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「穴位」預(yù)防“供暖后鼻炎”小妙招

健康生活 2023-09-29 15:03:06

作者:針灸特需 龐娜 任雪松

相信很多人都有這樣的體驗(yàn),供暖后由于室內(nèi)空氣干燥導(dǎo)致鼻咽管也是老百姓俗稱的“上膛”不適甚至疼痛

,長(zhǎng)時(shí)間不能緩解
,最終發(fā)展成鼻炎

:mt.sohu.com

對(duì)于這種“供暖后鼻炎”

,預(yù)防十分重要
,這種鼻炎大多發(fā)生在免疫力低下的群體
,因此提高自身體質(zhì)就是預(yù)防的第一步
。供暖后多飲水,多通風(fēng)
,保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)干凈的同時(shí)
,按摩補(bǔ)肺氣、強(qiáng)衛(wèi)氣的穴位對(duì)于預(yù)防此類(lèi)問(wèn)題也有很大的幫助
,下面小編就為大家介紹2個(gè)穴位以及它的按摩方法

1. 足三里

定位:取穴時(shí)患者取坐位,用手從下往上觸摸小腿的外側(cè)

,膝蓋骨方摸到凸起(脛骨外側(cè)髁)
,并以此水平向斜下方摸到另一凸起(腓骨小頭),在這兩個(gè)凸起之間的凹陷就是本穴

操作手法:患者取坐位

,將拇指指腹按放于穴位處
,其余四指彎曲置于小腿外側(cè)
,以拇指做點(diǎn)按運(yùn)動(dòng),每組做20-30次
,每次做4至5組
,以小腿微微發(fā)脹為宜,兩側(cè)交換進(jìn)行
?div id="m50uktp" class="box-center"> ;蚴怯冒瑮l熏烤本穴,將艾條置于距離皮膚5cm處(有熱感但不會(huì)覺(jué)得燙為宜)
,熏至皮膚微微發(fā)紅為宜

2. 氣海穴

定位:取穴時(shí)患者取仰臥位,本穴位于下腹部

,將肚臍與恥骨上方連成一直線后分為十等分
,從肚臍向下取3/10的位置即為本穴。

按摩手法:患者取臥位

,以食指順時(shí)針按揉本穴20-30次后再以逆時(shí)針按揉20-30次
,至穴位微微脹感皮膚微紅為宜
,或以四指并攏上下摸搓本穴至微微發(fā)熱為宜。

以上內(nèi)容僅用于健康教育學(xué)習(xí)交流

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