長壽老人坦言：拒絕做1件事,注重4大保護(hù),才能延年益壽

。

3、 保護(hù)好肺部

，遠(yuǎn)離香煙

香煙中的尼古丁和一氧化碳等有害物質(zhì)，進(jìn)入人體后

，會(huì)首先進(jìn)入肺部。對(duì)肺部血管產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激，影響肺部血液的正常流通，損害肺功能的正常運(yùn)行。嚴(yán)重時(shí)會(huì)誘發(fā)肺癌的發(fā)生幾率。

并且

，吸煙產(chǎn)生的二手煙，也會(huì)導(dǎo)致周圍人的肺部出現(xiàn)故障。建議大家盡量戒煙。

4

、 保護(hù)好腸胃

，減少油脂攝入

腸胃好的話，吃嘛嘛香身體倍兒棒

。但是長期的食用高油脂的食物，會(huì)導(dǎo)致胃部不能完全的消化。這些多余的油脂在身體內(nèi)殘留，不僅會(huì)使腸道產(chǎn)生細(xì)菌，影響腸道蠕動(dòng)。還會(huì)導(dǎo)致血液中脂質(zhì)沉淀過多，形成血栓，堵塞血管，誘發(fā)多種疾病。

建議大家能盡量保持少油的飲食習(xí)慣

，可以多吃一些水果、蔬菜，有利于腸胃消化，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

三

、 長壽小秘訣

1

、 多喝水

多喝水不僅可以補(bǔ)充身體各器官所需水分，還可以稀釋血液

，減少血液中脂質(zhì)沉淀，有利于體內(nèi)垃圾毒素的代謝。

建議大家盡量保證1500毫升的攝水量