隨著經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人們的生活水平不斷提升
，但是大氣環(huán)境卻在不斷地惡化，食品安全問(wèn)題也層出不窮，人們對(duì)于自身的健康問(wèn)題也越來(lái)越重視。養(yǎng)生便成了一個(gè)最熱門的詞匯。
網(wǎng)絡(luò)上鋪天蓋地的養(yǎng)生常識(shí)
，不斷地對(duì)人們的大腦進(jìn)行洗禮，究竟什么樣的養(yǎng)生才算是科學(xué)養(yǎng)生呢？從我們的日常生活來(lái)說(shuō)
，養(yǎng)生就是三件大事："早養(yǎng)胃，午養(yǎng)心，晚養(yǎng)百脈"。第一件大事：早上養(yǎng)胃
早上7點(diǎn)到9點(diǎn)
但是現(xiàn)在越來(lái)越多的人出現(xiàn)了胃疼
、胃炎等疾病。據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，胃病是所有疾病里發(fā)病率最高、受眾群體最廣泛的疾病。俗話說(shuō)：胃病三分要靠治
，七分要靠養(yǎng)。即使沒有胃病的人，也要重視胃部的養(yǎng)護(hù)，防患于未然，減少胃病折磨。早上養(yǎng)胃，做好2件事。
1、早上一杯溫開水
早起后一杯水，可以補(bǔ)充一整夜流失的水分
，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。但是不宜喝涼水，以免對(duì)胃部造成強(qiáng)烈刺激。也不要喝太多，以免沖淡胃酸，影響食物的正常消化。2、早餐要吃好
隨著人們生活節(jié)奏的加快
，很多人因?yàn)榘疽蛊鸩粊?lái)床，或者工作急于工作，都不吃早餐。這是一個(gè)非常不好的習(xí)慣，經(jīng)常不吃早餐引發(fā)胃病的幾率是百分之36，還可能出現(xiàn)低血糖、記憶力下降等癥狀建議大家不僅要吃早餐
時(shí)間比較寬裕的話盡量吃點(diǎn)稀飯暖胃，或者牛奶
第二件大事：中午養(yǎng)心
中午11點(diǎn)到13點(diǎn)是最適宜保護(hù)心臟的時(shí)間，尤其對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)
1、刺激心包經(jīng)
午飯后
，適當(dāng)?shù)拇碳ば陌?jīng)，可以有效地增加心臟供血，提高心臟機(jī)能。方法：用一只手沿對(duì)側(cè)心包經(jīng)的路徑，從中指尖向上沿途按揉
，內(nèi)關(guān)、極泉等穴重點(diǎn)按揉。如果覺得按揉比較麻煩，沿心包經(jīng)拍打也能獲得同樣的效果。2、午睡
午睡不僅可以緩解疲勞
，還能改善冠狀脈供血，減少冠心病、心肌梗死的發(fā)作幾率。建議大家有條件的話盡量午睡3、補(bǔ)充花青素
之所以建議大家補(bǔ)充花青素
但是
"生命之果"中花青素的含量高達(dá)66%以上
第三件大事：晚上養(yǎng)百脈
晚上21點(diǎn)到23點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段是三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)
這個(gè)時(shí)間很多人都在娛樂(lè)或者還在加班，建議大家盡量靜下心來(lái)
1 把手當(dāng)做梳子疏通頭發(fā)，可以梳五經(jīng) 2 人體的腎經(jīng)是從腳下開始的，晚上溫水泡腳對(duì)滋養(yǎng)腎經(jīng)有很好的效果 3、捶背 睡前捶背 建議大家以手化掌，從上而下 任何疾病都不是一朝一夕就會(huì)形成的，建議大家在重視養(yǎng)生的同時(shí) 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/49232.html.
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