洗澡時多搓一搓身體的這個地方,或能有益健康,別無視了

感覺身體疲勞時，洗上一個熱水澡可以緩解壓力，促進(jìn)全身血液循環(huán)，人也會比較放松。洗澡的過程中需要掌握正確的方法，對身體的按摩以及搓洗，能夠有效促進(jìn)局部的血液循環(huán)，提高免疫能力，起到保健的功效，可惜很多人并不知道。那么，常搓身體哪一個地方好處多呢？

經(jīng)常搓身體的哪個地方好處多多？

洗澡過程中，需要多搓洗自己的腳底。因?yàn)榇晗茨_底時，可以按摩涌泉穴，有效促進(jìn)身體血液循環(huán)，還可以提高免疫能力。在洗澡的過程中，可以在腳底部位涂抹上沐浴露，然后用雙手輕輕搓洗和按摩腳底。能夠刺激腳底的穴位，有效疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到養(yǎng)生保健的效果。因此，經(jīng)常搓腳心的人，身體可能會更加健康。

洗澡時除了搓洗腳心，還可以搓哪些部位？

1、洗澡過程中，適合多搓洗肚臍。因?yàn)槎悄毶厦嬗腥梭w重要的穴位，經(jīng)常搓洗這個部位能夠促進(jìn)腸道蠕動，幫助食物消化，對脾胃均有好處。但是，在搓洗的過程中，需要注意力度，一般輕輕搓洗即可，切不可太過用力。

2、洗澡時可以搓洗自己的腰部，可以起到護(hù)腰，滋養(yǎng)生滋的作用。因?yàn)楹芏嗳顺霈F(xiàn)了腰酸背痛的癥狀，洗澡時有熱水能夠促進(jìn)血液循環(huán)。這時候結(jié)合腰部按摩或者搓洗，能夠疏通血液，有效維護(hù)腰部健康。

3、洗澡時適合多搓洗自己的腋窩，因?yàn)橐父C是人體淋巴的分布區(qū)域，還有許多重要的穴位。因此，在洗澡時多搓洗腋窩，能夠刺激淋巴，提高免疫能力。另外，腋窩容易滋生細(xì)菌，經(jīng)常清洗可以避免腋臭。

4、生活中如果經(jīng)常感覺疲勞，適合在洗澡時搓一搓臉。因?yàn)槿嗽谄跔顟B(tài)時搓臉，能夠提神醒腦，臉上分布著表情肌以及敏感的神經(jīng)。洗澡時搓臉能夠刺激神經(jīng)，促進(jìn)臉部血液循環(huán)，緩解疲勞。

搓泥對身體有什么好處和壞處？

好處：清除汗垢油污，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高皮膚的代謝功能和抗病力，而且通過溫水的浸泡，能夠治療某些疾病。

壞處：角質(zhì)層對皮膚來說，就像個保護(hù)膜，你搓那么狠，角質(zhì)層會被遭破壞。皮膚很容易受到細(xì)菌感染、水分流失過快，同時也降低了皮膚抵抗力，容易過敏。

擴(kuò)展資料：

一般情況下，即使是天天洗澡，只要你搓，都或多或少會搓出點(diǎn)細(xì)長條兒的泥。經(jīng)常洗澡，搓出的泥便是偏白灰色，如果好幾天不洗，泥就會呈深灰色或黑色。

“泥”的構(gòu)成有：皮屑、油脂、汗、灰塵。身體無時無刻在新陳代謝，皮屑是推陳出新；體內(nèi)的油脂和汗水也要分泌到皮膚外部，再加上灰塵、雜質(zhì)等，所以你一搓，就出現(xiàn)了灰白色長條物。

洗澡時，用力搓皮膚，對其有什么危害嗎？

洗澡有利于身體健康，這是不言而喻的道理。洗澡清爽肌膚、消除疲勞、舒筋活血、改善睡眠。

（1）洗澡次數(shù)不宜過多。 過于頻繁的用熱水和肥皂洗澡，皮膚表面的皮脂會減少，皮膚上的微酸性消失，這就有利于細(xì)菌的生長和侵入人體，中老年人還容易引起皮膚瘙癢。所以，洗澡次數(shù)要適宜，不宜過多。

（2）洗澡時不宜長時間泡在熱水里。 洗澡池內(nèi)的水溫高于體溫，泡在水中會使心跳加快，心臟負(fù)荷加大。同時，隨著心臟搏出血量增加，人體的血壓也會升高，易使心臟病發(fā)作。因此，中老年人特別是患有高血壓和心臟病的人，更不宜長時間泡在熱水里。

（3）洗澡時不宜狠搓皮膚。 洗澡時搓擦過度會損傷皮膚的保護(hù)層，降低皮膚的抵抗力，因?yàn)槠つw表面有一層角化細(xì)胞，俗稱“死皮”，厚度僅為0.1毫米。它呈弱酸性，能阻擋病原體及有害射線，是人體的一道天然防線。這層死皮的更換速度緩慢，最快也需十幾天，而上臂內(nèi)側(cè)需一百多天。洗澡時狠搓，會使此道防線遭到破壞，易使皮膚感染，引起毛囊炎、癤腫，甚至發(fā)生敗血癥。所以洗澡時不宜狠搓皮膚，更不要用干燥的毛巾或絲瓜筋等物搓皮膚。

（4）運(yùn)動后不宜洗熱水澡。 運(yùn)動時由于肌肉要用勁，流向肌肉的血液增加，心肌的血液也增加，以適應(yīng)運(yùn)動的需要。如果運(yùn)動一停，就立即洗熱水澡，流向皮膚和肌肉的血液繼續(xù)增加，使供應(yīng)身體其他器官的血液減少，尤其是不能滿足心臟和腦對血液的需要，這就易導(dǎo)致心臟病突發(fā)和腦缺氧而發(fā)生意外。所以運(yùn)動后不宜立即洗熱水澡。

（5）水溫不宜太高。 水溫在24至29℃為宜。水溫過高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度，給皮膚帶來損傷，同時，還會增加心臟負(fù)擔(dān)。

（6）洗澡時間不宜過長。 洗浴時間不宜過長。盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，皮膚表面會很容易脫水。溫、熱水能使血液大量集中于體表，時間過長易產(chǎn)生疲勞，還會影響內(nèi)臟的血液供應(yīng)和各項(xiàng)功能。

（7）飽食或空腹不宜入浴。 飯后就洗澡會妨礙食物的消化和吸收，日久還可引起胃腸道疾病；空腹入浴，會使人感到疲勞、頭暈、心慌，易發(fā)生低血糖。

（8）打肥皂不宜過多。 每洗一次澡，搓一遍肥皂即可，過多了反而刺激皮膚，產(chǎn)生瘙癢。皮膚干燥的人、老人和兒童適用多脂性肥皂，不宜用堿性肥皂和熱水燙洗。有的人皮膚油膩較多，可用中性或堿性肥皂。

（9）患重癥者不宜入池洗澡。 嚴(yán)重心臟病、高血壓等患者，不宜入池洗浴，以防病情突變?；加衅つw病、外傷及經(jīng)期婦女，更不應(yīng)該在公共浴池“泡塘”，以防感染

洗澡的時候常洗哪個地方，更容易長壽？

每個人都想要健康長壽，其實(shí)長壽沒有什么秘訣，全靠平時一些良好的生活習(xí)慣，比如——洗澡。有人會問了：洗澡人人都會，還能跟長壽扯上關(guān)系？其實(shí)，洗澡的時候重點(diǎn)清洗某些身體部位，對身體是非常有好處的。你知道是哪些部位嗎？

1、洗腳趾

很多人洗澡都忽略了腳趾，就算有養(yǎng)成每天晚上泡腳的習(xí)慣，也只是雙腳在水里互相搓一搓，就“大功告成”。其實(shí)，腳趾是需要我們用手加以揉搓的，經(jīng)常搓洗腳趾，會為人帶來意想不到的效果。

首先，注意清洗腳趾，能夠讓腳趾保持干凈，避免汗液和細(xì)菌滋生，有利于預(yù)防皮膚疾病。

中醫(yī)認(rèn)為，人體的腳趾與五臟六腑都是相通的。肺和大腸屬金，與大腳趾對應(yīng)；胃和脾屬土，與二腳趾對應(yīng)；心和小腸屬火，與三腳趾對應(yīng)；肝和膽屬木，與四腳趾對應(yīng)；腎和膀胱屬水，與五腳趾對應(yīng)。

腳趾是離心臟最遠(yuǎn)的地方，因此腳尖部位的血液循環(huán)比較差。經(jīng)常搓洗腳趾，能夠促進(jìn)腳部血液循環(huán)，讓全身經(jīng)絡(luò)通暢，有利于身體保健。

脾胃虛弱的人注意揉搓腳趾，能夠讓體內(nèi)的氣血通暢，有扶正祛邪之功。

2、洗三角窩

很多人洗澡都忽視了清洗耳朵。三角窩是我們耳朵上部三角形的凹窩，此處分布著神門、盆腔、內(nèi)分泌等五個穴位，經(jīng)常清洗三角穴并且適當(dāng)揉搓，不僅可以防止耳朵藏污納垢，對于調(diào)理失眠多夢、高血壓都有不錯的效果。

我們在搓揉三角窩時，可以輕輕用指甲掐按，以出現(xiàn)微微痛感為度，不可大力揉按。

3、洗腋下

很多人在洗澡的時候不注意清洗腋下，僅僅用水沖沖就搞定了。事實(shí)上，很多醫(yī)學(xué)家將腋窩歸為身體五大保健區(qū)之一。

我們在搓洗腋窩時，難免會觸碰到腋窩上的穴位，這個穴位叫做“極泉穴”。

中醫(yī)理論認(rèn)為，針灸、按摩極泉穴都有通經(jīng)活絡(luò)，寬胸理氣的效果，能夠有效治療心絞痛、冠心病等疾病。

腋窩處還分布著大量淋巴組織和動靜脈血管，經(jīng)常搓洗腋窩，可以有效地改善身體血液循環(huán)，刺激淋巴，改善心肺功能，提高身體免疫力。

4、洗小腿肚

現(xiàn)在的上班族長期坐在電腦前，長此以往非常不利于身體的血液循環(huán)。

每天洗澡的時候記得清洗自己的小腿，而且在洗的時候順帶按摩小腿肚，就可以讓身體的溫度提高，加快全身血液循環(huán)，有利于脂肪的燃燒。

在搓洗小腿的時候，要選擇出現(xiàn)微微酸痛但覺得舒服的力度，小腿肚比較僵硬的人，更要慢一點(diǎn)搓揉，不能太用力。

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