這真的算是一種“疑難雜癥”了，因沒有器質(zhì)性病變，也許只能從中醫(yī)角度找原因進(jìn)行調(diào)理了。

有的朋友屬于天生腸胃功能不好，脾胃虛寒，或者后天飲食及生活習(xí)慣不好，久而久之傷了脾胃之氣。

腸胃不好的表現(xiàn)及調(diào)理

最主要的表現(xiàn)就是腹部不舒服，比如有脹痛、酸痛以及痙攣的表現(xiàn)。特別是在進(jìn)食了冷食或者是有刺激性的食物之后，更容易出現(xiàn)腹部不適的癥狀。

調(diào)理：一杯溫?zé)崴驕責(zé)釡珜τ诖碳ぶ蟮奈腐d攣疼痛是較好的緩解方法?？梢院纫稽c粳米紅糖粥，能溫中止痛；還可以牛奶大米粥，能暖胃、健脾開胃。

其次是表現(xiàn)為食欲差、消化不良（“積滯”或“食積”）尤其是夏季，氣溫高，很容易出現(xiàn)厭食或消化不良?？赡芘c喝水多稀釋了胃液、心態(tài)煩躁、飲食結(jié)構(gòu)失調(diào)（比如喜歡吃生食和涼食）、飲食無規(guī)律等導(dǎo)致。

特別是吃了生冷的食物之后，部分朋友甚至?xí)杏X胃腸仿fo停滯了一般，表現(xiàn)出嚴(yán)重的消化功能減弱，進(jìn)而導(dǎo)致腹脹和消化不良的情況出現(xiàn)。

調(diào)理：脾胃虛弱可以多食用花生、山藥、南瓜、小米、蓮藕、栗子、鱸魚、鯉魚等。如出現(xiàn)嚴(yán)重消化不良，可采用山楂、雞內(nèi)金等中藥加以緩解。

第三，很可能是腸易激綜合征，即表現(xiàn)為腹瀉或者便秘。有的朋友稍微吃點涼的東西就腹瀉，甚至身體受點涼風(fēng)就腹瀉。

調(diào)理：這一點雖與寒氣重沒有太大關(guān)系，但在處理方式上，還要以溫胃、恢復(fù)腸道功能為主。所以可以用生姜、羊肉、大棗等食物暖胃，可以多食用紅薯、蘋果、火龍果及新鮮蔬菜等幫助恢復(fù)腸道功能。

還有一類朋友，就是不能吃涼性的食物，這里與冰涼不是一個概念。比如常溫下的西瓜，有的人一吃就拉肚子，甚至哺乳期女性吃西瓜，寶寶都會拉肚子。這類人群大多屬于脾胃虛寒的，西瓜屬于涼性的，如果有此類問題，調(diào)理方法首先就是避免涼性食物的過多攝入，還可以嘗試服用附子理中丸、參芪健胃顆粒、參苓白術(shù)顆粒等。

還有一種胃腑不適，要注意區(qū)分：比如有上腹疼痛、反酸、噯氣等，可能與本問題無關(guān)，因為這多屬于胃潰瘍、十二指腸潰瘍的表現(xiàn)。與吃不吃涼的關(guān)系不大。

本文總結(jié)了一些腸胃不好的可能情況，相對比較淺顯。如大家有類似的問題，建議請專業(yè)中醫(yī)師問診后，辨證施治效果更佳。

【不藥不藥】簡介

博士，副主任藥師，高級營養(yǎng)師，擁有11年的用藥指導(dǎo)、營養(yǎng)咨詢和健康管理經(jīng)驗。不藥不藥，倡導(dǎo)健康生活，不生病，不吃藥！

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