按摩雙腳有4大神效

我們知道，泡腳可以補(bǔ)腎安神，那么，按摩雙腳呢，是不是也有鮮為人知的奇效?原來，按摩雙腳可以增強(qiáng)記憶力、促進(jìn)血液循環(huán)，燃燒脂肪助睡眠。按摩雙腳好處多多，而且一個(gè)人就能獨(dú)立完成哦，是不是很想一試呢。你可以按照下面的方法實(shí)操。

方法一：

按摩腳趾按摩腳趾可以達(dá)到減肥瘦身及增強(qiáng)記憶力的效果。

方法：雙手握住大腳趾并來回進(jìn)行按摩，一天可以進(jìn)行很多次，一次2分鐘，可以用同樣的方法來按摩小腳趾的外側(cè)，小腳趾是小腦的反射區(qū)，而人的記憶力與小腦有關(guān)聯(lián)，所以經(jīng)常按摩小腳趾可以起到增強(qiáng)記憶力的作用。

經(jīng)常捏腳有什么好處

足 底 按 摩
常言說"千里之行，始于足下"、"鶴發(fā)童顏，步履輕健"。這些話無不說明了足部健康的重要，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就論述了足部保健養(yǎng)生的理論原則。千百年前，我們的祖先就使用足部按摩的方法來達(dá)到治病和保健的目的。足部按摩是對(duì)足部表面施加壓力使它影響全身，調(diào)節(jié)身體各器官的功能。
足部與全身臟腑經(jīng)絡(luò)關(guān)系密切，承擔(dān)身體全部重量，故有人稱足是人類的"第二心臟"。有人觀察到足與整體的關(guān)系類似個(gè)胎兒平臥在足掌面。頭部向著足跟，臀部朝著足趾，臟腑即分布在跖面中部。根據(jù)以上原理和規(guī)律，刺激足穴可以調(diào)整人體全身功能，治療臟腑病變。人體解剖學(xué)也表明腳上的血管和神經(jīng)比其它部位多，無數(shù)的神經(jīng)末梢與頭、手、身體內(nèi)部各組織器官有著特殊的聯(lián)系。所以，單純對(duì)足部加以手法按摩，就能治療許多疾病。
足部按摩的常用手法之一叫做單食扣拳法，用食指的關(guān)節(jié)部刺激有關(guān)部位。它主要用于腳底部，因?yàn)榘凑兆悴糠瓷鋮^(qū)分布，有很多內(nèi)臟反射區(qū)全在腳底，必須力度比較大，才能起到有效刺激作用。腳內(nèi)側(cè)、腳面是骨膜，所以要柔和地刺激，不能刺激力太大，容易把骨膜傷著。
按摩雙足治療疾病和保健五個(gè)必須選擇的反射區(qū)： 第一個(gè)反射區(qū)就是腹腔神經(jīng)叢； 第二個(gè)反射區(qū)是脾臟； 第三個(gè)反射區(qū)是腎臟； 第四個(gè)反射區(qū)是輸尿管； 第五個(gè)反射區(qū)是膀胱。 這五個(gè)反射區(qū)是在按摩的開始或結(jié)束時(shí)，都必須加強(qiáng)的五個(gè)反射區(qū)。
在進(jìn)行足部按摩時(shí)，要因人而異，手法靈活運(yùn)用，按壓區(qū)位時(shí)，要進(jìn)行適度持續(xù)性的刺激，有正常的壓痛感最好，應(yīng)以反射區(qū)內(nèi)壓痛最敏感部位為重點(diǎn)，當(dāng)體內(nèi)器官發(fā)生病變時(shí)，雙足相應(yīng)的反射區(qū)會(huì)有針刺感。另外，進(jìn)行足部按摩時(shí)應(yīng)保持室內(nèi)清靜、整潔、通風(fēng)，按摩前用溫水洗凈足部，全身放松。按摩每個(gè)穴位和病理反射區(qū)前，應(yīng)測(cè)定一下針刺樣的反射痛點(diǎn)，以便有的放矢。按摩結(jié)束后30分鐘內(nèi)患者應(yīng)飲一杯溫開水，這樣有利于氣血的運(yùn)行，從而達(dá)到良好的按摩效果。

進(jìn)入冬季，泡腳、足底按摩的生意明顯紅火，在寒冷的季節(jié)，用熱水泡泡腳，不僅全身暖和而且還舒筋活絡(luò)。但是，這樣的新聞最近也經(jīng)常見諸報(bào)端：有些人因?yàn)闆]有到正規(guī)醫(yī)院請(qǐng)專業(yè)人員進(jìn)行按摩，而只是由沒有醫(yī)療從業(yè)資格的“按摩女”來胡亂按揉，最后不僅沒有達(dá)到治療保健的目的，反而傷了韌帶。按摩對(duì)于緩解肌肉緊張等是有著很好的作用，但如果操作不當(dāng)也完全可以出現(xiàn)上述的問題。提醒那些喜歡按摩的人，一定要到正規(guī)機(jī)構(gòu)請(qǐng)具備一定醫(yī)療知識(shí)的人操作，這樣才能達(dá)到保健養(yǎng)生的目的。

慎做足底按摩

冬天用熱水泡腳，做足底按摩，對(duì)身體是非常有好處的。因?yàn)槎焯鞖夂?，人體容易出現(xiàn)氣血淤滯、寒性肌肉酸痛、神經(jīng)末梢循環(huán)不良導(dǎo)致的手腳冰涼，寒性胃痛等因?yàn)闅鉁氐投鸬母鞣N不適。如果能堅(jiān)持用熱水泡腳，對(duì)身體會(huì)起到很好的保健作用，可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，緩解手腳冰涼，擴(kuò)張毛細(xì)血管，在一定程度上促進(jìn)腦部供血等。如果有條件可以每天晚上臨睡前用熱水泡腳20分鐘，這樣效果會(huì)比較好。同時(shí)也提醒，在做足底按摩前，一定要先用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣可以使氣血循環(huán)加快，肌肉放松、韌帶放松，避免在按摩時(shí)受傷。

另外，一定要慎做足底按摩。因?yàn)槿说囊恢荒_上就有60多個(gè)反射區(qū)，人體的主要器官，如心臟、肝臟、腎臟、胃、脾，以及眼睛、耳朵、鼻子等，在腳上都有相應(yīng)的反射區(qū)，如果是手法力度都適當(dāng)?shù)陌茨?，可以通過刺激反射區(qū)來緩解身體對(duì)應(yīng)的器官的不適，但若是按摩手法不當(dāng)，還會(huì)影響這些器官的健康。受過專業(yè)訓(xùn)練的醫(yī)生通過對(duì)足底的肉眼觀察、觸摸等，就可以掌握哪些器官有何不適，就會(huì)在按摩中有意識(shí)地改善這些不適。比如通過觀察足底的色澤，觸摸皮膚下組織的軟硬程度，以及按壓時(shí)疼痛的程度，就可以判斷相應(yīng)的反射區(qū)是否正常。但是沒有專門的醫(yī)學(xué)知識(shí)，沒有解剖、生理、病理，以及相應(yīng)的臨床經(jīng)驗(yàn)，就很難通過足底的變化來判斷出身體對(duì)應(yīng)器官是否健康，出現(xiàn)了什么問題，就不會(huì)在按摩時(shí)進(jìn)行有意識(shí)的調(diào)整。

力度不是越重越好

現(xiàn)在很多人做按摩時(shí)有個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)：力度越重越有作用。其實(shí)不然，被按摩者應(yīng)該是感覺略微酸痛，但完全可以承受，不會(huì)感覺心慌、頭暈、惡心等，為最佳力度。若過輕，起不到治療的作用，若過重，則會(huì)造成其他傷害，比如韌帶、肌肉、筋膜等組織都有可能因?yàn)榘茨αΧ冗^大而受傷。另外，如果有心臟病、高血壓等，還可能因?yàn)榱Χ冗^大而導(dǎo)致這些疾病復(fù)發(fā)?，F(xiàn)在很多人在感覺渾身發(fā)緊或者酸痛時(shí)，愿意讓家人幫助按揉，曲醫(yī)生表示，這樣按揉力度不要太大，輕些為宜，可以起到放松肌肉、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。但是，一定要注意力度，比如按摩腳底，沒有專業(yè)知識(shí)的人很難準(zhǔn)確找到正確的反射區(qū)，如果力度過大，就會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)，如筋膜發(fā)炎、頭暈惡心、心慌、心律失常等。力度較輕，則對(duì)反射區(qū)不會(huì)有什么影響。這個(gè)道理同時(shí)適用于全身按摩，如果力度不大，即使穴位找不準(zhǔn)，也能起到放松、活血等保健的作用。但力度過大，很可能會(huì)損傷腰部、頸部的神經(jīng)，出現(xiàn)手麻、腳麻等不良反應(yīng)。如果頸部受損，會(huì)感覺頭暈、惡心、視物不清、肩部不適，甚至?xí)绊懠顾鑼?dǎo)致癱瘓；如果腰部受損，會(huì)出現(xiàn)下肢疼痛、麻木甚至癱瘓。曲醫(yī)生提醒，力度不大的按揉是可以起到一定的保健作用，但是如果希望通過按摩、刮痧、拔火罐來治療一些疾病，那就必須要找專業(yè)醫(yī)生。

有些疾病不適合按摩

雖然按摩能治療包括內(nèi)、外、婦、兒在內(nèi)的很多疾病，但是也有一些情況是不適合做按摩的?；加屑毙該p傷、局部水腫、局部炎癥、開放型損傷如骨折、破損等，以及嚴(yán)重的心臟病、高血壓、腎功能衰竭等疾病，都不要輕易嘗試按摩。

腳體按摩有什么好處

。腳底按摩的原理是以刺激腳底反射區(qū)(中醫(yī)稱為穴位)，透過神經(jīng)(中醫(yī)稱為經(jīng)脈)，令相對(duì)應(yīng)的器官產(chǎn)生反應(yīng)和功能，使血液循環(huán)順暢，排除積聚在體內(nèi)的廢物或毒素，使新陳代謝作用正常運(yùn)作，達(dá)到治療的效果。

按摩腳底的甲狀腺、胃、脾臟、食道反射區(qū)有助減肥(過分進(jìn)食形的肥胖者)。甲狀腺負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)新陳代謝速率。中醫(yī)認(rèn)為脾胃由經(jīng)絡(luò)相連，能影響人體消化和吸收作用。按摩這些反射區(qū)能夠促進(jìn)身體的消化作用及新陳代謝速率，有助減肥。每天按摩左右腳各反射區(qū)兩分鐘左右，太餓太飽不適宜進(jìn)行(進(jìn)食前后一小時(shí)不宜進(jìn)行)，完成后喝一杯水(大約300cc)幫助排出廢物和毒素。
醫(yī)師通過按摩腳底反射區(qū)給病人進(jìn)行身體治療。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》的《足心篇》中簡(jiǎn)述腳底按摩原理：人體器官臟腑各部位在腳底都有反射區(qū)，用按摩刺激反射區(qū)，通過血液循環(huán)、神經(jīng)傳導(dǎo)，能調(diào)節(jié)機(jī)能平衡，恢復(fù)器官功能，收到祛病健身之效。

中醫(yī)理論記載，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根和腳根，其中以腳根為四根之本。人老腳先衰，木枯根先竭，可見腳對(duì)人體的重要性。

通過反射區(qū)作治療

腳底按摩是一種保健方式，也有醫(yī)師通過按摩腳底反射區(qū)給病人進(jìn)行身體治療。

“腳踏地面，地心引力使血液無法回流，通過腳底按摩，刺激血液循環(huán)，讓血液回流上來，可強(qiáng)身健體。

“腳底和腳趾有千萬(wàn)神經(jīng)和血管，即使不是按摩反射區(qū)，只是稍微按摩腳底，還是具有保健效用?！?

在治療法上，腳底按摩以刺激腳底與腿側(cè)的點(diǎn)、線、帶和區(qū)，不只是純粹按摩腳底反射區(qū)，最終目的是達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò)，松弛神經(jīng)。

按摩時(shí)，有人感覺疼痛，問題是出在按摩師或是病人身上？

“通常，按摩時(shí)得讓病人感到舒服，如果病人感覺疼痛，把雙腳縮回來，就表示按摩的力道過大。

按摩時(shí)不該覺疼痛

“按摩師給心臟病患者做腳底按摩時(shí)得注意，不要讓病人感到疼痛，力道必須點(diǎn)到為止，讓病人舒服。病人喊痛，心臟負(fù)荷過大，血壓不正常，可能會(huì)有反作用?！?

糖尿病患者的兩腳常因病情加劇而得鋸掉，關(guān)鍵就在足部末梢神經(jīng)出現(xiàn)問題?；忌咸悄虿〉牟∪?，應(yīng)經(jīng)常接受腳底按摩，讓血液通達(dá)末梢神經(jīng)。

腎臟病人也應(yīng)多做腳底按摩。如果病人的肌肉已壞死或出現(xiàn)潰爛現(xiàn)象，就不適合進(jìn)行腳底按摩。

腳底按摩對(duì)慢性病人的助益最大，例如經(jīng)常失眠、體質(zhì)虛弱者等，進(jìn)行腳底按摩后，療效顯著。

不需要每天按摩

腳底按摩既然那么好，可以每天進(jìn)行按摩嗎？沒有必要每天來做腳底按摩，這反而會(huì)損傷肌肉。按摩一次后，肌肉得到松弛，血液得以循環(huán)，隔天還是有這方面的效用，可以隔兩天再來做?！?/p>

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