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“五勞七傷”指的都是什么
？可能會(huì)毀壞身體健康,你能中幾個(gè)爆炸營(yíng)養(yǎng)師彭鑫蕊

生活百事通 2023-09-30 04:10:59

有的人認(rèn)為養(yǎng)生非常簡(jiǎn)單

，只要控制飲食跟適量運(yùn)動(dòng)就可以了。其實(shí)不然
，養(yǎng)生也是一門(mén)學(xué)問(wèn)
，在《素問(wèn)》里提到：“五勞七傷”，這里所指的是什么？

五勞：久視傷血，久臥傷氣

，久坐傷肉，久立傷骨
，久行傷筋
。久是很多人都犯的一個(gè)問(wèn)題，如現(xiàn)代人多是久坐
，長(zhǎng)時(shí)間的坐著，你會(huì)發(fā)現(xiàn)全身酸軟
，腰疼頸椎疼
。

如果在坐著的過(guò)程中，出現(xiàn)坐姿不良的問(wèn)題

，如經(jīng)常蹺二郎腿
，這種扭曲的方式，更容易增加人的頸椎壓力
。所以
，并不建議大家久坐，即便是在坐著的情況下
，也最好是坐著1個(gè)小時(shí)或者是半個(gè)小時(shí)
，就站起來(lái)走一走，這樣可以幫助我們緩解全身的壓力
。

跟久坐差不多的

，還有久躺、久站
，這樣的方式可能會(huì)讓我們覺(jué)得短暫的舒服
，但如果讓身體長(zhǎng)期處于一種靜態(tài)的方式，沒(méi)有了基本的活動(dòng)跟新陳代謝
。

人的身體也會(huì)慢慢懈怠下去

，走向亞健康的身體狀態(tài)。

與其用這樣的方式

，更建議大家的是運(yùn)動(dòng)起來(lái)
。大家可以根據(jù)健康中國(guó)推出的行動(dòng)
，一個(gè)人每天至少做半個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，每周內(nèi)至少3次
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？蓭椭鷻C(jī)體促進(jìn)新陳代謝，維持正常的生理活動(dòng)
。

七傷：憂傷心

、怒傷肝、寒傷肺
、飽傷脾
、淫傷腎、恐傷志
、風(fēng)雨寒暑傷形
。

這里提到了人的心理，如果一直處于憂心的狀態(tài)

，會(huì)傷害我們心臟的健康
。若一個(gè)人經(jīng)常發(fā)怒，會(huì)傷害肝臟的健康
。這樣的心理
，據(jù)相關(guān)的研究上發(fā)現(xiàn)，性格跟癌癥可能有關(guān)系
。

而這里所說(shuō)的性格則是不好的情緒

，就像上面所說(shuō)的。因此
，為了我們的身體健康考慮
，就不要這樣去做了，保持一個(gè)良好的心態(tài)則是身體健康的基礎(chǔ)
。

在冬天

，我們還需注意的是寒冷的天氣，切勿因?yàn)樽约簮?ài)美而選擇穿過(guò)少的衣服
，當(dāng)身體受到寒冷的刺激后
，還容易影響心血管。

在一日三餐上最健康的原則是不要吃得過(guò)飽

，以七分飽六分飽為主
，可以起到健脾胃的效果，還可以減輕腸胃的消化
。

由此看出

，上面所說(shuō)的五勞七傷還是有一定道理的，日常養(yǎng)生我們就不妨按照這樣的原則去做
，避免因?yàn)樗鼈兌鴼奈覀兊纳眢w健康
，你能中幾個(gè)
。

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