常年便秘怎么辦,

便秘的危害不言而喻，如果是長(zhǎng)期的便秘更是苦不堪言。在日常生活中，有一些人就是長(zhǎng)期的受便秘困擾，出現(xiàn)這樣的狀況的原因是非常多的，有的是飲食不當(dāng)，而有的是疾病導(dǎo)致。所以，出現(xiàn)便秘的癥狀后，就需要重視及時(shí)的做調(diào)理，如果調(diào)理癥狀不能緩解，還需要到正規(guī)的醫(yī)院接受治療。

對(duì)于常年便秘的人來(lái)說(shuō)，不能認(rèn)為便秘是一個(gè)小問(wèn)題，如果在自己能承受的范圍內(nèi)就不去治療，這樣的做法是不對(duì)。常年便秘怎么辦?一起來(lái)了解下便秘的治療方式吧。

1、一般治療

便秘患者需根據(jù)便秘輕重、病因和類型，采用綜合治療，包括一般生活治療、藥物治療、生物反饋訓(xùn)練和手術(shù)治療，以恢復(fù)正常排便生理。重視生活治療，加強(qiáng)對(duì)患者的教育，采取合理的飲食習(xí)慣，如增加膳食纖維含量，增加飲水量以加強(qiáng)對(duì)結(jié)腸的刺激，并養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，如晨起排便、有便意及時(shí)排便，避免用力排便，同時(shí)應(yīng)增加活動(dòng)。治療時(shí)應(yīng)注意清除遠(yuǎn)端直腸內(nèi)過(guò)多的積糞;需積極調(diào)整心態(tài)，這些對(duì)獲得有效治療均極為重要。

2、認(rèn)知療法

重度便秘患者常有焦慮甚至抑郁等心理因素或障礙的表現(xiàn)，應(yīng)予以認(rèn)知療法，使患者消除緊張情緒，必要時(shí)給予抗抑郁、抗焦慮治療，并請(qǐng)心理?？漆t(yī)師協(xié)助診治。

3、藥物治療

(1)鹽類瀉劑 如硫酸鎂、鎂乳，這類藥可引起嚴(yán)重不良反應(yīng)，臨床應(yīng)慎用。

(2)滲透性瀉劑常用的藥物有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等。適用于糞塊嵌塞或作為慢性便秘者的臨時(shí)治療措施，是對(duì)容積性輕瀉劑療效差的便秘患者的較好選擇。

(3)容積性瀉劑主要包括可溶性纖維素(果膠、車前草、燕麥麩等)和不可溶性纖維(植物纖維、木質(zhì)素等)。容積性瀉劑起效慢而副作用小、安全，故對(duì)妊娠便秘或輕癥便秘有較好療效，但不適于作為暫時(shí)性便秘的迅速通便治療。

(4)促動(dòng)力劑 莫沙必利、伊托必利有促胃腸動(dòng)力作用，普盧卡比利可選擇性作用于結(jié)腸，可根據(jù)情況選用。

(5)潤(rùn)滑性瀉劑 能潤(rùn)滑腸壁，軟化大便，使糞便易于排出，使用方便，如開塞露、礦物油或液狀石蠟。

雖然便秘是常見疾病，也不是大家認(rèn)為的大病，但是不接受治療也會(huì)危及健康。在眾多的治療方式當(dāng)中，患者可以根據(jù)自己患上便秘的原因，做針對(duì)性的治療。這里需要提醒的是，熬夜、飲食不當(dāng)、懶于運(yùn)動(dòng)等不良的生活方式是便秘的常見病因，希望大家重視起來(lái)，改變生活方式。

長(zhǎng)期便秘怎么辦呢？

治療方法
飲食調(diào)整
宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水。多食富含B族維生素及潤(rùn)腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時(shí)適當(dāng)增加烹調(diào)油。選擇適合的食療，如綠豆粥、天花粉粥、菊芋粉粥、三仁粥、黃芪粥等。
粗纖維食物
心情調(diào)整
應(yīng)精神愉快，情志調(diào)暢。若情志失和，憂愁思慮過(guò)度，可致氣機(jī)郁滯而傳導(dǎo)失職造成便秘。平時(shí)宜多聽柔和的音樂(lè)，避免觀看感官刺激及情節(jié)緊張的影視。心胸應(yīng)豁達(dá)，遇事勿怒。養(yǎng)成養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)魚等習(xí)慣來(lái)陶冶情操。
習(xí)慣調(diào)整
養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，使直腸對(duì)排便運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生條件反射。
中醫(yī)治療
（1）中藥療法：
厚樸15克、藿香12克、蘇子12克、大黃5克。 每日一劑，水煎服，一日三次。（2）磁石療法：
磁石療法
中醫(yī)在治療便秘方面有其獨(dú)特的形式，磁石療法便秘腸清貼，就是以黑膏藥加磁石的形式外用貼于神闕穴（肚臍），激發(fā)經(jīng)氣，通經(jīng)脈，促進(jìn)氣血運(yùn)行，提高腸蠕動(dòng)力度，清理腸道，消除排便不暢、便秘腹脹等不良現(xiàn)象。
（3）偏方療法：
1. 選成熟、新鮮、個(gè)大的土豆，用冷開水洗凈，然后用潔凈的器具搗碎，用干凈的紗布擰出汁，便可服用。用法是，每天早飯和午飯前各服半茶杯，可收到較好的治療效果。
2.每日早晨起床后空腹吃梨2個(gè)，連服二周以上，有潤(rùn)腸之功。
3.鮮紅薯葉500克，花生油適量，加鹽適量炒熟后當(dāng)菜吃，每日服1次以上。
4.枳實(shí)10克，每日1劑，水煎服。也可稍加大量，泡沸水當(dāng)茶飲。
5。番瀉葉20~30克，水煎服，每日1劑代茶飲。老年、體弱、產(chǎn)后不宜服。
6.冬瓜瓤500克，水煎汁300毫升，一日內(nèi)分?jǐn)?shù)次服下，潤(rùn)腸通便。
7.生附子15克，苦丁茶9克，炮川烏9克，白芷9克，胡椒3克，大蒜10克，共搗碎炒燙，裝入布袋，置神闕（肚臍），上加熱水袋保持溫度，每日2次，治老年習(xí)慣性便秘。
8.取菠菜200克，豬血150克同煮，熟后放鹽少許，然后飲湯。
9.取草決明30克炒至適度、研碎，用沸水沖泡5~10分鐘，每日l(shuí)劑代茶飲。
西藥治療
1.刺激性瀉藥
這類瀉藥及其體內(nèi)代謝產(chǎn)物直接刺激腸壁，使腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，從而促進(jìn)糞便排出。如果導(dǎo)片、蓖麻油、大黃等。此類瀉藥是便秘病人最常自服的藥物，如果長(zhǎng)期使用能引起腸道應(yīng)激性降低的副作用，所以不宜常用。
2.稀釋性瀉藥
又稱容積性瀉藥。這類瀉藥能阻止腸道吸收水分，使腸內(nèi)容積增大。同時(shí)它們口服后很難吸收，能在腸內(nèi)形成很高的滲透壓，使水分和食糜容量增大。由于容量大，腸道被擴(kuò)張，機(jī)械性地刺激腸道，引起腸蠕動(dòng)增強(qiáng)而排便。這類瀉藥有硫酸鎂、硫酸鈉（芒硝）等。
3.潤(rùn)滑性瀉藥
如液體石蠟、食用油等。這類瀉藥能潤(rùn)滑腸壁、軟化大便，使糞便易于排出。液體石蠟口服或灌腸后不被吸收，同時(shí)可以阻礙腸中水分的吸收。作為理想的通便劑，但有油漬污染內(nèi)褲的現(xiàn)象，長(zhǎng)期應(yīng)用可干擾維生素A、D、K以及鈣、磷的吸收。

經(jīng)常便秘怎么辦呢？

你好。便秘大多與不良的生活飲食習(xí)慣有關(guān)，與缺乏體育鍛煉和腸蠕動(dòng)過(guò)慢也有關(guān)系。建議建立良好生活規(guī)律，適當(dāng)參加體育鍛煉，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，多喝水，盡量少吃油膩辛辣刺激性食物，不要吸煙與喝酒。

便秘吃六種水果

1、火龍果

火龍果有預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤(rùn)腸滑腸等功效。

2、柚

含有豐富的天然枸櫞酸和各種無(wú)機(jī)鹽類，柚既能潤(rùn)腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

3、獼猴桃

它含有較多的膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，這些物質(zhì)除了可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，預(yù)防、治療便秘以外，還有很好的預(yù)防結(jié)腸癌及動(dòng)脈硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2個(gè)獼猴桃，隔1小時(shí)再進(jìn)餐，治療便秘的效果會(huì)比較好。

4、香蕉

香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出。

5、蘋果

蘋果洗凈，每天帶皮吃1個(gè)，可預(yù)防便秘。每天帶皮吃4—5個(gè)，可調(diào)治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個(gè)，可調(diào)治習(xí)慣性便秘。

6、梨

梨每百克含有3克的纖維素（多為非可溶性纖維），它是非可溶性纖維，能幫助預(yù)防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長(zhǎng)期便秘的人應(yīng)多吃梨，并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。便秘者吃什么水果、

便秘吃四種蔬菜

1、蘿卜

蘿卜根據(jù)表皮顏色的不同，有白皮、青皮、紅皮等多種種類之分，這些蘿卜除了可以生吃之外還可以熟食。蘿卜中含有多種豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且其性味辛、 甘、涼，有消除積滯、化痰解熱的功效。

無(wú)論是哪種品種的蘿卜，都具有通氣的功效，對(duì)于各種便秘都有著很好的調(diào)節(jié)作用。但在吃蘿卜的時(shí)候要注意，千萬(wàn)不要與藥物一塊食用，否則就會(huì)破了藥物的藥性。

2、白菜

最為常見的白菜同樣也具有通便的作用，這是由于白菜具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜，在白菜中含有豐富的粗纖維，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。

3、西葫蘆

你可能不知道，其實(shí)西葫蘆同樣具有通便的功效，在西葫蘆中含有較多的纖維素、木質(zhì)素、果膠等，這些物質(zhì)雖然不能被消化酶所分解，但卻可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而有利于糞便排出。

而且在西葫蘆中約含水分94%以上，而且它又是低熱量食物，同時(shí)還含有豐富的維生素A。其余的維生素類和礦物質(zhì)類與筍瓜相近，含鉀、鎂的比例較高，其品質(zhì)比筍瓜要好。

4、豆芽

豆芽除了含有較多的纖維素能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)之外，在豆子發(fā)芽的過(guò)程中植物凝血酸很快消失，由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷、鋅等礦物質(zhì)被釋放出來(lái)，被人體利用。豆芽除了可以通便之外，同時(shí)還有利尿的作用，經(jīng)常吃豆芽還能起到預(yù)防腸癌、口腔炎的功效。

便秘雖然不是什么大病，卻讓人十分痛苦，有便秘癥狀的人一定要記得多喝水，以及適量做一些運(yùn)動(dòng)，配合飲食才會(huì)解決困擾。

長(zhǎng)期便秘怎么辦

長(zhǎng)期便秘首先要排除器質(zhì)性的病變，還有就是要注意合理的飲食，合理的安排你的日常生活。飲食方面要注意避免過(guò)于精細(xì)的這些食物，食物過(guò)于精細(xì)，它殘?jiān)容^少可能大便量就會(huì)比較少。所以它就會(huì)容易造成便秘，吃一些富含纖維的水果、蔬菜和谷物。
長(zhǎng)期便秘一般也叫頑固性便秘，治療相對(duì)復(fù)雜。如果有器質(zhì)性問(wèn)題，首先是解決器質(zhì)方面的問(wèn)題，比如有的女性患者有直腸前突、粘膜內(nèi)套等病變，可能要經(jīng)過(guò)手術(shù)方式解決她的直腸前突等問(wèn)題，然后再配合中藥治療，基本就可以其解除便秘情況。

如果是功能性原因?qū)е碌谋忝?，中醫(yī)會(huì)根據(jù)患者的體質(zhì)辨證施治，多選擇長(zhǎng)期的中藥治療；如果患者有盆底痙攣，還可以配合生物反饋治療或針灸等中醫(yī)特色療法，對(duì)于長(zhǎng)期的頑固性便秘也有不錯(cuò)的療效。
經(jīng)常便秘的治療方法主要就是做好飲食方面的調(diào)理，配合藥物進(jìn)行治療，同時(shí)還需要保證良好的精神狀態(tài)，還要適當(dāng)?shù)亩嗷顒?dòng)。飲食方面主要就是多吃蔬菜和水果，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐掷w維的食物，多吃一些香蕉、蘋果、梨等等，都有利于癥狀的恢復(fù)。藥物方面主要就是應(yīng)用一些潤(rùn)腸通便的藥物如蘆薈膠囊，還需要注意不能夠生氣上火，平時(shí)一定要養(yǎng)成飯后適當(dāng)多活動(dòng)的習(xí)慣，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)性，如果長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，就會(huì)容易引起便秘的發(fā)生。
長(zhǎng)期便秘患者可以通過(guò)藥物、手術(shù)治療等方式治療。對(duì)于功能性消化不良、腸道菌群失調(diào)癥、腸功能障礙等消化功能紊亂引起的便秘癥狀，可以選用活菌類藥物，如枯草桿菌二聯(lián)活菌片、乳酸菌素片、米曲菌胰酶片等。此類藥物能夠快速調(diào)節(jié)消化道菌群失衡的現(xiàn)象，達(dá)到增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)加速排泄物排出的目的。另外可以配合助消化類的藥物以增強(qiáng)患者消化系統(tǒng)的功能，包括健胃消食片、鋁碳酸鎂咀嚼片、猴頭菌提取物顆粒等。對(duì)于腸梗阻、直腸癌、結(jié)腸息肉等其他消化系統(tǒng)疾病所造成長(zhǎng)期便秘癥狀，需要結(jié)合患者的實(shí)際病因，制定相對(duì)應(yīng)的治療方案，如灌腸療法、外科手術(shù)、藥物治療等。

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