督脈在哪里？督脈不通陽氣衰！三個方法,幫您通督脈,助陽氣！

每日養(yǎng)生談

2018-11-0806:55

督脈痹阻

奇經(jīng)八脈中有一條重要的脈絡(luò)叫督脈，它能否運行通暢，決定了人體陽氣的盛衰，也在很大程度上決定了人的壽命；如果它在某些情況下發(fā)生了痹阻，即使再注意保暖，也無法從根本上讓人體的陽氣充盈、氣血旺盛，也就無法保證五臟六腑的正常功能。

那么，在馬上要迎來立冬節(jié)氣的這幾天，該如何養(yǎng)護這條重要脈絡(luò)？又有哪些簡便易學的方法能幫我們扶助陽氣，健康度冬呢？

督脈痹阻，陽氣被困

病例：

祖阿姨，69歲，幾年前，頸椎和后背一直到腿都發(fā)涼，怕冷，腰背疼，夜里睡覺雙腿頻繁抽筋，間歇性跛行，一次只能走十幾米（排除血管堵問題），腿僵硬明顯，邁步困難。

專家告訴我們，祖阿姨就是督脈痹阻導致陽氣被困，所以陽氣被困是祖阿姨全身癥狀的病根所在。

督脈在人體的后背的正中，督脈上分布了28個穴位，這條經(jīng)脈中的氣血發(fā)生異常，就會使腦、脊髓、神志、四肢的功能出現(xiàn)異常，從而產(chǎn)生頭疼頭暈、頸項部僵硬、癲癇、耳聾眼花、腿腳抽筋麻木、中風等一系列的癥狀。

一個姿勢自測督脈通不通

站立，在不影響平衡的前提下向前彎腰，背部高低不平，說明督脈痹阻。

因為脊柱是側(cè)彎的，所以督脈就可能會出現(xiàn)折屈、離位、牽拉、堵塞和拘攣其中的任何一種情況，從而導致督脈中的陽氣流通和輸布受到影響，出現(xiàn)臨床癥狀。

督脈不通，陽氣被困則壽夭，督脈為病就會出現(xiàn)脊強反折。 督脈能夠統(tǒng)領(lǐng)全身之陽經(jīng)，而且主全身之陽氣，陽氣在督脈中受到圍困，去不到該去的位置，人體就會出現(xiàn)“故障”。

督脈痹阻原因1：風寒侵襲

人體被風寒侵襲后，督脈就可能受到寒邪的侵犯。寒主收引，受侵犯后督脈就會出現(xiàn)拘攣，督脈中的陽氣流通就會受阻，陽氣不能去到他該去的地方，就出現(xiàn)了腰背疼痛，腿疼腿涼腿抽筋等。

風寒侵襲型督脈痹阻的特點

受風著涼后疼痛

起病比較急

疼痛范圍比較廣

醫(yī)生查體時壓痛范圍比較廣

通風寒關(guān)

風寒侵襲型的督脈痹阻證手法治療效果一般不太理想，主張應(yīng)用口服中藥或者外敷中藥進行調(diào)理。針對這種證型，高院長帶來了一個在家里就能操作的熱敷方。

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督脈痹阻原因2：氣血瘀滯

病例：

張阿姨今年66歲，是在彎腰撿濕枕頭的一瞬間突然感覺到腰疼，活動受限，走路困難，一度需要做輪椅，去醫(yī)院查體的時候都無法起身，疼痛部位非常明確。

張阿姨的情況就是血瘀氣滯型督脈痹阻的臨床表現(xiàn)，這一證型往往發(fā)生在因外力扭傷的人身上，表現(xiàn)以起病急、壓痛明顯、痛有定處為主。

通氣血關(guān)

通氣血關(guān)可以用清宮正骨三扳法。清宮正骨手法是清朝成立以后，為皇家人員專門治療骨傷科疾病的一派手法，輕巧柔和是它的特點，在治療的過程中患者沒有痛苦。

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正骨三扳法

先對比腿長短是不是一致，腰椎側(cè)彎代償這骨盆就會有歪斜，下肢就會出現(xiàn)長短不一，治療后可以糾正長短腿。

由上往下推，一邊扳肩一邊推脊柱。

用相反的力，一邊扳腿一邊推脊柱，這是糾正脊柱側(cè)彎扭傷的關(guān)節(jié)，慢慢使它歸位的過程。

用推拉的力量扳腰，使患者不感到疼痛。

【注意】三扳法需要專業(yè)醫(yī)生完成，勿在家模仿！

清宮三扳法適合人群

【專家提醒】年齡比較大，有嚴重骨質(zhì)疏松人群不適用三扳法。

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敲打穴位，幫助腰背肌肉恢復支撐力

腰俞穴、命門穴腰陽關(guān)穴是督脈上的重要穴位，經(jīng)常在家按揉能幫助腰背肌肉恢復支撐力。適合外力扭傷、姿勢不對引起的腰背疼痛。

【位置】骶骨正中線為腰俞穴。

【位置】腰帶下方兩橫指再往上系腰帶的地方，停在腰帶正好覆蓋的脊柱的正中間凹陷處就是腰陽關(guān)穴。

【位置】屈肘叉腰，兩個拇指正中間的位置就是命門穴。

【按揉方式】手握空拳，慢慢擊打，由輕到重，從上面的命門往下敲到腰俞穴，再從下往上，反復循環(huán)敲打50—100下。

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