上膛”不適甚至疼痛，長時(shí)間不能緩解，最終發(fā)展成鼻炎。

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對于這種“供暖后鼻炎”，預(yù)防十分重要，這種鼻炎大多發(fā)生在免疫力低下的群體，因此提高自身體質(zhì)就是預(yù)防的第一步。供暖后多飲水，多通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣濕潤干凈的同時(shí)，按摩補(bǔ)肺氣、強(qiáng)衛(wèi)氣的穴位對于預(yù)防此類問題也有很大的幫助，下面小編就為大家介紹2個(gè)穴位以及它的按摩方法。

1. 足三里

定位：取穴時(shí)患者取坐位，用手從下往上觸摸小腿的外側(cè)，膝蓋骨方摸到凸起（脛骨外側(cè)髁），并以此水平向斜下方摸到另一凸起（腓骨小頭），在這兩個(gè)凸起之間的凹陷就是本穴。

操作手法：患者取坐位，將拇指指腹按放于穴位處，其余四指彎曲置于小腿外側(cè)，以拇指做點(diǎn)按運(yùn)動(dòng)，每組做20-30次，每次做4至5組，以小腿微微發(fā)脹為宜，兩側(cè)交換進(jìn)行?；蚴怯冒瑮l熏烤本穴，將艾條置于距離皮膚5cm處（有熱感但不會覺得燙為宜），熏至皮膚微微發(fā)紅為宜。

2. 氣海穴

定位：取穴時(shí)患者取仰臥位，本穴位于下腹部，將肚臍與恥骨上方連成一直線后分為十等分，從肚臍向下取3/10的位置即為本穴。

按摩手法:患者取臥位，以食指順時(shí)針按揉本穴20-30次后再以逆時(shí)針按揉20-30次，至穴位微微脹感皮膚微紅為宜，或以四指并攏上下摸搓本穴至微微發(fā)熱為宜。

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