糖尿病飲食您需要注意都在這里心血管馮博士

糖尿病是生活中比較常見的一種疾病，當(dāng)然患上這種疾病的人群基本上都是一些老年人，可是隨著生活水平的不斷提高，這種疾病也開始傾向于年輕化。當(dāng)然，想要很好的控制自己的血糖，那么就要在平常的生活中在飲食方面下功夫，接下來(lái)就給大家詳細(xì)的講一下糖尿病患者的飲食禁忌，只有健康的飲食才能讓身體更加健康。

1、食物中提供熱量的主要成分是什么？

糖類（主要來(lái)自米、面等食物）、脂肪（主要來(lái)自肥肉、烹調(diào)油等）和蛋白質(zhì)（主要來(lái)自肉、蛋、豆類食品等）是食物中提供熱量的主要成分。糖類和蛋白質(zhì)提供的熱量均是每克4 千卡，而脂肪提供的熱量是每克9 千卡。在體內(nèi)這三種成分也可互相轉(zhuǎn)換。

2、糖尿病患者如何注意飲食？

1）飲食要清淡

糖尿病患者在飲食上一定要清淡一些，要少吃太咸、太辛辣的食物，對(duì)于甜食更加要少吃，這樣可以減少高血壓以及水腫的出現(xiàn)概率。當(dāng)然油膩的食物也不能多吃，否則很容易導(dǎo)致濕熱出現(xiàn)，容易導(dǎo)致上火。

限制飲酒，特別是肥胖、高血壓和（或）高甘油三酯血癥的患者。酒精可使應(yīng)用促胰島素分泌劑或胰島素治療的患者出現(xiàn)低血糖。 食鹽攝入量控制在每日6 克以內(nèi)，尤其是高血壓患者。

2）控制總能量攝入

糖尿病患者在飲食上一定要選擇低熱量的飲食，保持低脂肪以及低蛋白質(zhì)的飲食習(xí)慣。不過(guò)糖尿病患者也不是完全不能吃肉食，如果完全不吃肉會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，，我們要做的是控制熱量而非控制肉食。

正常情況下每天吃肉的量可以保持在一兩到三兩之間，要可適當(dāng)增加雞肉、魚肉，其中要優(yōu)先選擇魚類，之后選擇雞鴨肉，最后再選擇豬牛羊肉。

糖尿病患者的飲食禁忌主要包括上述兩個(gè)方面，當(dāng)然要控制食物熱量的前提一方面在于控制食物的攝入量，少食，而且糖尿病患者在飲食方面有一些需要忌口，只有這樣才可以阻止糖尿病對(duì)健康造成的傷害。

3）營(yíng)養(yǎng)均衡合理分配供能成分的比例

膳食總能量的20%～30%應(yīng)來(lái)自脂肪，其中來(lái)自于飽和脂肪要少于1/3 。 碳水化合物所提供的能量應(yīng)占總能量的55%～65%，應(yīng)多攝入富含膳食纖維的蔬菜水果。對(duì)碳水化合物總能量的控制比控制種類更重要。 蛋白質(zhì)不應(yīng)超過(guò)需要量，即不多于總能量的15%。有微量白蛋白尿的患者，蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)限制在低于0.8～1.0g/kg 體重。有顯性蛋白尿的患者，蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)限制在低于0.8g/kg 體重。

糖尿病雖然是生活中比較常見的一種疾病，但是它給人體帶來(lái)的損傷度卻不小，尤其是糖尿病患者在生活中的飲食應(yīng)該有所禁忌，否則就有可能在食用錯(cuò)誤的食物后使身體的疾病情況有所加重，需要留意。

糖尿病的飲食應(yīng)該注意哪些

糖尿病與飲食經(jīng)期減肥
1、對(duì)于每一位糖尿病病人，無(wú)論Ⅰ型還是Ⅱ型，飲食控制永遠(yuǎn)都是治療的基礎(chǔ)。對(duì)于接受胰島素治療的糖尿病患者更是要求強(qiáng)調(diào)飲食、運(yùn)動(dòng)及胰島素治療三者的和諧與平衡。那么，怎樣的飲食才算是健康飲食呢？糖尿病病人固然不能象正常人那樣無(wú)所顧及的飲食，但也絕對(duì)不只是少吃或不吃。掌握下面的一些飲食常識(shí)，對(duì)于疾病的恢復(fù)有著重要的意義。不吃藥瘦身減肥方法
2、糖尿病飲食治療的意義在于：
（1）減輕胰島負(fù)擔(dān)。糖尿病人都存在不同程度的胰島功能低下。攝入熱量過(guò)高時(shí)，胰島工作負(fù)荷加重。
（2）減肥。大部分Ⅱ型糖尿病人體重超重，控制體重，控制食量，安排減肥量飲食，可減少過(guò)剩的脂肪。下面這個(gè)很簡(jiǎn)單的公式可以幫助我們進(jìn)行自我監(jiān)測(cè)。標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）＝身高（厘米）-105（男），標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）＝身高（厘米）-107.5（女）。（體重在標(biāo)準(zhǔn)體重的95－105%范圍外的為肥胖或消瘦）。
（3）糾正已發(fā)生的代謝紊亂。糖尿病是代謝紊亂疾病，通過(guò)平衡飲食使血糖趨于正常水平，可獲得最佳的血糖水平，并補(bǔ)充蛋白的缺乏，使體瘦的病人提高體重。
3、糖尿病飲食原則是：在規(guī)定的熱量范圍內(nèi)，達(dá)到營(yíng)養(yǎng)平衡的飲食。為保證營(yíng)養(yǎng)平衡，糖尿病人應(yīng)在規(guī)定熱量范圍內(nèi)做到主食粗細(xì)搭配，副食葷素搭配，不挑食，不偏食。
4、盡量保持血糖曲線平穩(wěn)。正常人饑餓時(shí)血糖處于低值，每一次進(jìn)食后，血糖都會(huì)升高，此時(shí)胰腺便會(huì)分泌胰島素以降低血糖。由于糖尿病患者體內(nèi)胰島素不足或?qū)σ葝u素不敏感，餐前餐后血糖波動(dòng)就更大，這對(duì)糖尿病是很不利的，怎樣才能避免呢?有以下幾個(gè)措施：（1）少食多餐，同樣的份量，分次吃完會(huì)比一次吃完的效果好。（2）多選用含膳食纖維的食物，因?yàn)樯攀忱w維可以減慢食物的吸收，延緩血糖的升高，同時(shí)又能降低膽固醇，通利大便。（3）免吃甜食。

糖尿病與飲食
1、對(duì)于每一位糖尿病病人，無(wú)論Ⅰ型還是Ⅱ型，飲食控制永遠(yuǎn)都是治療的基礎(chǔ)。對(duì)于接受胰島素治療的糖尿病患者更是要求強(qiáng)調(diào)飲食、運(yùn)動(dòng)及胰島素治療三者的和諧與平衡。那么，怎樣的飲食才算是健康飲食呢？糖尿病病人固然不能象正常人那樣無(wú)所顧及的飲食，但也絕對(duì)不只是少吃或不吃。掌握下面的一些飲食常識(shí)，對(duì)于疾病的恢復(fù)有著重要的意義。
2、糖尿病飲食治療的意義在于：
（1）減輕胰島負(fù)擔(dān)。糖尿病人都存在不同程度的胰島功能低下。攝入熱量過(guò)高時(shí)，胰島工作負(fù)荷加重。
（2）減肥。大部分Ⅱ型糖尿病人體重超重，控制體重，控制食量，安排減肥量飲食，可減少過(guò)剩的脂肪。下面這個(gè)很簡(jiǎn)單的公式可以幫助我們進(jìn)行自我監(jiān)測(cè)。標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）＝身高（厘米）-105（男），標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）＝身高（厘米）-107.5（女）。（體重在標(biāo)準(zhǔn)體重的95－105%范圍外的為肥胖或消瘦）。
（3）糾正已發(fā)生的代謝紊亂。糖尿病是代謝紊亂疾病，通過(guò)平衡飲食使血糖趨于正常水平，可獲得最佳的血糖水平，并補(bǔ)充蛋白的缺乏，使體瘦的病人提高體重。
3、糖尿病飲食原則是：在規(guī)定的熱量范圍內(nèi)，達(dá)到營(yíng)養(yǎng)平衡的飲食。為保證營(yíng)養(yǎng)平衡，糖尿病人應(yīng)在規(guī)定熱量范圍內(nèi)做到主食粗細(xì)搭配，副食葷素搭配，不挑食，不偏食。
4、盡量保持血糖曲線平穩(wěn)。正常人饑餓時(shí)血糖處于低值，每一次進(jìn)食后，血糖都會(huì)升高，此時(shí)胰腺便會(huì)分泌胰島素以降低血糖。由于糖尿病患者體內(nèi)胰島素不足或?qū)σ葝u素不敏感，餐前餐后血糖波動(dòng)就更大，這對(duì)糖尿病是很不利的，怎樣才能避免呢?有以下幾個(gè)措施：（1）少食多餐，同樣的份量，分次吃完會(huì)比一次吃完的效果好。（2）多選用含膳食纖維的食物，因?yàn)樯攀忱w維可以減慢食物的吸收，延緩血糖的升高，同時(shí)又能降低膽固醇，通利大便。（3）免吃甜食。

糖尿病人的飲食需要注意什么什么？怎樣才能減輕癥狀？

糖尿病的病人在飲食上需要注意，要保持飲食規(guī)律，可以多吃一些柚子、蘋果、橘子等糖分含量低的水果，吃一些秋葵、苦瓜、黃瓜等蔬菜。要控制主食的攝入量，主食可以吃一些粗糧和米類的食物，少吃面類的食物。每天主食的攝入量應(yīng)該控制在8克以內(nèi)，要多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)。
緩解糖尿病癥狀首先作息要規(guī)律，糖尿病飲食，控制好血糖，減少、延遲并發(fā)癥的發(fā)生；同時(shí)控制好血壓、血脂，進(jìn)一步預(yù)防并發(fā)癥。并發(fā)癥出現(xiàn)的越晚、越清，受的痛苦越少。

糖尿病的飲食注意事項(xiàng)

糖尿病飲食：
一、得了糖尿病，每個(gè)醫(yī)生都讓我們控制飲食，吃什么最好? 吃多少才能控糖？很簡(jiǎn)單，一天需要20種以上的食物。然而，這20種食物不能都是同一種類的食物，而是要多樣化。每天糧食類、蔬菜水果類、肉蛋奶豆類、油脂類四大類的食物都要吃，總數(shù)不少于20種，這樣才有益于健康。但是，總能量不要超過(guò)身體需要量。每日總熱卡的需要量請(qǐng)參考唐人Blog ——糖尿病病人飲食——每日總熱量的計(jì)算 。
※一天一個(gè)水果：一個(gè)水果，重量在四兩到半斤，形象一點(diǎn)說(shuō)就像網(wǎng)球那么大；
※一天一斤菜：綠葉類的蔬菜、瓜類的蔬菜都可以，一斤指的是生重，而不是做熟以后的重量。這樣身體所需的維生素、膳食纖維基本就夠了。
※一天一個(gè)雞蛋：也許會(huì)有老年人擔(dān)心吃雞蛋黃會(huì)讓自己的膽固醇過(guò)高，其實(shí)，國(guó)際心臟病的學(xué)術(shù)組織包括高血壓學(xué)會(huì)都推薦，一周吃五個(gè)以內(nèi)的整蛋是安全的。
※一天一袋奶：如果您比較胖，可以喝低脂奶;如果您比較瘦，血脂也不高，喝普通的奶或者全脂奶就可以了。如果您骨質(zhì)疏松，還想多補(bǔ)鈣，一天喝兩袋也是安全的，老年人每天兩袋奶500毫升是安全的。
※一天二兩肉：具體也需根據(jù)您的體形進(jìn)行調(diào)整：如果您比較胖，就少吃一點(diǎn);如果您偏瘦，可以吃到二兩，甚至三兩。
※一天兩勺油：用喝湯的小瓷勺，舀一勺是10克的。無(wú)論一天炒幾個(gè)菜，總共就用這
兩勺油。兩勺油對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，基本上營(yíng)養(yǎng)不缺又不會(huì)太多。
二、糖尿病人運(yùn)動(dòng)：在三餐后運(yùn)動(dòng)，每日三餐，運(yùn)動(dòng)三次。每次在飯后1小時(shí)開始（從吃第一口飯開始計(jì)算時(shí)間）。運(yùn)動(dòng)以快速行走為主，每次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間為30分鐘。有心臟病者除外。以身體無(wú)不適感為原則。
三、糖尿病人吃水果：
1、血糖高是禁止吃水果，可以用黃瓜、西紅柿代替水果；
2、空腹血糖小于7mmol/L、餐后2小時(shí)血糖小于10mmol/L時(shí)是可以吃水果的，但要注意以下原則：
1） 宜吃含糖量低的水果：桃、梨、橘子、橙子、釉子、蘋果、草莓、西瓜。
2） 不宜吃的水果：香蕉、柿子、棗、山楂、羅漢果、無(wú)花果
3）吃水果必須注意監(jiān)測(cè)血糖
4） 吃水果時(shí)間：兩餐中間，上午9-10點(diǎn)，下午3-4點(diǎn)，或睡覺(jué)前。
5） 數(shù)量：一般吃4兩（200克，最好分2次），或者帶皮西瓜1斤。

希望對(duì)您有幫助！
更多糖尿病知識(shí)請(qǐng)參考：唐人blog。

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