白發(fā)怎樣才能變黑

現(xiàn)在很多人經(jīng)常性處于腦力工作中，對于我們身體的負(fù)擔(dān)是非常大的。經(jīng)常性腦力活動的人群一般出現(xiàn)白頭發(fā)概率比較的高，所以在日常需要通過一些治療緩解癥狀，避免早衰癥狀的出現(xiàn)。在睡覺之前可以很好的按摩一下我們的頭皮，促進(jìn)我們身體血液循環(huán)，保證頭發(fā)修復(fù)能力。

治療白發(fā)的方法需要在日常養(yǎng)成良好的習(xí)慣，除了通過按摩理療我們還可以通過食療的方法來緩解，經(jīng)常食用一些胡蘿卜和核桃，芝麻等食物具有很好的修復(fù)效果，緩解白發(fā)的癥狀。

頭皮按摩有助于治療少白發(fā)。目前對白發(fā)的治療效果還不太滿意。實踐證明，白發(fā)不是不可逆的，只要毛乳頭里的毛色素細(xì)胞正常存在，去除某些障礙因素，頭發(fā)仍然可以變黑。

注意飲食營養(yǎng)，主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。

小黑豆500克，枸杞60克，首烏30克，核桃12個。先煎枸杞、首烏，用煎湯煮黑小豆、核桃仁，然后加量便攪拌，陰干，每早、晚空腹服黑豆30粒。

經(jīng)過本文我們可以了解到關(guān)于緩解白發(fā)癥狀的一些方法，這些方法一定要堅持，在從事腦力工作的人群一定要嚴(yán)格控制時間，避免長期的勞作引起身體負(fù)擔(dān)。經(jīng)常性的食用一些高蛋白和微量元素的食物有助于長黑發(fā)，在日常還需要加強(qiáng)鍛煉。

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