南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師梁東輝表示，有的人實際年齡二三十歲，但血管年齡卻有五六十歲。當血管年齡比實際年齡大5歲以上，就有可能患上血管老化的疾病。如果再加上不良生活方式或高血壓、高血糖、血脂異常等多種危險因素，人體血管老化會明顯加快。

七種行為讓血管老得快

飲食太油膩，血管易受損。人攝入過多肥甘厚膩的食物，會導致血液內(nèi)膽固醇、三酯甘油等脂質(zhì)濃度大幅提升。這些黏稠物質(zhì)就像水管里的水垢一樣，一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管，另一方面還會增加血液黏稠度，久而久之，大血管的管腔越來越窄，毛細血管甚至堵塞，引發(fā)血栓形成、血管閉塞等疾病。

吸煙及二手煙，血管易中毒。煙中含有大量的尼古丁，會導致人體腎上腺素的分泌增多，可使心跳加快、血壓升高。同時還會刺激血管收縮和痙攣，血流阻力增大，導致血管壁彈力纖維和膠原纖維退變，血管變脆變硬。

吃多鹽和糖，血管壁易變皺。吃鹽過量，易引起血壓升高，降低血管彈性，增加動脈硬化風險。長期吃糖過量，可使參與糖代謝的胰島素分泌過多，加重胰島細胞的負擔，久而久之，導致胰島素抵抗和慢性炎癥，使血管壁內(nèi)皮受損，血管變皺，誘發(fā)動脈粥樣硬化，或促使血栓形成。

熬夜睡不足，血管易老化。熬夜等不規(guī)律的作息習慣，會使人體多種腺體出現(xiàn)分泌過?；蚍置诓蛔愕默F(xiàn)象，導致激素水平失調(diào)，引起器官功能的局部亢奮或萎靡，造成血管收縮異常，血壓升高。同時，不規(guī)律的生活還會使人體代謝產(chǎn)生障礙，大量毒素沉積，自身修復能力減退，血管受損。

懶惰不運動，血管難清理。缺乏運動，心臟的泵血機能會逐步弱化，血管中血液流速減慢，氧氣運輸能力下降。一方面多余的脂肪、膽固醇、糖分等會積在體內(nèi)，影響血管內(nèi)皮功能和抗氧化作用，血管彈力減弱。另一方面人體產(chǎn)生的大量有毒物質(zhì)也不能快速排出體外，加速血管硬化和血管壁增厚，從而引發(fā)血管疾病。

壞情緒傷血管，壓力大可引爆血管。憤怒、焦慮、抑郁、壓力等不良情緒，可激活神經(jīng)內(nèi)分泌和血小板的活性，引起血管內(nèi)皮的損傷，使血管容易變硬，還會引起血管痙攣，從而增加血栓形成的風險。突然過大的精神壓力也容易引發(fā)急性心腦血管事件發(fā)生。

飲食不衛(wèi)生，同樣傷血管。 攝入腐敗變質(zhì)的或不衛(wèi)生的食物，可能引起血管的炎癥反應，導致血管彈性喪失、血管堵塞。另外，口腔中食物殘渣經(jīng)細菌發(fā)酵產(chǎn)生的毒素一樣不可忽視，不注意口腔衛(wèi)生，也會誘發(fā)動脈硬化。

廣東科技報記者 王育煌 通訊員 伍曉丹

編輯 姚贊原

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