胃寒人群可以喝哪些粥品(胃寒吃哪些食物好？)

胃寒人群可以喝哪些粥品

相信我們大家對于一些美味的養(yǎng)生粥都是比較喜歡食用的，當(dāng)然，許多的養(yǎng)生粥不僅味道是非常不錯的，并且我們大家經(jīng)常性的食用，更是可以起到不錯的保健功效的，但是很多朋友們對于治療胃寒的養(yǎng)生粥不是非常的了解，我們來看看。

1、山藥枸杞粥

做法：山藥600克，大米50克，枸杞、冰糖、小蔥少許。大米泡半小時，山藥洗凈，去皮切塊。將泡好的米放入鍋中，加水煮開，改小火，然后加入枸杞、山藥塊、冰糖、小蔥一起熬煮，稍攪拌，30分鐘即可。山藥枸杞粥的味道是非常不錯的，并且具有非常高的食療價值，我們大家適當(dāng)?shù)氖秤蒙剿庤坭街?，更是可以有效的緩解胃寒的癥狀，另外山藥枸杞粥具有非常不錯的健脾和胃、補腎養(yǎng)肺、安神助眠的功效。

2、羊芪糯棗粥

做法：羊肉150克，黃芪10克，紅棗10枚(去核)，干姜5克，糯米100克，將糯米煮開，再將羊肉、黃芪、紅棗(去核)、高良姜、糯米，放進(jìn)去同煮至熟，加少許鹽調(diào)味食用。羊芪糯棗粥的口感是非常不錯的，相信我們大家都是會喜歡食用的，當(dāng)然，羊芪糯棗粥還具有非常不錯的保健功效，適當(dāng)?shù)氖秤醚蜍闻礂椫嘁黄鸬讲诲e的溫陽、補氣、健胃的功效，對于幫助我們大家治療和緩解虛寒胃痛、四肢畏寒等癥的效果都是非常不錯的。

我們上面詳細(xì)的了解了很多的緩解胃寒的養(yǎng)生粥了，比如山藥枸杞粥和羊芪糯棗粥等等這些美味養(yǎng)生粥的味道就是非常不錯的，并且都具有非常好的溫補功效，對于幫助我們大家緩解和治療胃寒的效果也都是非常不錯的。

胃寒吃哪些食物好？

胃寒吃什么

小米

小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產(chǎn)后虛損、食欲不振的營養(yǎng)價值較高的養(yǎng)胃食品。其富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。小米的營養(yǎng)如此豐富，被營養(yǎng)專家稱為“保健米”，不過，谷萬里指出，由于小米性稍偏涼，氣滯者和體質(zhì)偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。

南瓜

南瓜性溫，味甘。南瓜之所以有很好的養(yǎng)胃功效，是因為南瓜含有維生素、果膠和碳水化合物，維生素能促進(jìn)胃體肌肉彈性，碳水化合物能保護(hù)胃部免受刺激，含有的膳食纖維細(xì)軟，容易吸收。果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。

菠菜

菠菜葉中含有一種類似胰島素的物質(zhì)，能使血糖保持穩(wěn)定;菠菜富含各種維生素，能夠防治口角炎、夜盲癥;菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。另外，菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，可防治便秘，使人容光煥發(fā)，被譽為腸胃熱毒的“清理工”，是養(yǎng)胃佳肴。

胡蘿卜

性味甘平，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。

洋蔥

吃洋蔥能降低胃中亞硝酸鹽含量，重要的是洋蔥中含有一種櫟皮素的物質(zhì)，為天然的抗癌物質(zhì)。研究顯示，經(jīng)常吃洋蔥的人，胃癌發(fā)病率比少吃或不吃洋蔥的人要少25%，患胃癌的致命率也低了30%。

大蒜

大蒜是公認(rèn)的防癌食物，有明顯的抗癌功效。流行病學(xué)調(diào)查顯示，食用生大蒜的人群，胃癌發(fā)病率非常低，原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量，減少了亞硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果。

胃寒的原因

1、飲食

很多胃寒的人是因為飲食不當(dāng)導(dǎo)致的，例如喜歡吃一點生冷的食物和刺激性的食物。

2、生活習(xí)慣

經(jīng)常不吃飯的人或者是不按時吃飯的人，會導(dǎo)致胃寒的。

3、精神因素

生活節(jié)奏快，精神緊張，飲食不規(guī)律也是促進(jìn)胃寒癥狀加劇的重要原因。

4、天氣原因

如果天氣很冷的話就會導(dǎo)致胃痛、腹痛、腹瀉等癥狀。

胃寒的癥狀

1、胃涼的癥狀特征

常因天氣變冷、感寒食冷品而引發(fā)疼痛，疼痛時伴有胃部寒涼感，得溫后癥狀減輕。

2、胃涼嘔吐

因真陽不足，脾胃虛寒不能運化水谷所致的嘔吐。其證畏寒喜熱，不思飲食，遇冷即嘔，四肢清冷，二便清利，口不渴，唇不焦，食久不化，吐出不臭，脈沉遲。

3、胃涼惡阻

惡阻證型之一。多因婦女平素脾胃虛寒，孕后胞門閉塞，臟氣內(nèi)阻，寒飲逆上。癥見嘔吐清水，倦怠畏寒，喜熱飲，兼見面色蒼白，肢冷倦臥。

結(jié)語：通過以上介紹，大家對胃寒的相關(guān)知識是否有了更多的了解了呢?胃寒可以吃小米、南瓜、菠菜、胡蘿卜、大蒜等食物，這些食物可以有效的緩解胃寒癥狀，以上小編還介紹了胃寒的原因，希望那個大家可以牢記哦。

胃寒的人吃什么調(diào)理 8種食物能暖胃

胃寒的人吃什么調(diào)理？
飲食宜偏溫性，易消化的食品，如小米粥、山藥粥等。常見的性溫的食物有羊肉、牛肚、生姜、荔枝、紅棗、銀耳、枸杞等。建議多吃一些暖胃的以及驅(qū)寒的食物，如紅糖、生姜、山藥等。平日可多飲用熱水，飯菜中可加入適量姜絲。
以下藥膳可供參考：
1、平日可用山藥15g、黃芪15g、粳米適量，放入姜絲，煮粥服用。
2、可用白胡椒7粒，蔥白5根，加雞蛋炒，即成。

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