骨質(zhì)增生的注意事項(xiàng),

當(dāng)代的年輕人，更多的都是和自己的婆婆爺爺生活在一起，希望他們能有一個(gè)好身體，這也體現(xiàn)了他們的孝順，但是吶，有一個(gè)不可避免的問題就是長輩們老了，常常會出現(xiàn)身體上的問題，比如說一個(gè)常見的骨質(zhì)增生，伴隨著老人們的后半輩子，他們時(shí)常疼痛難忍卻又無可奈何。

這個(gè)時(shí)候家人們就該想辦法了，其實(shí)可以采用物理療法和食物療法來幫長輩們減輕身體的負(fù)擔(dān)，物理療法就是指在平時(shí)不然長輩做重活，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，避免劇烈運(yùn)動，食物療法是指在飲食方面，多吃補(bǔ)鈣的。

注意事項(xiàng)：

1、在急性期疼痛加重，要盡量減少受累關(guān)節(jié)的活動量，患者可適當(dāng)臥床休息，通過休息來減少受累關(guān)節(jié)的機(jī)械性刺激，這不僅有效防止癥狀進(jìn)一步加重，而且還能為炎癥的消散創(chuàng)造一個(gè)良好的條件。要盡快用藥，采用口服和外用藥綜合療法控制病情的發(fā)展。

2、老年人應(yīng)節(jié)制飲食，保持適當(dāng)?shù)捏w重，避免肥胖。臨床發(fā)現(xiàn)肥胖患者一般骨質(zhì)增生發(fā)生在膝關(guān)節(jié)，比相似病情而體重標(biāo)準(zhǔn)者的治療時(shí)間要長，恢復(fù)要慢。原因很簡單，就是肥胖患者自身的體重加重了膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，關(guān)節(jié)的磨損與傷害也就更大。均衡飲食、保持體重是防止骨質(zhì)增生的重要環(huán)節(jié)。

3、病情在恢復(fù)期間，要避免受潮、受寒冷等環(huán)境因素刺激，因這些不良的環(huán)境因素對關(guān)節(jié)、肌肉、神經(jīng)等組織可誘發(fā)炎癥的產(chǎn)生，還要避免過度勞累，因過勞會刺激關(guān)節(jié)及周圍組織再度炎變，而導(dǎo)致病情的復(fù)發(fā)。再者可以適當(dāng)增加戶外活動、鍛練，盡量避免長期臥床休息。如長期固定某一姿勢工作的患者，應(yīng)注意在工間休息時(shí)變換一下姿勢。

4、均衡飲食多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命，而生物類黃酮可以預(yù)防自由基的破壞，減緩發(fā)炎反應(yīng)，加速運(yùn)動傷害的復(fù)原及強(qiáng)化膠質(zhì)的形成。

患有骨質(zhì)增生的老人都不怎么重視這一個(gè)問題，甚至很多老師還會產(chǎn)生一種順其自然的態(tài)度，從而不去治療，這個(gè)時(shí)候家人們就應(yīng)該多費(fèi)心了，給老人無微不至的照顧是最基本的，還要給老人進(jìn)行心理輔導(dǎo)，讓他們樹立與疾病作斗爭的信心.

足跟骨質(zhì)增生的注意事項(xiàng)

（1）在急性期疼痛加重，要盡量減少受累關(guān)節(jié)的活動量，患者可適當(dāng)臥床休息，通過休息來減少受累關(guān)節(jié)的機(jī)械性刺激，這不僅有效防止癥狀進(jìn)一步加重，而且還能為炎癥的消散創(chuàng)造一個(gè)良好的條件。要盡快用藥，采用外用藥控制病情的發(fā)展。（2）病情在恢復(fù)期間，要避免受潮、受寒冷等環(huán)境因素刺激，因這些不良的環(huán)境因素對關(guān)節(jié)、肌肉、神經(jīng)等組織可誘發(fā)炎癥的產(chǎn)生，還要避免過度勞累，過勞會刺激關(guān)節(jié)及周圍組織再度炎變，而導(dǎo)致病情的復(fù)發(fā)。再者可以適當(dāng)增加戶外活動、鍛練，盡量避免長期臥床休息。如長期固定某一姿勢工作的患者，應(yīng)注意在工間休息時(shí)變換一下姿勢。（3）骨質(zhì)增生的患病率隨著年齡增長而增加，為了確保老年人骨質(zhì)代謝的正常需要，老年人鈣的攝取量應(yīng)較一般成年人增加，應(yīng)進(jìn)食高鈣食品，如多食：牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，要補(bǔ)充鈣劑，而且還要增加多種維生素的攝入，如維生素A和D等。肥胖的患者宜控制飲食，增加活動減輕體重，以利于減輕關(guān)節(jié)負(fù)重，有利本病的恢復(fù)。
（4）跟骨骨刺患者應(yīng)該提倡多運(yùn)動。

骨質(zhì)增生的注意事項(xiàng)請問我該怎么辦呢？麻煩啦

骨質(zhì)增生的體積較小，僅在椎體的上下邊緣可見到微小的骨性突起，但不明顯。一度骨質(zhì)增生開始于中年人，一般無明顯不適感。二度：骨質(zhì)增生的體積增大，椎體上下邊緣的骨性突起不斷增大，部分增生的骨質(zhì)向水平方向生長。骨質(zhì)增生是一種老年化的癥狀，是人體骨骼生長鈣化導(dǎo)致的一種正常的生理現(xiàn)象，平時(shí)多吃蔬菜水果，不要吃油膩辛辣食物，注意休息，注意防護(hù)，外yong(骨質(zhì)、順古、安玉，貼)灰復(fù)，灰復(fù)后注意防寒保暖，不要?jiǎng)诶?，同時(shí)注意換出的防護(hù)
1 避免長期劇烈運(yùn)動
長期、過度、劇烈的運(yùn)動或活動是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一。尤其對于膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等過度的運(yùn)動會使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運(yùn)動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。
2 適當(dāng)進(jìn)行鍛煉
避免長期劇烈的運(yùn)動，并不是不活動，恰恰相反，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的好方法之一。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，特別是關(guān)節(jié)的運(yùn)動，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行改變，從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生。
3 減輕體重
體重過重是誘發(fā)脊柱和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的重要原因之一。過重的體重會加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質(zhì)增生。因此對于體重超標(biāo)的人，適當(dāng)?shù)臏p輕體重可以預(yù)防脊柱和關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/49025.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 高血壓沒癥狀就不用吃藥？等到血管毀了···

下一篇: 早起空腹喝水有講究,營養(yǎng)師提醒：很多···