懷孕如何保持身材

曼妙絕倫的身姿是每一位年輕女性都渴望的事情，但是由于懷孕所致，很多曾經(jīng)十分美麗的女性的身材都會(huì)出現(xiàn)走形的情況，因此，對(duì)于一些有著挑戰(zhàn)欲的女性來(lái)講，懷孕期間對(duì)于身材的保持及容貌的打扮依然是生命中不可或缺的部分，那么，對(duì)于處在懷孕期的女性朋友來(lái)講，懷孕期間應(yīng)該如何保持身材呢?

對(duì)于懷孕期間的保護(hù)身材的方法，相信是很多孕婦準(zhǔn)媽媽們十分關(guān)心的事情，為了幫助大家能夠在懷孕期間依然保持曼妙的身姿，本文特就懷孕期間保持身材的一些注意事項(xiàng)為大家做了如下講述。

1懷孕也需要適時(shí)保養(yǎng)皮膚

2無(wú)需詫異，由于更加豐富的血流和皮膚產(chǎn)生的更多油脂，你總是顯得面容光亮。其他皮膚變化還包括：出現(xiàn)妊娠斑(面部色素沉著)、冒痘痘，皮膚瘙癢和妊娠紋。用身體乳/霜按摩可以一定程度緩解干燥的肌膚和妊娠紋。但注意在使用任何祛痘產(chǎn)品之前，務(wù)必咨詢(xún)醫(yī)生。

3懷孕也要合理運(yùn)動(dòng)

4懷孕期間運(yùn)動(dòng)能給予你更大的能量，為產(chǎn)下寶寶做好準(zhǔn)備。只要醫(yī)生肯定，身體健康的你可以每周鍛煉2.5小時(shí)以上。一些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如散步和游泳都是非常好的選擇。如果在懷孕前就有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，問(wèn)問(wèn)你的醫(yī)生是否可以繼續(xù)跑步、做健身操或者舉重。運(yùn)動(dòng)期間應(yīng)注意補(bǔ)充足夠的水分，感到眩暈的時(shí)候請(qǐng)停下來(lái)休息。

5肌肉酸痛時(shí)可以選擇按摩

6按摩或水療對(duì)準(zhǔn)媽媽們絕對(duì)是上佳選擇。按摩有助于釋放周身緊張，緩解肌肉酸楚和疼痛。當(dāng)然，去之前要先經(jīng)過(guò)醫(yī)生同意，選擇有產(chǎn)前按摩執(zhí)照的專(zhuān)業(yè)按摩師。大多數(shù)水療是安全的，不過(guò)要避免桑拿、泥漿浴一類(lèi)會(huì)讓你體溫升高的項(xiàng)目。另外請(qǐng)注意，此時(shí)你的皮膚可能會(huì)對(duì)一些項(xiàng)目更加敏感，比如面部水療。

7在醫(yī)生的許可下練習(xí)瑜伽

8買(mǎi)一張?jiān)袐D專(zhuān)用的瑜伽DVD、或報(bào)一門(mén)孕期瑜伽課，讓自己全身心放松、更好的平衡身體重心吧!專(zhuān)業(yè)瑜伽教練知道什么姿勢(shì)對(duì)孕婦是安全的，并會(huì)隨著產(chǎn)期的臨近不斷為你調(diào)整動(dòng)作。不過(guò)即便是練瑜伽，也應(yīng)該事先征得醫(yī)生的同意。

9懷孕期間，你可能覺(jué)得自己的情緒像過(guò)山車(chē)一樣。既對(duì)即將到來(lái)的小生命無(wú)限期盼、又對(duì)分娩和新媽媽的身份心懷擔(dān)憂。復(fù)雜的心情混合著孕期激素的變化——你的情感起伏不能自已。然而，你絕非孤軍奮戰(zhàn)，許許多多孕婦都和你一樣。對(duì)此，你應(yīng)保證足夠的休息、做些減壓的活動(dòng)，比如鍛煉、和朋友聊天。如果感到抑郁，及時(shí)向醫(yī)生求助。

10你是否感到自己的頭發(fā)更粗更多了?孕期激素的好處之一就是讓你的頭發(fā)比從前掉的少了。進(jìn)行永久性染發(fā)等美發(fā)項(xiàng)目一般是沒(méi)問(wèn)題的，不過(guò)醫(yī)生通常會(huì)建議你等前3個(gè)月過(guò)去后再做。也是由于激素的變化，分娩之后頭發(fā)可能比過(guò)去掉得更厲害，好在通常6個(gè)月內(nèi)秀發(fā)又可恢復(fù)原貌。

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