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重要的重復(fù)|康復(fù)從一件小事做起

健康生活 2023-09-29 22:35:00

會心的重復(fù)——用功

常有朋友問我,學(xué)醫(yī)是不是很枯燥

,學(xué)習(xí)要比別人長好久
,然后還要再工作中
,不停的重復(fù)
,不停的用功
。用功的珍貴
,不是時間的長短
,而是那個狀態(tài)
,那個心思單純
,訂好目標(biāo)要達(dá)到
,不厭重復(fù)的狀態(tài)。

這個狀態(tài)

,不管用在什么地方,相信都是可以肯定自己
,看到自己成績的
。也許這個成績不大,但是回頭望的時候,這都是一個小小的里程碑

放在疾病康復(fù)上

,也是如此,想著就是為了盡快恢復(fù)健康
,這樣的單純心思
,不厭重復(fù)的鍛煉,就會發(fā)現(xiàn)
,一天比一天好轉(zhuǎn)

重要的康復(fù)鍛煉

有一天的門診,一個病人跟我說

,大夫
,我的腳肯定得做手術(shù)了吧?

尋聲而去

,看到了一位胖乎乎的女患者。

經(jīng)過看片子——詢問病史——發(fā)病原因和發(fā)病時間——體格檢查

。我們發(fā)現(xiàn):這位女患者是跟腓韌帶斷裂

“楊老師,這個需要手術(shù)嗎

?”

“不需要

,來
,您把鞋脫了
,兩個都脫了站在地板上
。”

女患者依著我說的話

,照做了。

“兩個腳墊腳尖

,一起墊腳尖
,別動,堅(jiān)持3秒鐘……好
,放下來
。照著這個做
,每天500次
。”

另一個助手問

,那是不是需要打石膏固定呢

我再次回答了不需要

兩個不需要

。一個是不需要做手術(shù)
,手術(shù)創(chuàng)傷大
,花費(fèi)高
,且恢復(fù)慢,完全可以經(jīng)過鍛煉就可以達(dá)到康復(fù)的效果
。一個是不需要打石膏
,因?yàn)榕颊唔g帶斷裂已經(jīng)一月余,韌帶其實(shí)已經(jīng)經(jīng)過一段時間的愈合
,如果這個時候再打石膏固定是多余了
。康復(fù)
就好比《毛主席語錄》里說的
解決的主要矛盾,次要矛盾迎刃而解
。扭腳發(fā)生的損傷
,導(dǎo)致跟腓韌帶斷裂,這個是主要的問題
,那么解決了這個主要問題
,其他的問題也就順帶解決了
。所以
,完全可以用康復(fù)治療替代
,彌補(bǔ)其穩(wěn)定作用

康復(fù)過程需要重復(fù)
,也需要付出辛苦

“?div id="d48novz" class="flower left">

?div id="d48novz" class="flower left">
?”輪到女患者吃驚了
,“這么多次
,太累了吧”

旁邊的妹妹忍不住了“姐

,你就是不愛動
?div id="d48novz" class="flower left">
!?/p>

看著她們的對話

,我也覺得氣氛變得很輕松

“您不愿意動

,也要動
,每天的鍛煉是必須的。實(shí)際上
,單足或者雙足提踵(提起腳后跟)練習(xí):既是最方便、最容易做到,也是非常有效的既練習(xí)肌肉力量又練習(xí)平衡能力的好方法

“那我什么時候才能知道我好了沒有,還用不用來復(fù)查

。”

“3個月以后來找我復(fù)查

,那時候我正好可以知道您是不是認(rèn)真鍛煉了。”

“大夫

,這個可給我出了難題,我真的就是懶
?div id="d48novz" class="flower left">
!?/p>

沒錯

,每天500次
,聽起來是個大工程
,但是對于患者來說,恰恰需要不厭重復(fù)的付出
,才能收獲回報
,這個回報就是康復(fù)

看病不只是看病
,更是看人

“您發(fā)現(xiàn)您還有什么別的問題了嗎

?”
,我對女患者笑道。

“是不是需要減肥

?”她也意識到這個問題了
,“我跟您說,我真的是不愛動
,確實(shí)比較懶,這個我知道,所以您這方法
,我都擔(dān)心我自己完不成?div id="jfovm50" class="index-wrap">!彪m然這么說
,但是可以肯定的是,她對我的治療方法是深信不疑

半晌

,“那走吧
,給我穿鞋
?div id="m50uktp" class="box-center"> !?/p>

我們都沒有反應(yīng)過來的時候,她的先生已經(jīng)蹲下為她穿鞋了

,我的助手笑談
,您這樣的模范先生,讓我們這些女同胞情何以堪。

一時間

,診室內(nèi)充滿了輕松的氣氛

是了

,恰恰是先生這樣過剩的“幫助”,才造成了她的體重過大
,159cm
、75kg。這種幸福
,體現(xiàn)在了她的體重上
,也正因?yàn)榇耍艜?dǎo)致女患者腳部的反復(fù)扭傷
。實(shí)際上,反反復(fù)復(fù)扭傷
,本身與關(guān)節(jié)不穩(wěn)有關(guān),體重過大也是其中原因之一

我記得以前我寫過一篇文章《性格決定命運(yùn)》

,其實(shí)很多時候,看病更是在看人
,什么樣的人
,什么樣的生活,有時候會帶來相應(yīng)的疾病

在幸福中生活的人,享受一份幸福的同時

,不放縱自己,不危及健康
,是對家人更好的回報
,也是讓自己享受更多幸福的載體,希望女患者認(rèn)真鍛煉
,從一件康復(fù)鍛煉的小事兒做起
,一直幸福下去。

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