失眠的原因及治療,

，但是很多人往往一到了晚上卻睡不著覺(jué)。大家都知道，如果晚上休息不好就會(huì)影響第二天，白天的工作和學(xué)習(xí)。而且如果人長(zhǎng)時(shí)間地處于失眠的狀態(tài)就會(huì)使身體出現(xiàn)問(wèn)題。所以說(shuō)失眠是一個(gè)需要大家注意的問(wèn)題。不過(guò)很多人都覺(jué)得失眠是一個(gè)很正常的現(xiàn)象，偶爾有個(gè)一次兩次或者幾天都沒(méi)有什么問(wèn)題，但實(shí)際上如果你經(jīng)常出現(xiàn)失眠的話那么一定是需要進(jìn)行一下治療的。

失眠有人認(rèn)為它使人的神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)了一些問(wèn)題，那么引起失眠的原因都有什么呢?對(duì)于失眠的這種癥狀人們可以怎樣治療呢?今天就來(lái)跟大家說(shuō)一下

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失眠的原因：1

、環(huán)境原因：常見(jiàn)的有睡眠 環(huán)境的突然改變。

2

、個(gè)體因素：不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等。

3

、軀體原因：廣義地說(shuō)，任何軀 體的不適均可導(dǎo)致失眠。

4

、精神因素：包括因某個(gè)特別事件引起興奮，憂慮所至的機(jī)會(huì)性失眠。

5

、情緒因素：情緒失控可引　起的心境上的改變，這種改變特別會(huì)在情緒不穩(wěn)時(shí)表現(xiàn)出來(lái)，它可以是由某些突發(fā)事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生　氣等都可導(dǎo)致失眠。這種因突發(fā)事件引起的失眠只是一種現(xiàn)象，可能是偶然發(fā)生的、暫時(shí)的;而更嚴(yán)重的失眠則是長(zhǎng)期存在睡不好的現(xiàn)象，他們的情緒持續(xù)性地處于低落狀態(tài)，緊張、害怕