肺部，身體中非常重要的一個(gè)臟器，被譽(yù)為“五臟六腑的保護(hù)傘”；科學(xué)養(yǎng)肺，靠譜養(yǎng)肺，是生活中我們必須要做的一件事情；飲食應(yīng)該如何調(diào)理？偏向哪些食物？另外肺部而言更害怕哪些習(xí)慣，針對(duì)這些事情，和您來(lái)聊聊關(guān)于“養(yǎng)肺”的“生活實(shí)用內(nèi)容”。

肺部健康最怕什么？

想要養(yǎng)肺，我們首先應(yīng)該了解肺部究竟怕點(diǎn)什么，針對(duì)各種問(wèn)題，我們才能更靠譜的“對(duì)癥下藥”。

肺最怕“燥”：

肺部健康很怕燥熱、燥氣，其外部表征更多是口鼻干燥、皮膚可能出現(xiàn)干裂。

肺怕寒涼：

外部寒冷，很容易導(dǎo)致肺氣不能發(fā)散，這樣“津液”就會(huì)出現(xiàn)凝結(jié)，從而還會(huì)誘發(fā)各種呼吸道疾病的發(fā)生。

肺部怕“熱”：

天氣一熱，身體一熱；肺部很容易出現(xiàn)咳嗽和咳喘的反應(yīng)，另外還可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)長(zhǎng)痘痘、酒渣鼻等問(wèn)題。

怕“悲傷”和“憂愁”；

對(duì)于肺部來(lái)說(shuō)，悲傷和憂愁也會(huì)對(duì)其造成損傷，久而久之容易影響身體健康。

養(yǎng)肺，應(yīng)該多吃點(diǎn)什么？

首先，科學(xué)養(yǎng)肺，一定要多“喝水”；及時(shí)補(bǔ)水，此能更靠譜的起到“潤(rùn)肺”的作用；沒(méi)事多喝點(diǎn)水，小口飲水，對(duì)鼻咽粘膜、氣管黏膜起到補(bǔ)水和滋潤(rùn)作用。

喝水請(qǐng)您注意，要喝溫水，接近于體溫的水，一般建議不超過(guò)40攝氏度；特別是寒涼的秋冬季，不建議您喝冰鎮(zhèn)冷飲，避免損傷肺部健康；經(jīng)常飲用溫開水，可以很好的對(duì)肺部起到潤(rùn)燥作用，預(yù)防咳嗽等問(wèn)題的發(fā)生。

其次，建議您在生活中可以多用蒲公英泡水飲用，蒲公英是一種藥食兩用的物質(zhì)，用其泡水可以很不錯(cuò)的潤(rùn)肺、增強(qiáng)代謝；用其增加您每日的飲水量，是一件很不錯(cuò)的做法。

而且，建議您在生活中可以多吃一些“白色食物”，例如蓮藕、百合、山藥、白蘿卜等食物，潤(rùn)肺補(bǔ)氣，生津止渴，化痰止咳，對(duì)于肺部健康有著不錯(cuò)的作用；當(dāng)然在這請(qǐng)您正視這個(gè)問(wèn)題，食物僅僅是食物，不存在治病作用，建議您吃，但不可以神話食物。

最后，生活中請(qǐng)您盡量多的食用新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充水分物質(zhì)，潤(rùn)燥生津，促進(jìn)代謝；特別是時(shí)令水果蔬菜，保質(zhì)保量攝入，為您的肺部健康保駕護(hù)航。

除此之外，想要保護(hù)肺部健康，應(yīng)該做點(diǎn)什么？

早睡早起：

養(yǎng)肺的最佳時(shí)間是在早上7點(diǎn)到9點(diǎn)；早睡早起，可以讓您的肺部更好的運(yùn)轉(zhuǎn)；早起后可以適當(dāng)去戶外更多的呼吸新鮮空氣，促進(jìn)肺部代謝。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，別太劇烈：

科學(xué)運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)勿過(guò)于劇烈，讓您的肺部適當(dāng)“鍛煉”，增強(qiáng)肺活量，選擇慢跑、快走、騎行等運(yùn)動(dòng)，改善肺部功能。

多做自己喜歡的事情，保持心情舒暢：

無(wú)論是運(yùn)動(dòng)還是興趣愛(ài)好，請(qǐng)您在生活中多做自己喜歡做的事情；心情愉快，才能讓您的肺氣更加順暢；自我調(diào)整，心態(tài)舒暢，對(duì)于肺部健康尤為重要。

另外，肺不好還要遠(yuǎn)離這些：

遠(yuǎn)離“煙草氣”：

吸煙是很傷肺的一件事情，無(wú)論一手煙還是二手煙；為了保護(hù)您的肺部，如果抽煙請(qǐng)您抓緊戒煙；如果您的家人吸煙，請(qǐng)您遠(yuǎn)離煙霧。

遠(yuǎn)離“廚房油煙”：

烹調(diào)過(guò)程中，避免使用煎炸炒烤等高溫烹調(diào)的方式，減少油煙物質(zhì)的產(chǎn)生，避免對(duì)肺部造成損傷。

肺部，身體中重要的“部分”；科學(xué)飲食，合理運(yùn)動(dòng)，拒絕不良習(xí)慣；愿您的肺部越來(lái)越健康。

注：王思露原創(chuàng)內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助；于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)告知?jiǎng)h除。

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