我們生活中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)口干、口苦的現(xiàn)象，即使是喝了很多水還不見(jiàn)好，這就很可能是胃火旺的原因。

胃火旺的癥狀

中醫(yī)認(rèn)為，胃火熾盛常會(huì)引起津液虧虛，導(dǎo)致胃陰不足。胃陰不足者可見(jiàn)口干，胃痛、胃脹、反酸，大便干結(jié)，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)等。若不能及時(shí)糾正胃陰虧虛的情況，會(huì)進(jìn)一步加重胃痛、胃脹及胃部灼熱感。陰液耗損過(guò)多還會(huì)而導(dǎo)致胃虛，胃火上炎，就會(huì)導(dǎo)致胃氣上逆行，出現(xiàn)惡心的情況。

胃火旺的原因

中醫(yī)認(rèn)為引起胃熱的原因有很多，嗜酒、嗜食辛辣、過(guò)量食用肥膩食物等飲食不當(dāng)問(wèn)題都可能引起胃熱；而氣滯、血淤、痰、濕、食積等也會(huì)郁結(jié)化熱、化火，導(dǎo)致胃熱（胃火）；此外，肝胃不和，也會(huì)引起胃熱（胃火）。

中醫(yī)推薦胃火旺的調(diào)理方法

中醫(yī)以為，胃火調(diào)節(jié)應(yīng)當(dāng)遵循清熱、清滯的原則，要飲食節(jié)制，注重食療，太過(guò)熱氣的東西少吃，甜膩的食品少吃，飲食上應(yīng)增加黃綠色蔬菜與時(shí)令水果，以補(bǔ)充維生素和無(wú)機(jī)鹽的不足，并且適當(dāng)留意口腔衛(wèi)生。藥療方面，可用川蓮、燈芯花、蓮子芯、麥冬等瀉胃火。

1、飲食清淡，健康食療

高熱量食物會(huì)提供火氣，上火時(shí)不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅干、花生等堅(jiān)果，改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。

2、隨時(shí)補(bǔ)充水分

常喝溫水可以解決許多問(wèn)題，包括冷卻體內(nèi)燥熱，沖刷口腔中的細(xì)菌菌落，抑制口臭。不喜歡淡而無(wú)味的白開(kāi)水，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。上火時(shí)適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。

3、提高睡眠品質(zhì)

睡不好會(huì)造成身體過(guò)度使用，容易上火，日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人，血液較多集中在頭部，導(dǎo)致身體疲累卻睡不穩(wěn)，這時(shí)可用足浴把火氣往下帶，心腎相交，水火即濟(jì)，讓人睡的安穩(wěn)。

去胃火的食療方推薦

1、石斛麥冬茶

石斛、麥冬各10克。將麥冬、石斛一起放入大杯中，用滾水沖泡，加蓋等10分鐘即可當(dāng)茶飲用，一般可沖泡3～5次。石斛、麥冬是去胃火常用的中藥。性寒，味甘，歸胃、腎，肺經(jīng)，具有益胃生津，滋陰清熱的功效。善于治療胃陰虛合并有內(nèi)熱的舌紅口干、口舌生瘡、牙齦腫痛等癥狀。

2、海帶綠豆粥

海帶30克、綠豆30克、白米100克。放在一起煮粥，根據(jù)個(gè)人的口味可加入白糖，做成甜粥。

如果平時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)胃火旺盛的癥狀，建議少吃點(diǎn)藥，多用食療的方法調(diào)理，在日常生活中多加注意養(yǎng)胃的細(xì)節(jié)。

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