老年人肥胖癥的注意事項(xiàng)

因?yàn)楝F(xiàn)在的生活水平越來(lái)越好，很多人的飲食也是一直在上升，如果飲食不當(dāng)?shù)脑捠呛苋菀自斐煞逝职Y的，老年人也是這樣。老年人如果患上肥胖癥話，身體就會(huì)伴隨一些比較常見的心血管疾病，比如說(shuō)三高。老年人的肥胖癥在生活中的注意事項(xiàng)是有很多的，如果沒(méi)有及時(shí)的注意好的話就會(huì)有病發(fā)的情況。

肥胖癥看起來(lái)是沒(méi)有什么，但是在生活中需要注意的地方是很多的。比如說(shuō)不能攝入一些高脂肪的食物，不能食用動(dòng)物的肝臟等等。對(duì)于肥胖癥的注意事項(xiàng)，大家一定要知道。

老年肥胖患者的營(yíng)養(yǎng)飲食治療基本原則：

①保證各種營(yíng)養(yǎng)素的平衡和代謝的需要，既要使老年肥胖者獲得正常人的生活待遇，又要保持正?；驑?biāo)準(zhǔn)體重，維持健康和正常工作。

②根據(jù)患者的肥胖程度及勞動(dòng)強(qiáng)度確定總熱量，肥胖或超重者以低熱量飲食(1000～1400kCal/d，合4182～5854kJ/d)為宜，并主張總熱量的限制要逐漸進(jìn)行，體重降低不宜過(guò)快過(guò)猛，否則患者難以忍受與堅(jiān)持。

③飲食結(jié)構(gòu)的合理搭配：在確定總熱量后，對(duì)三大營(yíng)養(yǎng)成分(碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪)及纖維素進(jìn)行合理的搭配，目前WHO主張，在總熱量限制的前提下，適當(dāng)放寬碳水化合物的比例，飲食中碳水化合物可占總熱量的55%～65%，主要選擇復(fù)合碳水化合物及富含可溶性食物纖維素的碳水化合物，如豆類、小麥、大米、根莖類、及硬果類等。并提倡高纖維素飲食。這些高纖維素雖屬多糖類食品，但產(chǎn)生熱量很低，對(duì)胰島素的分泌幾乎無(wú)作用，高纖維素飲食可通過(guò)延緩和減少葡萄糖在腸道的吸收，緩解和減輕胰島素抵抗，增加胰島素敏感性，同時(shí)降低血脂及減肥。

高纖維食品包括：谷物類(稻米、蕎麥、燕麥、玉米、新鮮水果等)、豆類、海藻類、綠色蔬菜、南瓜等。WHO推薦的總膳食纖維攝入量為27～40g/d，其中可溶性纖維素為22～32g/d。目前認(rèn)為，飲食中蛋白質(zhì)應(yīng)占總熱量的15%以下，而美國(guó)ADA則提倡肥胖者蛋白質(zhì)攝入量為每天0.8g/kg體重，應(yīng)適當(dāng)選擇高含必需氨基酸和質(zhì)量較高的動(dòng)物蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、蛋類、無(wú)皮雞肉、牛奶、低脂奶酪、酸乳酪、堅(jiān)果等。

肥胖尤其伴有糖尿病、高脂血癥、動(dòng)脈粥樣硬化或冠心病者、脂肪攝入應(yīng)控制在總熱量的25%～30%，其中飽和脂肪酸(如豬油、羊油、牛油、乳油等)不宜超過(guò)1/3，以下飽和脂肪酸與多鏈不飽和酸的平衡。

上面就向大家介紹了關(guān)于老年人肥胖癥的注意事項(xiàng)，希望可以引起大家對(duì)老年熱肥胖這個(gè)疾病的注意。肥胖其實(shí)是不可怕的，可怕的是肥胖帶來(lái)的一些疾病，對(duì)于身體的隱患是很大的，身體內(nèi)部的脂肪會(huì)壓住血管和神經(jīng)纖維。

老年人突然肥胖是否身體有問(wèn)題

一些人進(jìn)入中、老年后，由于運(yùn)動(dòng)量相對(duì)減少，能量消耗變小，常導(dǎo)致熱量過(guò)剩而轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存，形成老年性肥胖癥。中老年人要防止肥胖癥需注意以下八點(diǎn)： 一、逐步減食 根據(jù)自己的活動(dòng)強(qiáng)度來(lái)確定定每天需要的卡路里，然后逐步減少。 二、少量多餐 采取少量多餐原則，一天可吃六餐。研究結(jié)果證明，少量多餐比一日三餐者的體重，更容易控制。 三、每天必需吃早餐 如不吃早餐不但會(huì)使你在上午失去必要的能量，而且可能使你在一天中不自覺(jué)地吃更多的東西。 四、一天中最后一餐要吃少 因?yàn)槿艘话阍谕砩虾苌倩顒?dòng)，消耗的卡路里少，很容易積聚脂肪。 五、不要挑食 減重要以保持健康為前提，而各種食物對(duì)保持健康非常必要，所以不要挑食，要保持均衡飲食。 六、多喝開水 水有助于新陳代謝，并能抑制食欲。 七、細(xì)嚼慢咽 包括喝湯和吃所有的食物。 八、進(jìn)食量少于日常定量 當(dāng)然，你可能在吃完后仍有食欲，但只要過(guò)兩分鐘就不餓了。

老人發(fā)胖是什么原因?qū)е碌?注意這4個(gè)因素！

不少老年人在年輕的時(shí)候身材特別好，可是進(jìn)入中年之后，身體就開始發(fā)福，到了老年，體重飆升的更是一發(fā)不可收拾。肥胖對(duì)于身體健康并不是一件好事，過(guò)度肥胖還會(huì)這疾病找上身來(lái)。為了能夠順利減肥，建議老人們要先了解自己發(fā)胖的原因。

老人發(fā)胖是什么原因?qū)е碌模?/strong>

1、 細(xì)胞生長(zhǎng)速度下降

人到老年，身體的各方面能力都會(huì)下降。細(xì)胞生長(zhǎng)速度下降，會(huì)導(dǎo)致身體需要的能量減少，讓體內(nèi)堆積大量能量，無(wú)法及時(shí)被消耗，從而引起肥胖。

2、 內(nèi)分泌失調(diào)

人在進(jìn)入老年之后，身體分泌的激素會(huì)大大減少，從而出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的狀況。內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)讓身體的瘦素分泌量降低，所以更容易導(dǎo)致身體發(fā)胖。

3、 睡眠不足

老年人很容易存在失眠問(wèn)題，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)讓人體的激素紊亂，影響身體分泌瘦素。瘦素的分泌量減少，人自然就容易發(fā)胖了。

4、 肌肉萎縮

隨著年齡的上升，就會(huì)出現(xiàn)肌肉萎縮。肌肉萎縮會(huì)導(dǎo)致身體的代謝率降低，不斷降低熱量的消耗。這時(shí)如果不注意飲食，就會(huì)導(dǎo)致身體堆積熱量，誘發(fā)肥胖。

老人如何減肥？

1、 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

很多老年人都不愛運(yùn)動(dòng)，從而就會(huì)導(dǎo)致肥胖。建議老年人平常多出去走一走，多進(jìn)行體育鍛煉，這樣才能有效的將體內(nèi)脂肪消耗掉。

2、 多喝開水

老年人平常一定要多喝開水，只有身體的水分充足，才能促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)，加快新陳代謝，幫助身體排出毒素。

3、 社交

建議老年人在平常多進(jìn)行社交，多與同齡人聊聊天，這樣不僅能讓心情更加愉悅，還能增加運(yùn)動(dòng)的頻率。

4、 跳廣場(chǎng)舞

每天堅(jiān)持每天堅(jiān)持跳廣場(chǎng)舞，能夠增強(qiáng)體力，避免四肢僵硬，讓身材變得苗條，改善肥胖問(wèn)題。不過(guò)要注意跳廣場(chǎng)舞時(shí)，要穿軟底的平底鞋，避免對(duì)關(guān)節(jié)造成損害。

無(wú)論什么年紀(jì)，只要身體出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象，就一定要及時(shí)的去改善。肥胖不僅會(huì)讓人焦慮，還會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)面影響，尤其是老年人肥胖還容易引起許多疾病。

肥胖者在飲食上有什么注意事項(xiàng)

肥胖患者的飲食注意事項(xiàng)，肥胖吃什么食物好？引起肥胖的原因很多，享用美食，是我們每個(gè)胖寶寶們最大的幸福，如果為了瘦！瘦！瘦！不允許吃，那我們的生活還有什么意義呀！肥胖是讓很多人被倍感頭痛的問(wèn)題，除了影響外在的美觀外，長(zhǎng)期的肥胖狀態(tài)還可并發(fā)其他疾病，常見的有高血壓、糖尿病、肺心病、冠心病、脂肪肝等等。雖然肥胖與遺傳、神經(jīng)精神和脂肪代謝失調(diào)均有關(guān)系，但最重要的還是我們從日常飲食中攝取得能量多于消耗的能量，從而使體內(nèi)脂肪合成增加。HICIBI體重管理定律提示：真正的肥胖者必須阻斷外界熱量，縮小胃容積，提升代謝率，抑制脂肪合成，消耗人體脂肪積累, 達(dá)到健康的減肥效果。

（1）肥胖患者的飲食注意事項(xiàng)，肥胖吃什么食物好？---肥胖患者的飲食注意事項(xiàng)?:

1．忌吃糖類：肥胖患者在攝入糖后，易以脂肪的形式積聚于體內(nèi)，而不變成糖原積存于肝臟和肌肉內(nèi)。這是由于糖類在體內(nèi)能轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，故必須限制糖類食物的攝入。

2．忌多吃食鹽：鹽具有很強(qiáng)的親水性，每1克鹽必須加入110毫升水才能變成生理性水，過(guò)多食入鹽，能引起口渴和刺激食欲，使身體更加增重，故忌多吃鹽。

3．忌吃脂肪：攝人過(guò)多的脂肪，會(huì)抑制造血功能，引起患者消化、吸收不良，故每日的攝入量應(yīng)限制在70克以下，并使動(dòng)物脂肪和植物脂肪各占一半。

4．忌吃油炸的食物：這類食品有油煎饅頭、油炸豬排、春卷、炸雞等，因含有較多的脂肪，并能刺激食欲，故忌食用。

5.忌食高蛋白食品：勿以為高脂肪食品應(yīng)避忌，而高蛋白（如牛排、豬排）則不必，實(shí)際上，多余蛋白質(zhì)同樣可變成熱量，防礙脂肪的消耗，達(dá)不到減肥的目的。

過(guò)多的食用含熱量高的碳水化合物食品，活動(dòng)量又減少的情況下，容易得營(yíng)養(yǎng)型肥胖癥。遺傳性體型較胖的人，如活動(dòng)少，飲食不加節(jié)制，更容易得這種類型的肥胖癥。看了以上忌食的食品，對(duì)于好吃的胖寶寶們是不是太痛苦了，而通過(guò)補(bǔ)充【HICIBI】體重管理定律，在不影響我們?cè)猩钜?guī)則和習(xí)慣的情況下，?可以阻止日常人們吃單糖、多糖、淀粉、面粉甜點(diǎn)、水果、碳水合物等卡路里, 且補(bǔ)充人體氨基酸微量元素的攝取量，真正做到了易于操作, 易于堅(jiān)持, 科學(xué)且有效達(dá)到理想的體重, 同時(shí)防止了反彈。

肥胖患者的飲食注意事項(xiàng)，肥胖吃什么食物好：-----肥胖導(dǎo)致的并發(fā)癥：

肥胖病人易于引起冠心病、高血壓、糖尿病、膽石癥、痛風(fēng)、脂肪肝等多種疾病。肥胖病可見于任何年齡，但以中年以后為多見。肥胖對(duì)人體健康的危害是多方面的。肥胖本人因心肺功能不全，心臟擔(dān)過(guò)重，常有心慌、氣喘、易疲勞，還有內(nèi)分泌代謝紊亂甚至精神抑郁等多種疾病。肥胖還是多種慢性疾病的共同危險(xiǎn)因素，肥胖者患心血管，急性心肌梗是體重正常的2.3-3.3倍；發(fā)生膽石癥的危險(xiǎn)是非肥胖者的3-4倍。70%- 80%的40歲以上糖尿者患者合并有肥胖癥，這些都導(dǎo)致肥胖者死亡率升高。每年因?yàn)榉逝植粩喑霈F(xiàn)肥胖后遺癥的增加，而據(jù)調(diào)查45%的人并沒(méi)有意識(shí)到肥胖后遺癥帶來(lái)的疾病的頑固困擾。對(duì)于肥胖者必須首先做到補(bǔ)充HICIBI體重管理定律，從自身攝入熱量阻斷，提高基礎(chǔ)代謝率，降低脂肪合成率，并且迅速通過(guò)植入溶油將消化系統(tǒng)中的油脂排出。而更加重要的是對(duì)于修復(fù)心腦血管，預(yù)防高血壓，高血糖，高血脂。進(jìn)行360度全方位的減脂和預(yù)防修復(fù)肥胖后遺癥的發(fā)生！

一、高脂血

大部分肥胖病人脂肪代謝紊亂，出現(xiàn)高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥等。高脂血癥隨時(shí)會(huì)引發(fā)冠心病、心肌梗塞、腦血栓等心腦血管病，被稱為“無(wú)聲殺手”。

二、睡眠呼吸暫停綜合征

大量脂肪堆積容易引起白天嗜睡，夜間睡眠質(zhì)量差，并出現(xiàn)打鼾、水腫甚至呼吸困難等癥狀，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致“睡眠呼吸暫停綜合征”。同時(shí)還伴有注意力不集中、記憶力減退等癥狀。

三、脂肪肝

由肥胖導(dǎo)致的脂肪肝會(huì)并發(fā)糖尿病、高血壓、冠心病、痛風(fēng)等疾病。

四、冠心病

流行病學(xué)調(diào)查表明，肥胖是導(dǎo)致冠心病發(fā)病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素之一。此外，肥胖還會(huì)加大心梗、中風(fēng)的發(fā)病率。

五、骨關(guān)節(jié)

肥胖者過(guò)度增加的體重，對(duì)骨骼和關(guān)節(jié)是一種額外負(fù)擔(dān)，容易發(fā)生關(guān)節(jié)炎、肌肉勞損或脊神經(jīng)根壓迫，引起腰腿肩背酸痛，甚至造成關(guān)節(jié)變形，嚴(yán)重影響肢體活動(dòng)。

六、高血壓

肥胖最常見的合并癥就是高血壓。美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查指出，超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重15公斤的人中，30%患有高血壓。高血壓是心腦血管疾病的重要危險(xiǎn)因素，如不及時(shí)治療會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重后果。

七、糖尿病

當(dāng)人胖到一定程度時(shí)，肌肉和脂肪會(huì)對(duì)胰島素不敏感，即胰島素抵抗現(xiàn)象。這時(shí)，胰島細(xì)胞就會(huì)代償性地分泌更多的胰島素來(lái)對(duì)抗這種現(xiàn)象。大約數(shù)年至數(shù)十年后，過(guò)度工作的胰島細(xì)胞就會(huì)出現(xiàn)衰竭，發(fā)展為糖尿病。由于肥胖導(dǎo)致了這些最常見的并發(fā)癥，如不及時(shí)瘦身將導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。HICIBI對(duì)胰腺調(diào)養(yǎng)維護(hù)，促使體內(nèi)酶到正常平衡水平，當(dāng)我們的消化系統(tǒng)各項(xiàng)消化酶指標(biāo)回歸到正常狀態(tài)時(shí)，我們的身體也就成為了易瘦體質(zhì)。

肥胖患者的飲食注意事項(xiàng)，肥胖吃什么食物好：-----HICIBI?可調(diào)節(jié)消化酶 ，打造易瘦體質(zhì)為主

其實(shí)減肥也要懂得減肥的科學(xué)道理，前面提到了肥胖癥的形成原因主要有脂肪代謝紊亂，遺傳因素，所以首先要了解你是易胖體質(zhì)還是易瘦體質(zhì)，如果你是易胖體質(zhì)那就必須要改善了。

有的人天生他們的吸收功能就不好，吃什么都長(zhǎng)不胖，?有的人則喝冷水都會(huì)發(fā)胖, 由于每個(gè)人的基本新陳代謝功能不同, 容易發(fā)胖體質(zhì)代謝功能較易瘦體代謝功能較差, 當(dāng)基礎(chǔ)代謝率低時(shí), 熱量攝入比卡路里消耗更大, 此時(shí)容易發(fā)胖。

1、脂肪分解酶：也稱脂肪酶,科學(xué)研究證實(shí)，人體的肥胖跟體內(nèi)脂肪代謝酶含量的多少、活性大小有直接關(guān)系。脂肪不能自身轉(zhuǎn)化為能量，只有通過(guò)脂肪代謝酶的幫助，才能使脂肪酸進(jìn)入線粒體進(jìn)行β-氧化，轉(zhuǎn)化為能量而消耗掉。

2、MGAT2酶：科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)了人體內(nèi)的脂肪控制器- MGAT2酶，它能決定我們所攝入的脂肪被燃燒還是存儲(chǔ)在體內(nèi)。MGAT2酶活性越強(qiáng)，越容易囤積脂肪。

3、NAMPT酶：究證明，NAMPT的存在導(dǎo)致身體變得超重或肥胖，該酶有效地促進(jìn)脂肪的儲(chǔ)存?！爸Z和諾德基金會(huì)中心副教授Zachary Gerhart-Hines說(shuō)。研究人員認(rèn)為通過(guò)減少NAMPT酶可以阻止肥胖。?

4、NMU：日本久留米大學(xué)新發(fā)現(xiàn)的一種大腦中的“NMU”的物質(zhì)也有抑制食欲的作用，它負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)攝取食物、運(yùn)動(dòng)和能量消耗等。

5、瘦素：瘦素沿著血液循環(huán)抵達(dá)下丘腦，抑制促進(jìn)食欲的一種蛋白質(zhì)神經(jīng)肽Y的合成，也就抑制了食欲。相反地，如果人開始節(jié)食，下丘腦中神經(jīng)肽增多，也就刺激了胃口，瘦素、神經(jīng)肽Y和其他分子之間的相互作用，大致決定了一個(gè)人是胖是瘦，是胃口不佳還是食欲旺盛。

6、甘丙肽：大腦中分泌的一種叫甘丙肽的物質(zhì)能讓人胃口大開，洛克斐勒大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，高脂肪、高熱量的食物攝入增多，刺激“甘丙肽”更多的分泌。

多數(shù)人的體內(nèi)酶是正常，除了個(gè)別先天遺傳因素外，后天因素還是因?yàn)椴扇∵^(guò)度節(jié)食、長(zhǎng)期飲食無(wú)規(guī)律、反復(fù)腹瀉等一些極端減重手段，使體內(nèi)多項(xiàng)酶代謝失衡，后天變成易胖體質(zhì)。這類人群對(duì)食物熱量的抓取對(duì)糖分的攝取和對(duì)油脂的儲(chǔ)存功能都特別強(qiáng)大。HICIBI里面的成份可有助于脂肪的消耗與新陳代謝的增加，與此同時(shí)還可以主動(dòng)阻斷食物中的熱量，并且不影響其他微量元素的吸收，可以縮小胃腸容積、打造易瘦體質(zhì)。

肥胖患者的飲食注意事項(xiàng)，肥胖吃什么食物好：-----HICIBI里面可有助于脂肪的消耗與新陳代謝的成份

1.?酵母抽提物是以蛋白質(zhì)含量豐富的食用酵母為原料，采用生物技術(shù)，將酵母細(xì)胞內(nèi)的蛋白質(zhì)、核酸等進(jìn)行降解后精制而成的天然原料，主要成分為多肽、氨基酸、呈味核苷酸、B族維生素及微量元素。

酵母經(jīng)破壁后將其中蛋白質(zhì)、核酸、維生素等抽提，再經(jīng)生物酶解的富含小分子的氨基酸、肽、核苷酸、維生素等天然活性成分。核酸及核苷酸是人體的主要遺傳物質(zhì)，具有促進(jìn)新陳代謝、提高蛋白質(zhì)合成速度等作用，增強(qiáng)免疫機(jī)能、增強(qiáng)SOD活性，提高皮膚抗自由基能力。

2.?工業(yè)級(jí)酵母抽提物：是以新鮮啤酒酵母乳液經(jīng)（酶解）分離、濃縮得到的純天然制品，富含均衡的各種人體必需氨基酸、B族維生素、核甘酸、多肽及微量元素，是各種微生物所必需的生長(zhǎng)元素。

酵母提取物中B族維生素的主要作用：

1.?維生素B1的營(yíng)養(yǎng)作用：是糖在體內(nèi)的代謝進(jìn)一步代謝。其次，脂肪和碳水化合物的另一中間代謝物a酮戊二酸也需要維生素B1才能進(jìn)一步代謝。此外，維生素B1可促進(jìn)胃內(nèi)容物的排空，幫助消化。所以當(dāng)食欲不振時(shí)，醫(yī)生常開給一些維生素B1。

2.?維生素B2的一般作用:1,促進(jìn)發(fā)育和細(xì)胞的再生，和其他的物質(zhì)相互作用來(lái)幫助碳水化合物,脂肪,蛋白質(zhì)的代謝.

肥胖患者的飲食注意事項(xiàng)，肥胖吃什么食物好：-----HICIBI體重管理定律健康科學(xué)的原理：

HICIBI擺脫了傳統(tǒng)的替食、抑食、消泄的減肥誤區(qū)。體重管理三步法：1、阻斷人體對(duì)食物熱量源的吸收，2、均衡代謝消化酶，3、收縮過(guò)度擴(kuò)張的腸胃組織。通過(guò)三合一的產(chǎn)品結(jié)構(gòu)，將這三個(gè)步驟同時(shí)進(jìn)行。

既然脂肪堆積是有多重原因構(gòu)成的，所以首先還是要找到個(gè)人發(fā)胖的原因，不同的人，不同的手段面，最忌諱的就是野蠻的節(jié)食，瘋狂的運(yùn)動(dòng)。還是需要冷靜的針對(duì)于自己的狀況，來(lái)設(shè)定一個(gè)成功的減脂計(jì)劃。我們需要的是，你需要的是一個(gè)可持續(xù)的、可以堅(jiān)持的、有科學(xué)依據(jù)的方案。HICIBI歷經(jīng)上萬(wàn)次然后的臨床驗(yàn)證，囊括各國(guó)的技術(shù)專利100多項(xiàng)，在不影響我們?cè)猩钜?guī)律和生活習(xí)慣的情況下，可以順利達(dá)成理想體重，同時(shí)預(yù)防反彈的360度解決方案。

肥胖患者的飲食注意事項(xiàng)，肥胖吃什么食物好：-----HICIBI操作說(shuō)明：?

1、減重目標(biāo)20-30斤的，一個(gè)減脂過(guò)程45天，超過(guò)減重目標(biāo)60斤的，這種方法是需要醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行的，本方法不適用于所有肥胖朋友。

2、飲食方面不需人為控制，保持原有的飲食節(jié)奏和飲食習(xí)慣，保持原有的飲食愛好。

3、運(yùn)動(dòng)有益于健康，支持但不強(qiáng)迫、并不依賴于這種方式減重，可以保持原有的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，也可以根據(jù)個(gè)人喜好做好調(diào)整。（特別說(shuō)明，增加有氧運(yùn)動(dòng)、負(fù)重運(yùn)動(dòng)可以對(duì)減脂后的松弛部位，起到收緊塑形的作用，可以推進(jìn)減脂速度30%）。

肥胖患者的飲食注意事項(xiàng)，肥胖吃什么食物好：-----肥胖可吃的食物：

1.?多吃蔬菜、水果和薯類：多食含豐富蔬菜、水果和薯類的膳食。

2.?常吃豆類及其制品，此類食物含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，含鈣量較高，利用率高。

3.?經(jīng)常吃魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油。

4.?食物多樣、谷物為主: 平衡膳食必須由多種食物組成，提倡廣泛食用多種食物。包括五大類：谷類及薯類，動(dòng)物性食物，豆類及其制品，蔬菜及水果，純熱能食物。

肥胖患者的飲食注意事項(xiàng)，肥胖吃什么食物好：

肥胖是由于體內(nèi)，尤其是皮下脂肪積累太多而引起的一種疾病，而且肥胖會(huì)導(dǎo)致許多其它的疾病，所以，肥胖患者應(yīng)該注意飲食的禁忌，并且樹立減肥的信心。有HICIBI,其所含成分可阻斷人體對(duì)食物中單糖、多糖、淀粉、面甜點(diǎn)、水果、碳水化物熱量的吸收。溶解消化系統(tǒng)油脂，控制熱量源進(jìn)入身體后，合成脂肪，且補(bǔ)充人體氨基酸微量元素的攝取量，科學(xué)健康的控制了體重。HICIBI以人體最易流失的必需營(yíng)養(yǎng)為核心，全部成分都是國(guó)際安全食品級(jí)，所以不必?fù)?dān)心有依賴性或者是否長(zhǎng)期使用和用量的顧慮。